Reliģiskas badošanās: labs ķermenim, kā arī gars? | happilyeverafter-weddings.com

Reliģiskas badošanās: labs ķermenim, kā arī gars?

Ne reliģiskajiem cilvēkiem, badošanās reliģiskiem mērķiem var izskatīties kā bezjēdzīgs rituāls no badu, kuras mērķis ir tikai izteikt lojalitāti pret Dievu vai ticību, spīdzinot ķermeni un apdraudot savu dzīvi. Bet ko reliģiskā badošanās patiešām izraisa ķermenim? Jūs varat būt vienkārši pārsteigti par to, ko zinātne ir teicis par reliģiskās gavēņa labvēlīgo ietekmi uz veselību.

Kas ir badošanās?

Pēkšņi var definēt kā tīšu atturēšanos no ēšanas, no ēšanas un dzeršanas, vai no dažiem pārtikas produktiem un dzērieniem uz noteiktu laiku . Dažās tradīcijās un reliģijās, piemēram, kristietībā, badošanās ir izstāšanās no dažiem pārtikas produktiem, bet islāmā un jūdaismā badošanās nozīmē pilnīgu pārtikas, dzērienu vai jebkuru plūsmu izņemšanu no ķermeņa, kā arī ķermeņa prieku atsaukšanu, no dawn līdz saulrieta vai no saulrieta līdz saulrietumam.

No neatminamiem laikiem badu uzskatīja par labvēlīgu veselībai. Patiesībā šī ir viena no vecākajām veselības saglabāšanas metodēm. Pat Hipokrāts ieteica saviem pacientiem ārstēt viņu dvēseli un ķermeni ar badu, mēreniem vingrinājumiem un svaigu gaisu, nevis zāles. Zinātnieki pierādīja, ka badošanās var būt diezgan veiksmīga metode, lai ārstētu daudzas slimības, galvenokārt saistītas ar aptaukošanos un lieko svaru.

Pēkšņi Vs Dieting: Tieši Kādas ir atšķirības?

Pēkšņi un diētas bieži tiek sajaukti, taču šie divi termini ir skaidri jānodala. Diēta ir īpašs uztura režīms, kurā ir izvēlēta pārtika un iepriekš noteikti noteikumi. Badošanās ir atturēšanās no pārtikas, kurā svara zudums ir tikai blakusparādība . Atslāņošanās no dažu pārtikas produktu, piemēram, gaļas ēšanas vai to lietošanas ierobežošanas, patiešām var izraisīt svara zudumu, kas ir līdzīgs diētu uztveršanai, bet pamatā, kāpēc tas ir saistīts ar badu, ir pilnīgi atšķirīgi.

Ko zinātnei jāsaka par reliģiskās badošanās ietekmi uz veselību? Lai gan badošanās ir neatņemama daudzu reliģisko tradīciju sastāvdaļa, šeit mēs aplūkosim tieši tās badošanās tradīcijas, kurās ticami pētījumi tika veikti.

Pareizticīgo kristiešu gavēņa pozitīvā ietekme uz veselību

Grieķu pareizticīgo kristieši un citi kristieši no Austrumu pareizticīgo reliģijas, katru gadu pavisam ātri pabeidz 180 līdz 200 dienas. Galvenie tukšā dūšā periodi ir Ziemassvētku ātrs, Laimis un Uzņemšana. Tukšgaitas periodi ir diezgan līdzīgi, ņemot vērā pārtikas patēriņa ierobežojumus, un tos var raksturot kā veģetārisma variantu .

Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts žurnālā " Uzturs", daži no pareizticīgo kristiešu badošanās pozitīvajiem efektiem ir samazināta ķermeņa masa un kopējā holesterīna, ZBL-C (zema blīvuma lipoproteīnu, tā sauktais "sliktā" holesterīna līmenis) un ZBL -C / HDL-C attiecība ("slikta" līdz "laba" holesterīna attiecība).

Gadījumu kontroles pētījums parādīja, ka ātras devas palielināja šķiedrvielu, magnija, augļu un dārzeņu devu tukšā dūšā un samazināja nātrija daudzumu.

READ C vitamīna C no pārtikas samazina sirds slimību risku

Turklāt citā pētījumā atklājās, ka ātrākais (salīdzinājumā ar kontroles līdzekļiem) bija mazāks uztura holesterīna, kopējā tauku, piesātināto taukskābju un trans-taukskābju daudzums, kā arī kopējo uzturvielu daudzuma palielināšanās, ko izraisīja augstais augļu un dārzeņu patēriņš tukšā dūšā periodi.

#respond