Vai augsti papēži var ietekmēt jūsu veselību? | happilyeverafter-weddings.com

Vai augsti papēži var ietekmēt jūsu veselību?

Augsti papēži ir bīstami jūsu veselībai

Augsta papēža nēsāšana ir jūsu izvēle, taču jums vismaz vajadzētu būt informētai par problēmām, kas saistītas ar augstu dziedināšanu. Sievietēm ir četras reizes vairāk pēdu problēmu nekā vīriešiem. Liels papēdis ir galvenais iemesls tam. Fiziskās problēmas, kas saistītas ar augstiem papēžiem, ir sāpes kājās, kāju deformācijas, muguras stājas maiņa, ceļa locītavas osteoartrīts un līdzsvara traucējumi. Ortopēdisti domā, ka augstie papēži var veicināt dažādu apstākļu attīstību, piemēram, artrītu, hroniskas ceļu sāpes, izteiksmīgās potītes un muguras problēmas. Augstie papēži var izraisīt arī dažādas kāju problēmas. Augsti papēži var būt ceļa osteoartrīta, sāpīgas, deģeneratīvas locītavu slimības cēlonis. Ceļa osteoartrīts ir raksturīgs ar skrimšļa, kas ap ceļgalu, sadalīšanos.
Jums varētu būt sāpīgi potītes un pārtraukumi no apgāšanās ar apaviem ar augstpapēstiem. Ja jūs lietojat augstus papēžus, tad droši vien ir šāda veida problēma. Jums vajadzētu arī zināt, ka augstie papēži ir sūkņi ar papēžiem, kas lielāki par diviem collas.

Augsti papēži un osteoartrīts

Paplašinātie papēži palielina risku, ka osteoartrīts attīstās ceļgalā, cik vien tas ir vai vairāk, nekā stieņi ar spindlveida papēžiem. Augsti papēdi palielina ceļa locītavas spiedienu, tas ir atkārtots stress uz ceļa, paaugstina osteoartrīta risku. Apavi ar zemu papēžu vai bez papēžiem ir osteoartrīta profilakse.
Abu veidu apavi paaugstināja ceļa locītavas spiedienu par 26 procentiem vairāk nekā apaviem ar platām papēžām un 22 procentiem apavu ar šauru kausu. Šāda veida atkārtots stress uz ceļa palielina osteoartrīta risku. Kad tu valkā kurpes ar augstu papēdi, tas ir ilgstošs efekts uz ceļa, potīšu un kāju. Precīzs osteoartrīta cēlonis nav zināms. Osteoartrīta riska faktori ir traumas, vecums, iedzimta predispozīcija un aptaukošanās. Pastaiga uz augstiem papēžiem izraisa neparastu spriedzi gan ceļa priekšā, gan aizmugurē.
Slimības veselība ceļā ir atkarīga no ceļa šķidruma. Tas absorbē barības vielas, kas tam vajadzīgas no šī šķidruma, lai pats labotu. Ja jūs valkāja augsta papēža stresu uz ceļa, tas ierobežo šķidruma uzsūkšanos, un skrimšļi sāk izžūt un sasmalcina.

Augsti papēži un pēdu problēmas

Paklāji ir paredzēti, lai nodrošinātu jums līdzsvaru un izturību, kad staigāties vai braucat pa daudziem dažādiem reljefa veidiem. Augstie papēži var mainīt kāju formu un galu galā novērst to pareizu darbību. Kāju problēmas, kas saistītas ar augstiem papēžiem, ir metatarsalgija, kas ir sāpes pēdu ballī. Ja jūsu kājnieku locītavas nedarbojas pareizi augsta papēža nēsāšanas celma dēļ, citas ķermeņa daļas ir spiestas kompensēt un cieš no papildu nodiluma. Mortona neiroma, kas sievietes ir 10 reizes biežāka nekā vīrieši, izraisa audu sabiezēšanu ap nervu starp trešo un ceturto pirkstu. Mortona neiroma var attīstīties kā reakcija uz kairinājumu un pārmērīgu spiedienu, piemēram, svara slodze uz papēžiem, kas atrodas uz pēdas bumba. Mortona neiromas ārstēšanai ir ortotaka, kortizona injekcijas un dažos gadījumos operācija. Ja jūs lietojat ļoti augstu papēdi, jums vajadzētu zināt, ka tas var izraisīt teļu un Achilles cīpslu pastāvīgu saīsināšanu. Jums jāzina, ka citus cīpslas un saistaudus arī var kļūt neatgriezeniski izkropļota. Ja jūs tikai valkāat augstus papēžus, visu platumu var pārveidot tikai uz augsta papēža nodiluma, pat precīzi mērot vienu papēžu pāri. Ja ādas ap kaklu apakšā kļūst grūti, jums vajadzētu izturēties pret to. Tas var kļūt ļoti sāpīgs.
Jums vajadzētu zināt, ka galvas siksnas var notikt, kad tiek lietoti ļoti augsti papēži. Kad priekšējā tibefa muskuļu tūska prom no kaula var izraisīt sāpes, kad tiek izmantots muskuļi. Ja jūsu apakšstilba plīsumi jums vajadzētu būt maigu stiepšanās vingrinājumi, piemēram, peldēšana. Dažreiz var tikt izmantoti apavu ieliktņi, kas atbalsta pēdas. Jums vajadzētu konsultēties ar ārstu par apavu ieliktņiem.

