Fitting ar saviem bērniem | happilyeverafter-weddings.com

Fitting ar saviem bērniem

Ikviens zina, ka vingrinājumi ir svarīgi, lai saglabātu veselīgu ķermeni. Pieaugušo un pieaugušo aptaukošanās pieaug arī ASV, kur bērni vecumā no 6 līdz 11 gadiem sasniedz 18% un pusaudžiem 21%. 2012. gadā vienam no trim bērniem un pusaudžiem bija aptaukošanās, un tas lēnām pieaug. Tāpat pieaugušie ASV ir redzējuši milzīgu pieaugumu, ka aptaukošanās izplatība pasaulē pārsniedz 30% no pieaugušajiem aptaukošanās kategorijā. Tāpēc, ja ir veidi, kā izmantot ar saviem bērniem, tas var dot labumu visai ģimenei, kā arī pavadīt laiku kopā kopā, kas dodas prom uz sporta zāli vai nodarbībām.

fit-with-kids.jpg Koplietot šo attēlu ar saviem draugiem: E-pasts Embed


Kopīgošanas lodziņš parādīsies šeit.

Lauku piedzīvojumu parki

Izkļūšana no ģimenes uz ģimeni ir lielisks veids, kā iemācīties visiem, nedomājot par to.

Piedzīvojumu parki ir paredzēti visai ģimenei, lai iesaistītos dažādos laikos.

Šie parki ir milzīgi šķēršļu takas, kas ietver augstas virves, kāpšanas rāmjus, rāvējslēdzēju līnijas un citas līdzīgas funkcijas, kas ir lieliski jautri, kā arī fiziski apgrūtinoši. Šajos parkos liels uzsvars tiek likts uz drošību, jo visi dalībnieki valkā drošības cepures un siksnas, tādēļ par to nav jāuztraucas.

Šo vietu fiziskie ieguvumi ir daudz ar augstu virvju konstrukciju līdzsvaru un koordināciju, kāpšanas rāmji ir lieliski, lai izveidotu izturību, un zip līnijas uzlabo garīgo veselību, uzlabojot uzticēšanos un pašapzinīgumu. Bieži vien lecot no augstiem virvēm ir nepieciešama motivācija no jūsu ģimenes, un šajās situācijās ir lielas iespējas sazināties ar saviem bērniem. Visu dienu 48 stundas pēc degšanas radīsies daudz kaloriju, kā arī degļu kaloriju dēļ, pateicoties muskuļu darbam, ko veicat kāpjot un pārvietojot jaunas vides.

Hula Hooping!

Lielākajai daļai no mums bija hula kāpurs kā bērns, vai vīrietis, vai sieviete, un, ja mums nebūtu tāda, kuru mēs zinām, kāds to darīja. Un tā, visticamāk, ka jūs neatcerosit, ka tas kādreiz jūtos kā treniņš, un stundas beigās varēsiet uztvert rokassprādzi, un vienmēr tam būs enerģija. Bet tā ir kļuvusi par jaunu metodi, ko pieaugušajiem izmantot, lai izmantotu ar sadedzināšanas kalorijām un tonizētu. Tātad, ja jūs vēl neesat iegādājies vienu, tad iegādājieties to gan saviem, gan jūsu bērniem, un jūs redzēsiet dažas lielas priekšrocības.

Pirmkārt, lāpīšana uzlabo un tonizē vēdera muskuļus un slīpumus, jo jūsu galvenie muskuļi smagi strādā, lai kontrolētu un noturētu rotācijas kustību un saglabātu hula lāpīšanas svārstības. Arī tāpēc, ka jūs turpināsiet mēģināt uzlabot savu aerobikas izturību, jo jūs parasti negribat atteikties, kad bērni no jums dara! Kaut arī hooping jūs arī sadedzināt lielu daudzumu kaloriju.

Skatiet arī: pasākumi bērniem, kas neietver datorus, datorspēles vai televizoru

Amerikas amatniecības padomes veiktā 2010. Gada pētījumā par vingrinājumiem konstatēts, ka asins sadedzina līdz pat 420 kalorijām stundā, līdz ar to ātri pusstundu jautrības ar saviem bērniem varētu sadedzināt līdz pat 210 kalorijām.

Arī amerikāņu padome ir piešķīrusi piespiešanu, lai sniegtu līdzīgas priekšrocības aerobikas nodarbību veikšanai, tāpēc tā vietā, lai izietu, paliktu un atrautos ar saviem mīļajiem.

#respond