Vai joga tiek uzskatīta par kardio? | happilyeverafter-weddings.com

Vai joga tiek uzskatīta par kardio?

Pēdējo 15 gadu laikā Joga ir bijusi populāra pieprasījums Ziemeļamerikā. No gandrīz nekādas zināšanas par to un tās priekšrocībām jogas studijām katrā pilsētā. Joga ir kļuvusi populāra, jo tā ir visaptveroša, vienkārša, laba fiziskām aktivitātēm visiem.

joga2 (1) .jpg

Ar tās atbalstītājiem nāk arī kritiķi; Vai joga ir pietiekami stresa, lai to uzskatītu par atbilstošu fizisko aktivitāti? Vai joga ietilpst kā ar pretestības apmācību vai sirds un asinsvadu apmācību?

Izpratne gan par plusi un mīnusi, priekšrocības un trūkumus joga var palīdzēt atbildēt uz šiem jautājumiem.

Lasīt tālāk: Desmit pārsteidzoši ieguvumi no joga vīriešiem

Joga ir oriģināls dizains

Jogas mērķis nekad nav bijis, lai palīdzētu cilvēkiem zaudēt svaru, lai viņi varētu izskatīties kā modeļi vai filmas sākums. Ja tas ir tavs nodoms, joga jums var nebūt vienīgā iespēja. Joga bija paredzēta, lai stiprinātu un saskaņotu garu ar fizisko seju.

Joga lielā mērā koncentrējas uz garīgajām čakrahām vai ķermeņa enerģijas centriem, un tā mērķis ir savienot un radīt mieru fiziskajam ķermenim.

Joga tika attīstīta tūkstošiem gadu un turpina attīstīties. Šodien rietumnieki ir izvēlējušies nošķirt un klasificēt joga pozas, lai izprastu tos visus no rietumu viedokļa. Piemēram, kundalini tiek izmantots meditācijas nolūkos, bet "spēka" joga tiek raksturota kā joga pretestības apmācība . Visas šīs jogas jomas apvienojas, lai sasniegtu būtībā tādu pašu mērķi: labāku garīgo un fizisko veselību.

Zināmas joga priekšrocības

Daudziem cilvēkiem treniņš ir vairāk nekā tikai viens mērķis, kas viņiem ir jāņem vērā. Raksturīgi, ka ir viens katalizators, kas ļauj cilvēkiem atgriezties, lai tos varētu izmantot, un to pamatā ir vairāki citi mazi iemesli, kas viņiem zināmi ir svarīgi. Piemēram, svara samazināšana bieži vien ir galvenais iemesls, lai aktivizētu, bet lielākā daļa cilvēku arī vēlas samazināt asinsspiedienu, mazināt veselības apdraudējumu un uzlabot enerģiju. Par laimi, joga ir viena no tām darbībām, kas var palīdzēt ar dažādiem mērķiem.

Šīs ir dažas no priekšrocībām, ko dod dažādu veidu jogas nodrošināšana konsekventā laika periodā:

  • Joga ir efektīvs stresa izraisītājs

  • Joga uzlabo elastīgumu locītavās (palīdzot samazināt locītavu sāpes, muguras sāpes utt.).

  • Joga palīdz mazināt muskuļu un cīpslu spriedzi (palīdzot samazināt muskuļu sāpes, mezglus uc)

  • Joga uzlabo garīgo veselību ; šī ir meditācijas un fiziskās aktivitātes blakusiedarbība

  • Joga palīdz uzlabot miega kvalitāti

  • Jogu var izmantot kā daļu no svara zaudēšanas plāna

  • Daži jogas veidi var palīdzēt uzlabot muskuļu spēku

  • Joga ir zema ietekme un droša tiem, kam ir slikti locītavu utt.

#respond