Veidi, kā jūsu bērni ēst veselīgāk | happilyeverafter-weddings.com

Veidi, kā jūsu bērni ēst veselīgāk

Šie ir daži jautājumi, par kuriem mātēm rodas jautājumi par viņu bērnu uzturu. Māte var paveikt vairākas lietas, lai bērni labāk ēst. Tā vietā, lai kļūtu vainīgs, uzziniet par dažiem no šiem mazajiem trikiem, kas mazliet atvieglo vecāku pienākumus. Jums ir daudz plāksnes, lai risinātu ar to (piedodiet sarkanu), tāpēc atlaidiet un ļaujiet mums palīdzēt jūsu bērnam ēst veselīgāk.

veselīgs_breakfast.jpg
  • Jo ātrāk jūs sākat, jo labāk. Ja jūs ievedat tīru pārtikas produktus, kas ir vecāki par sešiem mēnešiem, vispirms piedāvājiet dārzeņus. Tad progress ir oranžā un dzeltenā krāsā. Pirms piedāvāt augļus, vienmēr piedāvājiet biezeni. Kad jūsu bērns kļūst par bērnu, piedāvājiet augļu, nevis saldumu, sāli, nevis sodas, un gaļu, nevis makaronu.
  • Saglabājiet grafiku. Bērni ik pēc četrām stundām pieprasa ēdienu. Trīs ēdienreizes dienā, pāris uzkodas un daudz šķidrumu. Ja jūs piedāvājat ēdienu pēc grafika, jūsu bērnam nebūs cukura līmeņa asinīs pazemināšanās un sacensties ar saldajiem dārdiem vai sīkfailu jar.

Lasīt brokastu trikus, kas palīdz bērniem cīņā pret badu visu dienu

  • Pieņemiet lēmumus, kas jums abiem ir abi. Bērni labāk ēst, ja viņi uzskata, ka viņi ir ieņēmuši ēdienu. Triks šeit ir ļaut viņam izvēlēties starp diviem veselīgiem ēdieniem. Viņš, visticamāk, ēdīs to, ko viņš noskaidro.
  • Nelietojiet tantrums. Ja jūs ievedat veselīgu pārtiku bērnam, kurš ir ticis lietots ēst junk, sagaidiet satricinājumu. Tur būs raudāšana un sīkšana (lielākoties no tevis), bet neieejies. Sakiet savu zemi un uzstāj, ka viņš ēd ābolu šķēles, nevis ļaundarību.
  • Ievadiet veselīgu jauno pārtiku lēni. Tas ir normāli, ja jūsu bērns ir skeptisks par jaunām lietām. Nespiediet sparģeļus un kāposti vienā ēdienā vai pat tajā pašā dienā. Atgādini viņam, ka daži no viņa iemīļotajiem cilvēkiem ēd spināti, piemēram, Popeye.
  • Plānojiet savu maltīti. Pārliecinieties, ka tas, ko jūs piedāvājat, ir līdzsvarots un nav pārāk bagāts ar ogļhidrātiem. Katrā pusdienā un vakariņās maltītes ir jābūt olbaltumvielām un dārzeņiem. Mēģiniet nepārtraukti barot bērnu ar vienu un to pašu pārtiku.
  • Nelieciet arforā un nagi. Cik grūti tas varētu būt dažām mātēm, mēģiniet palikt neitrāla un atbalstoša. Ja jūs pastāvīgi pieprasāt savam bērnam "ēst jūsu veggies", viņš var pretoties vēl vairāk.
  • Nelietojiet īso pasūtījumu. Šeit jūs varat noteikt dažādas maltītes visiem. Tas ir pārāk dārgs, pārāk laikietilpīgs un pārāk nogurdinošs. Nē, nav godīgi mamma (vai tētis, ja viņš ir pavārs). Pielāgojiet vienu ēdienu ikvienam un nedodiet ēst.
  • Nolaupiet to iekšā. Bērni ēst spagetti ar tomātiem, pat ja tie neēd neapstrādātu tomātu. Viņi arī ēst tomātu bāzes zupu. Varat paslēpties dārzeņus un augļus dažādos veidos, tāpēc esiet radoši.

LŪDZU, kā sagremot Veggies jūsu diētu

  • Let 'em iemērkšana. Daži bērni uzskata, ka dārzeņu iegremdēšana ir jautra. Burkānu spieķi, selerijas spieķi, ābolu šķēles un citi augļi un dārzeņi, kad tos iemērc krējuma siers vai ranču mērci, kļūst patīkami.
#respond