Ideāls ķermeņa masas indekss, lai mēģinātu iedomāties | happilyeverafter-weddings.com

Ideāls ķermeņa masas indekss, lai mēģinātu iedomāties

Kāpēc jāuztraucas par savu svaru?

Lielākā daļa cilvēku uzskata, ka viņu svars svārstās vismaz visu savu dzīves laiku. Jūs varat iet cauri periodiem, kad jums ir mazsvarā, un periodiem, kad jums ir mazliet liekā svara. Vai arī jums var būt problēmas ar nepietiekamu svaru, lieko svaru vai aptaukošanos visā jūsu dzīves laikā. Mēs visi zinām, ka lielākās mārciņas ir vislabāk izmitinātas, un ka ar zemu svaru arī jācīnās. Bet vai svaru, kas nav ideāli piemērots jūsu augstumam, ietekmē jūsu izredzes grūtniecību?

Pētījumi liecina, ka aptaukošanās sievietes (kaut ko, ko var saukt arī par lieko svaru) biežāk sastopas ar ovulācijas traucējumiem nekā tiem, kuriem ir veselīgs svars. Ja Jums ir aptaukošanās, jūs nedrīkstat ovulēt vai regulāri nereaģēt ovulācijā. Tomēr pat sievietes, kurām ir tikai nedaudz liekais svars, var būt pārāk auglīgas. Tas nozīmē, ka viņiem joprojām ir godīgas izredzes uztvert dabiski, nemainot to svaru, bet viņu izredzes ir nedaudz zemākas. Sievietēm ar nepilnu svaru var būt arī problēmas ar ovulāciju.

Kas ir ĶMI?

ĶMI ir ķermeņa masas indekss. Cilvēka ĶMI aprēķināšana ir ātrākais, vienkāršākais un lētākais veids, kā uzzināt, cik daudz tauku ir. Ir arī citi, uzticamāki un arī dārgāki un uzmācīgāki veidi. Jums nav nepieciešams pakļauties sev šīm personām, ja vien jūs nezināt, ka jums ir liekais svars. Veselīgs ķermeņa masas indekss svārstās no 18, 5 līdz 24, 9. Ja jūs esat zemāk, jums ir mazsvarā. Ja jums ir lielāks ĶMI, jums ir liekais svars. ĶMI, kura vecums ir 30 vai vairāk, padarītu jūs aptaukojušos. Jūs varat doties pie sava ģimenes ārsta, ja vēlaties, lai jūsu ķermeņa masa tiktu novērtēta, pirms mēģināt iedomāties, bet jūs viegli varat arī aprēķināt ķermeņa masas indeksu mājās.

Formula ir atkarīga no tā, vai lietojat Metriskās vai Imperatora pasākumus: Svars kilogramos dalīts ar augstumu centimetros, kvadrāts Svars mārciņās, dalīts ar augstumu collas, kvadrāts, reizes 703 Ja nejūtas kā math pats pats, jūs varat atrast daudz BMI kalkulatoru bezmaksas internetā. Kamēr jūs zināt savu augstumu un pašreizējo svaru, jūs zināt, ka jūsu ķermeņa masas indekss nav laika vispār. Ideāls ķermeņa masas indekss, lai mēģinātu iedomāties, ir jebkurš ķermeņa masas indekss ("normal") (AKA "veselais svars") diapazonā. Ja konstatējat, ka esat skalas apakšējā daļā vai augstākajā līmenī, jūs varētu uzlabot savu veselību un savas iespējas iegūt grūtniecību, strādājot pie svara. Tie, kuriem ir liekais svars, var izmēģināt vairāk un uzturā, taču varētu arī gūt labumu no dietologa vai dietologa skatīšanās. Sievietēm ar zemu svaru vajadzētu konsultēties arī ar medicīnas speciālistu, jo īpaši, ja viņi nav pārliecināti, kāpēc viņiem ir mazsvarā.

Zaudēt svaru pirms mēģināt iedomāties

Vairāk sieviešu cīnās ar ķermeņa masas samazināšanos, nevis ar zemu svaru un centieniem iegūt. Tātad, ko jūs varat darīt, lai izlietotu šīs mārciņas un sasniegtu ideālu ĶMI? Un jāgaida, kamēr jūs zaudējat savu svaru, pirms pietrūkst un mēģināt iedomāties? Atbildes uz šiem jautājumiem ir ļoti individuāli. Viena lieta attiecas uz katru sievieti šajā situācijā, tomēr ir labi redzēt savu ģimenes ārstu, lai saņemtu konsultāciju. Katrai personai, kas grib mēģināt iedomāties (vīriešiem un sievietēm), ideālā gadījumā būtu jāpārliecinās par veselības pārbaudi, pirms tā tiek veikta. Šī iecelšana aplūko tādus jautājumus kā asinsspiediens, seksuāli transmisīvās slimības un uztura kvalitāte.

READ Jaunu aptaukošanās skalu Izstrādāts: Vai ķermeņa adipozitātes indekss (BAI) ir labāks nekā ķermeņa masas indekss (ĶMI)?

Šīs tikšanās laikā jūs varat arī lūgt padomu, kā un cik ātri jums vajadzētu zaudēt svaru un vai jums jāpārtrauc TTC plāni, līdz jūs zaudēsiet svaru. Būt veselīgam ķermeņa svars ir labs jums, bet arī jūsu mazulim, kad jūs esat iedomājies. Ja jums ir liekais svars vai aptaukošanās, tas nozīmē, ka Jums ir lielāks dažu grūtniecības komplikāciju risks, sākot no gestācijas diabēta līdz muguras sāpēm. Sievietēm, kuras iestājas grūtībās, kad tās ir aptaukojušās vai kurām ir liekais svars, būtu jāzina, ka pētījumi liecina, ka ir droši zaudēt svaru, izmantojot veselīgu uzturu grūtniecības laikā. Tas viss, ko mēs teiksim šeit, veselīgu uzturu un mācības lekcijas ir bezjēdzīgas un pazemojošas. Esmu bijis tur ar ievainojošiem un neticīgiem komentāriem par svaru, un viņi sūkāt. Tikai jāzina, ka, ja jums nepieciešama palīdzība, tā patiešām ir tur.

#respond