Pastaigas prom no vēža | happilyeverafter-weddings.com

Pastaigas prom no vēža

Mēs visi labi apzināmies, cik svarīga ir mūsu fiziskā aktivitāte mūsu labklājībā. Daudziem nopietniem veselības traucējumiem fiziskās nodarbības darbojas labāk nekā recepšu medikamenti. Mūsu ķermenim ir pārsteidzošs pašregulācijas potenciāls, kuru mēs bieži vien ignorējam. Saglabājot sevi formā, palīdz atbalstīt ķermeņa remonta sistēmu, un tādēļ tā var novērst dažādus smagus un hroniskus veselības traucējumus, piemēram, sirds un asinsvadu slimības un muskuļu un skeleta sistēmas traucējumus.

vecais pāris-walk.jpg

Bez šaubām jau ir pierādīts, ka aktīvā viela ievērojami samazina vēža risku. Tomēr "aktīvās" definīcija dažādiem vecuma cilvēkiem un veselības stāvoklim ir diezgan atšķirīga. Jūs nevarat sagaidīt tāda paša līmeņa fiziskās aktivitātes no, teiksim, 40 gadus veca profesionāla un 70 gadus veca pensionāra. Cik daudz vingrinājumu ir pietiekami, lai pārliecinātos, ka vēža risks tiek turēts pēc iespējas zemāk? Šo jautājumu nav viegli atbildēt. Bet daži nesen parādītie pierādījumi liecina, ka pat pamata vienkārši fiziskās aktivitātes, piemēram, staigāšana, palīdz novērst vēzi.

Vienkāršas fiziskās aktivitātes un krūts vēzis

Atlanta pētnieki, kas pētīja saikni starp fiziskām aktivitātēm un krūts vēža risku sievietēm pēcmenopauzes periodā, šogad tika publicēti interesanti secinājumi.

Krūts vēzis ir visizplatītākais ļaundabīgo audzēju veids visā pasaulē. Daudzi pētījumi tika veikti, lai risinātu dažādus jautājumus par tā attīstību, novēršanu, kontroli un ārstēšanu. Krūts vēzis var būt hormonāli attīstīts, ģenētiski ieprogrammēts vai attīstīts vides ekoloģisko iedarbību rezultātā. Sievietēm, kuras dzīvo pēcmenopauzes periodā, ir lielāks vēža attīstības risks, un izmaiņas šajā sieviešu dzimuma hormonu līmenī šajā vecumā var būt saistītas ar šo paaugstināto predispozīciju. Pamatnes fiziskās aktivitātes saglabāšana var samazināt estrogēna daudzumu asinīs un tādējādi samazināt krūts vēža attīstības varbūtību.

Lasīt vairāk: Fiziskā aktivitāte samazina vēža izredzes

Šajā pētījumā pētnieki seko 73 615 sievietēm vecumā no 50 līdz 74 gadiem, un viņi tika pieņemti darbā šim pētījumam pirms 20 gadiem. Reizi divos gados dalībnieki aizpildīja anketas, kuru mērķis bija novērtēt viņu dzīvesveidu. No visiem dalībniekiem 47% apgalvoja, ka staigāšana bija viņu vienīgā izklaides aktivitāte. Tomēr krūts vēža sastopamības biežums šajās sievietēs bija par 14% zemāks nekā tiem, kuri neiejaucās un nav izdarījuši citus vingrinājumus. Pastaigas tikai septiņas stundas nedēļā ir nodrošinājušas šo paaugstināto aizsardzības līmeni. Krūts vēža biežums bija vēl mazāks starp tiem, kuri biežāk piedalījās fiziskās un sporta aktivitātēs.

#respond