Labākās garīgās veselības lietotnes pacientiem ar trauksmi un depresiju | happilyeverafter-weddings.com

Labākās garīgās veselības lietotnes pacientiem ar trauksmi un depresiju

Daudzas no šīm lietotnēm izmanto kognitīvās uzvedības terapiju (CBT) un citas trauksmes relaksācijas metodes, lai izglītotu pacientus ar trauksmi vai depresiju, kā identificēt negatīvās domāšanas modeļus un avotus, kas var izraisīt vai pastiprināt viņu stāvokli. Citas lietotnes izmanto vienkāršākas metodes, piemēram, meditāciju vai relaksāciju, kas var būt noderīga arī trauksmes, depresijas un citu garīgās un emocionālās grūtības ārstēšanai.
Tomēr neviena no šīm lietotnēm nevajadzētu izmantot, lai aizstātu parasto terapiju. Tos var izmantot tikai kā papildinājumu.
Šeit ir daži no tiem, ka pacienti ar trauksmi vai depresiju var noderēt.

Pašpalīdzības trauksmes pārvaldības lietojumprogramma

Pašpalīdzības trauksmes pārvaldība (SAM) ir piemērs tam, kā būtu jāizskatās laba programma pacientiem ar trauksmi un depresiju. To ir izstrādājusi psihologu, datoru zinātnieku un studentu komanda no Rietumglandas Universitātes ar mērķi piedāvāt plašu metožu klāstu cilvēkiem, kuri vēlas iemācīties vadīt savas trauksmes ar aizraujošu palīdzību, izmantojot izveidotu pašpalīdzības metodes.
Šajā lietotnē ietvertie trauksmes pārvaldības paņēmieni ir detalizēti un sniegti vienkāršā un vienkāršā veidā. Arī daudzi no viņiem ir interaktīvi, nevis tradicionālie milzīgi teksta gabali, kas iemāca pacientiem pārtraukt trauksmi. Lietotāji var personalizēt lietotni un izveidot savas trauksmes rīku kopu no lietotņu resursiem.
SAM lietotnes saskarne un dizains ir diezgan izskatīga, ātra un atsaucīga, veidota ar patīkamu pasteļtoņu krāsu paleti.
Lai gan ir ļoti iecienīta pašpalīdzības lietotne, SAM lietojumam trūkst uzlabotas izsekošanas iespējas, kā arī profesionāls atbalsts, kas jāapsver un jāizmanto kā pierādījumiem balstīta lietotne.

Mūsu vērtējums: 94%
Saites: Android, iOS


MindShift lietotne

Ne tikai pieaugušie cieš no garīgās veselības problēmām, tostarp trauksme un depresija. Bērni, īpaši pusaudži, arī ir pakļauti šiem traucējumiem, kas pieaug jauniešu vidū satraucoši.
Bērni un pusaudži ar trauksmi parasti nevar pārtraukt uztraukties par lietām vai iedomāties sliktāko gadījumu scenāriju, viņiem ir grūtības miega un koncentrēšanās procesā, un, ja to ieskauj daudzi cilvēki, tas var negatīvi ietekmēt viņu ikdienas dzīvi un tādas darbības kā skolas sniegumu vai attiecības.
Psihologs vai reģistrēts padomdevējs parasti ir pirmais darbības virziens. Dažreiz citas metodes, piemēram, pašpalīdzības resursi, var būt noderīgi atkarībā no trauksmes smaguma pakāpes. Daudzi no šiem pašpalīdzības resursiem ir pieejami kā mobilo tālruņu lietotnes, ko ikdienā izmanto daudzi tīņi, un kas var palīdzēt viņiem labāk tikt galā ar viņu satraukumu.
MindShift lietotne, ko izstrādājusi Lielbritānijas Kolumbijas Trakta traucējumu asociācija, ir viena no tām lietotnēm, kuras ir paredzētas pusaudžiem un jauniešiem, un palīdz viņiem apgūt un praktizēt trauksmes pārvarēšanas prasmes, izmantojot vadlīnijas un novērtējumu, kas balstās uz kognitīvās uzvedības terapiju (CBT).
MindShift lietotne palīdz pusaudžiem uzzināt vairāk par trauksmi un simptomiem, novērtēt viņu nemieru līmeni konkrētās situācijās, iesaistīties relaksācijas uzdevumos, izstrādāt reālistiskus domāšanas modeļus utt.
Pusaudžiem un jauniem pieaugušajiem, kuriem ir vieglas līdz mēreni trauksmes simptomi, šī lietotne var būt noderīga, taču tikai tad, ja to ir ieteikusi veselības aprūpes speciālists.

Mūsu vērtējums: 84%
Saites: Android, iOS


MoodTools lietotne

MoodTools lietotne ir līdzīga pašpalīdzības trauksmes pārvaldības lietojumprogrammai. To izveidoja divi hercogistes psiholoģijas studenti, lai palīdzētu lietotājiem novērst klīnisko depresiju un negatīvās noskaņas, izmantojot sešus pašpalīdzības paņēmienus. Turklāt lietotne izglīto plašu auditoriju dažādu depresijas veidu, dažādu ārstēšanas veidu un krīzes situāciju, piemēram, pašnāvību novēršanā.
MoodTools lietotne galvenokārt tiek veidota kā pašpalīdzības rīks, un tā darbojas tikai kā mācību ceļvedis, kas lietotājiem palīdz uzzināt vairāk par depresiju un ārstēšanas iespējām vai kā garastāvokļa dienasgrāmatu / izsekotāju. Tomēr tas joprojām prasa daudz vairāk uzlabojumu, kas uzskatāms par nopietnu klīniskās depresijas pašnodarbinātības instrumentu.