Augsti papēži un kritieni

Augstie papēdi ir līdzsvaroti gan jaunākās, gan vecākas sievietes, kad smadzenes saņēma atšķirīgu informāciju no acīm un jūtām kājās. Gadījumā, ja vecākām sievietēm valkāt augstus papēžus, var būt lielāks risks kritieniem. Liekā ķermeņa masa palielina jūsu kājām, nemaz nerunājot par kāju un mugurkaula locītavām. Ja jums ir liekais svars un esat valkā augstus papēžus, kas ir papildu stress jūsu kājām, locītavām un potītēm. Pārvietošana uz ļoti augstiem papēžiem var radīt šķeltu potīti, plaukstas locītavu lūzumus un sliktāku stāvokli.

Augsts papēdis un galvassāpes

Regulāri valkājot augstu papēdi var izraisīt pirkstu sāpes, sāpes vidū, sāpes papēdī, sāpes potītēs, sāpes ceļos, gūžas sāpes, sāpes mugurā, muguras sāpes mugurā, muguras sāpes mugurā un galvassāpes. Kad jūs valkāat augstus papēžus, kas izraisa nevajadzīgu stresu uz potītēm, ceļgaliem, iegurnim un, iespējams, visā mugurkaula garumā. Kompensējamās izmaiņas, kas rodas no papēžu nodiluma, var izraisīt muskuļu aizkrītošā kakla stīvumu, radot spiedienu uz nerviem, kas var izraisīt hroniskas galvassāpes.

Augsti papēži un dziļo vēnu tromboze

Ilgstoši stāvot augstos papēžos var izraisīt dziļo vēnu trombozi. Jums jāzina, ka šis risks pastāv arī zemā papēžos. Dziļo vēnu tromboze ir stāvoklis, kad asins recekļi veidojas dziļās vēnās, galvenokārt kājās.

Lasīt vairāk: Augstās papēžās valkāšanai briesmas

Daži labi padomi jums

Jūs nedrīkstat valkāt augstus papēžus visu dienu. Kad tu esi iepirkšanās apavi, dari to pēcpusdienā vai vakarā. Pēdu dēļ uzkrāšanās ir mazliet lielāka pēcpusdienā. Jūsu kurpes ir ērti jums. Jums vajadzētu izmēģināt kurpes abās kājās, jo reizēm viena pēda var būt lielāka par otru. Izmēriet kurpes, kamēr stāvat. Ir svarīgi pārliecināties, vai apavu korpuss ir piemērots pareizi. Plakanie apavi nav ideāli piemēroti kāju un kāju veselībai. Zemie papēži vislabāk jums. Veselīgākās kurpes sievietēm ir tās, kurām ir diezgan platas papēži, kas nav vairāk kā puse vai trīs ceturtdaļas no collu augstumā. Jums vajadzētu zināt, ka sāpes un citas kāju problēmas rodas mazāk, ja augsta papēža priekšmetus nēsā tik reti, cik vien iespējams, un tos nomainās čības vai dzīvokļi. Īpaši augsta papēža nēsāšana var sabojāt kājas, it īpaši, ja pirksti ir vērsti, vai kurpes ir pārāk stingri. Kaitējums dažreiz var būt tik ārkārtējs, ka cietējs vairs nekad nevar valkāt nekādu augstu papēdi. Sākot ar zemākiem papēžiem un trenējoties īsā laika periodā, pakāpeniska augstuma un laika palielināšana palīdzēs novērst augšstilbu šinetus. Pirms katra augstpapēžu nēsāšanas jums vajadzētu iesildīt muskuļus. Teļš muskuļus vajadzētu izstiepties un izmantot regulāri. Pirms papēžu ievietošanas jums vajadzētu palaist uz vietas uz dažām minūtēm, lai sasildītu muskuļus. Pēc tam, kad ilgstoši valkāja savus augstos papēžus, jums vajadzētu stāvēt kopā ar kājām, izņemot apakšas kājas uz grīdas. Turot kājas taisni, noliecieties pie gurniem un mēģiniet pieskarties pirkstiem. Jums vajadzētu būt iesildīšanās un atdzišanas vingrinājumiem katru reizi, kad valkāja papēžus. Ja sajūta sāpes potītēs vai kājās, ja valkā augstus papēžus, nekavējoties izņemiet to. Dažreiz vislabāk nav vispār valkāt augstus papēžus.

#respond