Dabiskās auglības piedevas | happilyeverafter-weddings.com

Dabiskās auglības piedevas

Ja jums ir grūti dabiski saprast, jums vajadzētu zināt, ka pat nelielas izmaiņas diētā un dzīvesveidā var uzlabot jūsu grūtniecības iestāšanās iespējas. Ir daudz dabisko auglības piedevu, kas var palielināt auglību, ietaupot jūs no dārgas ārstēšanas un papildu stresa, ko tās rada.

Viens no pirmajiem priekšnoteikumiem veiksmīgai koncepcijai ir regulāra seksa izmantošana. Tādējādi galvenais mērķis ir palielināt libido.

Nedaudzas piedevas, piemēram, Maka sakņu pulveris, var būt ļoti noderīgi. Maka Root (Lepidium Meyenii) satur ievērojamu daudzumu aminoskābju, komplekso ogļhidrātu, vitamīnu B1, B2, C, E un minerālvielu, tostarp kalcija, fosfora, magnija, cinka un dzelzs. Maka tradicionāli tiek izmantota, lai palielinātu dzimumtieksmi gan vīriešiem, gan sievietēm, kā arī paaugstinātu spermatozoīdu skaitu un mobilitāti vīriešiem, kā arī lai uzlabotu menstruāciju traucējumus un hormonālo nelīdzsvarotību sievietēm. Maka atšķiras no citiem uztura bagātinātājiem, jo ​​tā stimulē organisma dziedzerus, lai ražotu hormonus atbilstoši indivīdu unikālām prasībām, nevis ievieš hormonus no ārpuses.

Ir arī citi augu izcelsmes uztura bagātinātāji, kas varētu palīdzēt palielināt jūsu libido, piemēram, Dong Quai vai savvaļas ievārījumu, taču pirms kāda no tiem konsultējieties ar kvalificētu augu speciālistu. Vitamīniem un minerālvielām ir ļoti liela nozīme koncepcijas procesā, tādēļ tie jāiekļauj regulārā diētā kā pārtika vai papildu piedevu veidā.

B vitamīns ir viens no svarīgākajiem auglības piedevām. B6 un B12 vitamīni ir īpaši svarīgi auglībai un hormonālai funkcijai. Šis vitamīns ir jāpapildina visu laiku, jo tas šķīst ūdenī, atstājot ķermeni urinējot. Pārtikai, kas bagāta ar B vitamīnu, ir tītari, aknas, tunzivs, čili pipari, lēcas, banāni, kartupeļi, auzas, mieži, kviešu klijas, avokado, laši, Brazīlijas rieksti . Turklāt alus raugs ir labs B vitamīnu avots. Citas gaļas, piena produktu un olu sastāvā ir daudz vitamīna B12, kas ir būtiski ģenētiskā materiāla ražošanai kopā ar folskābi.

Folijskābe vai folāts ir arī B vitamīna ģimenes loceklis, kas ļoti svarīgi auglībai. Cilvēka ķermenis nespēj uzglabāt folijskābi, tādēļ tas regulāri jāpapildina. Tas var būt nepietiekams cilvēkiem ar Celiac slimību un Krona slimību.

Arī alkohola lietošana, pretapaugļošanās tabletes un citas zāles var izraisīt folijskābes izvadīšanu no organisma. Folijskābe dabiski atrodama tumši zaļā lapu dārzeņos, aprikozos, avokado, burkānos, olu dzeltenumos, aknās, melonos, pilngraudos un raugās.

A vitamīns ir antioksidants, kas ir svarīgi embriju veidošanās procesā. Ir bijušas diskusijas par to, ka lielas šī vitamīna devas var kaitēt bērna attīstībai, tādēļ ir ieteicams lietot mazāku šī vitamīna daudzumu. Pārtikai, kas ir bagāta ar A vitamīnu, ietilpst burkāni, tomāti, kāposti, spināti un brokoļi.

C vitamīns ir arī antioksidants, kas noder spermas ražošanai un veselīgai ovulācijai. Pārtikas avoti ir upenes, sarkanie pipari, gvajaves un citrusaugļi, piemēram, apelsīni un greipfrūti, zemenes, kivi, brokoļi un Brussel kāposti.

E vitamīns ir svarīgs kā antioksidants. Zems vitamīna E līmenis var izraisīt subfertilitāti vīriešiem un sievietēm. Šis vitamīns ir atrodams kviešu dīgļu graudaugu, tumši zaļo lapu dārzeņu, riekstu, saulespuķu sēklu, brūnie rīsu, piena, olu, gaļas, sojas pupu un saldo kartupeļu.

Cinks ir būtiska ģenētiskā materiāla sastāvdaļa, un tai ir svarīga loma sieviešu, īpaši vīriešu, fertilitātē, kas ietekmē spermatozoīdu skaitu. Cinks ir vitāli svarīgs arī veselīgai šūnu dalīšanai, tāpēc tas ir būtiski koncepcijai. Cinks dabiski rodas no auzām, rudziem, ķirbju sēklām, mandelēm un zirņiem.

Selēns ir svarīgs antioksidants, kas aizsargā organismu no brīvajiem radikāļiem. Tas ir īpaši svarīgi veselīgai spermas ražošanai. Tomēr tas jālieto nelielā daudzumā, pretējā gadījumā tas var izraisīt toksicitāti. To var atrast kukurūzas, kviešu, rīsu, Brazīlijas riekstu un valriekstu, sojas pupu, dzīvnieku izcelsmes produktu, piemēram, liellopu, olu un piena produktu. Tunzivis ir arī svarīgs selēna avots.

Dzelzs ir svarīgs sarkano asins šūnu un skābekļa transportēšanai. Zems dzelzs līmenis var būt subfertilitātes faktors. Lieliski dzelzs avoti ir aknas, spināti, pupiņas, kāposti un brokoļi.

LŪDZU, kā sagremot Veggies jūsu diētu

Essentiālas taukskābes (EFA), kā saka nosaukums, ir būtiskas veselīgu hormonu ražošanai. Šīs skābes ir būtiskas, lai attīstītu bērnu smadzenes, acis un centrālo nervu sistēmu. Lielisks EFA avots ir zivju eļļa.

L-arginīns un L-karnitīns ir divas aminoskābes, kas ir būtiskas veselīgai spermas ražošanai. Tie atrodami piena produktos, gaļā, mājputnēs, valriekstos, zemesriekstos, šokolādē, jūras veltēs un zivīs, kviešu dīgļos un miltos.

#respond