Cīņa ar zaudējumiem: kā sagrābt un kā nepatiktu | happilyeverafter-weddings.com

Cīņa ar zaudējumiem: kā sagrābt un kā nepatiktu

Bēdas par šādu vispārēju cilvēku pieredzi ir ārkārtīgi tabu. "Pēc tam, kad mans vīrs nomira, " Ari dalās, "es patiešām sāku redzēt savus draugus un radiniekus jaunā gaismā. Es tos varētu sadalīt trīs pamatkategorijās: bija tādi, kas tik mani baidījās, viņi pārtrauca atnākšanu, kurš jutās spiests izdarīt komentārus par klišejām, un pēc tam, tad bija daži cilvēki, kas man tiešām tur bija. "

Cliche komentāri? "Ak, tur bija daudz, " Ari atbildes. "Tu esi vēl jauns, tu vari atrast kādu citu, vismaz tev ir bērni. Varbūt tas ir labākais, tagad viņš vairs cieš." Un jā, tad tur bija: "Ak, tu vēl neesi to darījis?" bija gads pēc viņa nāves. "

Cilvēku spiediens un idejas par to, kā jums vajadzētu grēkot, var tikt galā ar jūsu zaudējumiem, bet tāpat arī jūsu iekšējās idejas.

"Mums bija satraukti paziņojuši saviem diviem vecākiem bērniem par savu jauno brāli jau vairākus mēnešus, un tad mēs atstājām slimnīcu bez bērna, " sacīja Janine HappilyEverAfter-Weddings. "Tā vietā, lai svinētu, mums bija bēres. Un es jutos, ka man vajadzēja būt tur, lai būtu spēcīgi, citiem saviem bērniem. Es teicu, ka bērns ir devies uz debesīm, lai būtu ar Dievu, un tāpēc, ka negribēju sajukums mani citi bērni, es paslēpju savu skumjas vietu līdz pat tam, ka es to nevarēju justies. Tas ir jau pirms septiņiem gadiem, un es tagad patiešām sāku justies sāpes tagad. Es beidzot meklēju terapiju, jo es nodarbojos ar manu skumjas, izliekoties, ka tā neeksistēja un atstāja savu zīmi. "

Kristiešu zaudēšana ir tik bieži sastopama pieredze, ka mēs visi to caur vienu vai otru. Kā mēs grēkojam emocionāli veselīgā veidā?

Grēku stāsti

Pirms jūs, iespējams, esat saskāries ar "skumjas posmiem". To sauc arī par Kübler-Ross modeli vai arī to pazīst ar posmu akronīmu - DABDA - un to izstrādāja 60. gados Šveices psihologs Elisabeth Kubler-Ross. Skumjas posmi ir šādi:

  1. Liegšana : jūs nevarat emocionāli uztvert, ka jūsu mīļais ir pazudis uz mūžu vai arī jūs nevarat piedzīvot zaudējumus. Šis sākuma posms patiešām palīdz daudziem, kas tikko pazuda kādu tuvu viņiem nodarbojas ar bēru organizēšanu un pēc personas nāves.
  2. Dusmas : noliegums nomira, un citas jūtas uzņemas vietu: "Kāpēc?", "Nē!", "Tas ir tik negodīgi!"
  3. Sarunāšana : šis posms ietver domu par to, kas būtu izdarīts, lai novērstu zaudējumus.
  4. Depresija : "tiešām, Nuffs teica. Zaudēt mīļoto sūkas, un tas var padarīt jūs nomākts.
  5. Pieņemšana : jūs varat pamanīt, ka jums atkal ir labas dienas, dienas, kurās pasaule nav tik slikta. Jūs varat domāt par nākotni vēlreiz.
Lai gan esmu pārliecināts, šis modelis faktiski nedarbojas ikvienam. Daži psihologi izmanto alternatīvus modeļus, kuros notiek sarunas pirms dusmām. Mums ir jāpārliecinās, ka, lai arī ne visi, kas piedzīvo skumjas, jutīs tādas pašas emocijas vienā un tajā pašā kārtībā, un vairākas var notikt pat vienā dienā, šis modelis patiešām diezgan labu darbu apraksta jūtas, kas iet pazušanā cauri

NOLASĪT : Izmēģiniet kopā: grupas terapija kā efektīvs ceļš mainīt

Ja jūs skumst, tas ir jūsu grieving process. Kaut arī neviens nespēj pateikt, kā jūtaties un kad, un jums nevajadzētu mēģināt izdarīt sev zināmu ceļu, arī ir veselība un neveselīgi veidi, kā tikt galā ar skumjām. Nākamajā lapā mēs aplūkosim abus.

#respond