Mūsu vērtējums: 79%
Saites: Android, iOS


PE Coach App

Daudziem militārajiem darbiniekiem rodas trauksme, depresija vai citas garīgās un emocionālās grūtības pēc noteiktas traumatiskas pieredzes (piemēram, kaujas). Šīs grūtības ir apzīmētas kā posttraumatiskā stresa traucējumi, kas ietekmē ne tikai kara veterānus. Tomēr viņi ir visvairāk skartā grupa, kurai jāapgūst, kā apkarot PTSS, un lai tiktu galā ar tā sekām un sekām.
Kopējā lietotā ārstēšanas metode ir ilgstoša iedarbība (PE), kas ir pierādīta psihoterapija PTSD.
Pateicoties ASV Veterānu lietu ministrijas (VA) centieniem, PE Coach lietojumprogramma ir paredzēta, lai ilgstošas ​​iedarbības (PE) terapiju mobilajās ierīcēs. Šī lietotne nav pašpalīdzības līdzeklis, un pats par sevi tas nav pietiekams, lai ārstētu posttraumatisko stresa traucējumus (PTSS).
Tomēr lietotāji, kam ir simptomi PTSD, jo īpaši militārpersonas, var strādāt kopā ar savu terapeitu, lai izmantotu šajā lietotnē paredzētos instrumentus un paņēmienus PE terapijas laikā, lai apstrādātu traumatisko pieredzi un mazinātu trauksmi un bailes.
Papildus dažādu vingrinājumu nodrošināšanai, PE Coach app arī ļauj lietotājiem izsekot un pierakstīt savu ārstēšanas progresu.

Mūsu vērtējums: N / A
Saites: Android, iOS


Pacifica App

Pacifica app Android un iPhone ir vēl viena programma, kuras pamatā ir Kognitīvās uzvedības terapija (CBT), kas nodrošina uzmanības un relaksācijas instrumentus, lai pārvaldītu nomākts garastāvoklis, trauksme un stress.
Pacifica app vispirms prasīs lietotājiem novērtēt viņu noskaņojumu 7 ballu skalā. Pamatojoties uz viņu garastāvokļa vērtējumu, lietotāji var izvēlēties risināt garastāvokļa problēmas, izmantojot vienu no četrām lietotnē paredzētajām darbībām. Šīs aktivitātes vai sadaļas ietver Meditācijas, Mērķus, Domas vai Relaksu, kas nodrošina lietotājus ar vienkāršiem elpošanas un meditācijas vingrinājumiem, izvēlas terapeitiskos mērķus un sekmē progresu, reģistrē ar pašreizējo noskaņojumu saistītās domas un izmanto uzlabotas relaksācijas tehnikas, kā arī vizualizāciju un skaņu rīki.
Šajā lietotnē ir arī sadaļa Veselība, kuru var saistīt ar Apple veselības datiem (ja lietojat lietotni iPhone), kas lietotājiem ļauj izsekot to kofeīnu un ūdens uzņemšanu, miegu, aktivitāti utt.
Pacifica app ir labi izstrādāts un vienkārši lietojams, pateicoties mazai teksta mijiedarbībai nekā dažās citās līdzīgās lietotnēs.
Lai gan tas nodrošina daudz zinātnisku datu, kas atbalsta CBT izmantošanu depresijai un trauksmei, lietotne nav pētīta klīniskos pētījumos vai salīdzinājumā ar citām līdzīgām lietotnēm.

Mūsu vērtējums: 83%
Saites: Android, iOS


T2 Mood Tracker lietotne

Vēl viena lietotne, kas paredzēta karavīriem un veterāniem, bet ko var izmantot arī civiliedzīvotāji, ir lietotne T2 Mood Tracker. Šo lietotni izstrādājis Nacionālais telehēzijas un tehnoloģijas centrs (T2), lai palīdzētu pacientiem noskaidrot viņu garastāvokli, emocionālo pieredzi un uzvedību, lai noteiktu izraisītājus vai tendences.
Lietojums T2 Mood Tracker ir ideāls pacientiem, kas saņem kognitīvās uzvedības terapiju (CBT), lai noskaidrotu viņu sajūtu starp apmeklējumiem un dalītos ar saviem veselības aprūpes pakalpojumu sniedzējiem.
Lietojumprogramma risina sešus jautājumus, kas sakārtoti kategorijās: trauksme, depresija, vispārējā labklājība, galvas traumas, posttraumatiskā stresa un stresa.
Lietotāji var ierakstīt savu noskaņojumu katrā kategorijā, pielāgojot vienkāršus slīdņus par kopīgiem garastāvokļa jautājumiem un pievienojot detalizētākas piezīmes, ja nepieciešams.
T2 Mood Tracker lietojumprogramma var izsekot šai informācijai, kuru var apskatīt grafisko formu veidā, saglabāt bezsaistē vai koplietot ar veselības aprūpes pakalpojumu sniedzējiem, kas varētu gūt labumu no šīs lietotnes, un ieteikt saviem pacientiem to izmēģināt.

Mūsu vērtējums: 81%
Saites: Android, iOS

#respond