Pārtikas produkti, lai izvairītos no grūtniecības laikā: uz pierādījumiem balstītas vai nedaudz vairāk par paranoia? | happilyeverafter-weddings.com

Pārtikas produkti, lai izvairītos no grūtniecības laikā: uz pierādījumiem balstītas vai nedaudz vairāk par paranoia?

Tātad, jūs esat tikko grūtniece? Apsveicam!

Mana "kraukšķīgai granola" vecmātei pierunāja man, ka grūtniecība ir tik daudz vairāk kā fiziska zeķēšana vai "ēdiena gatavošana" bērnam. Viņa sacīja, ka viņas grūtniecība ir vienlaikus ar mātēm - tas ir veids, kā emocionāli sagatavoties ceļam uz priekšu, pārejot no "Man nav ne jausmas, ko es daru", lai "jā, es" m gatavs šim bērnam! "

Viņai bija taisnība. Vecmāšu daba ir mainījusies, jo mana vecmāte, kas tagad ir vecmāmiņa, bija viņas pirmais bērns. Aizvien vecāki vecāki ir kļuvuši par vienu milzīgu riska novērtēšanas uzdevumu, kurā galvenā prioritāte ir pārvaldīt vai mikrouzraudzīt bērna drošību, novēršot visu, kas varētu radīt draudus. Mūsdienu pasaule nav tā pasaule, kurā jūs uzaugusi, un grūtniecība pilnīgi piešķirs jums "garšu" par to, kas perfekti sagatavos tev vēl atlikušos 18 gadus pēc nedzimušā bērna dzīves.

Kad jūsu māte bija ar tevi grūtniece, un es pamanīju ar mani, viņi zināja, ka viņiem nevajadzētu piedzērties un viņiem vajadzētu ēst veselīgus ēdienus, taču viņu grūtniecība nenonāca ar tādiem aizliegto pārtikas produktu sarakstiem, kādi ir jūsu pašreiz.

Ko cilvēki domā, ka jums vajadzētu palikt prom no šī brīža, un vai mēs esam mazliet pārāk ierobežojuši grūtniecības pārtiku kā sabiedrība?

Welcome to Grūtniecība "Law School": šeit ir jūsu pārtikas noteikumi

Pirmkārt, patogēni. Galvenie ir Listeria monocytogenes un Toxoplasma gondii, jo tie kopā var izraisīt spontānu abortu, priekšlaicīgas dzemdības, aklumu, dzirdes zudumu, intelektuālās attīstības traucējumus un pat jūsu bērna nāvi. Grūtniecēm, kā to brīdina Pārtikas un zāļu pārvalde, vajadzētu izvairīties no neapstrādātas vai nedaudz termiskās gaļas, mājputnu un vēžveidīgo, pastētu un kūpinātas gaļas kopā ar nepasterizētu pienu un sieriem. Sakarā ar daudziem citiem patogēniem jums arī ir ļoti jāpārliecinās, ka jūs rūpīgi mazgājat svaigos dārzeņus, lai izvairītos no pārtiku istabas temperatūrā jebkurā laika periodā, izvairītos no nepasterizētām augļu sulām, neapstrādātām olām un pat saskaņā ar dažiem veikalā nopirka svaigus pārtikas produktus, piemēram, sviestmaizes.

Tālāk, labi, iesimies sarežģītajā zivju pasaulē. Zivis ēšanas laikā grūtniecības laikā ir neticami vesela un pat, jauni pētījumi liecina, ka mazinās risks, ka Jūsu bērnam būs autisms. Tomēr jūs zināt visu par dzīvsudraba uzpildīto zivju apdraudējumu, tādēļ apejieties no haizivīm, zobenzivis vai marlīna, kā arī ierobežojiet tunzivju un tilefish patēriņu tikai divreiz nedēļā. Dažas taukainas zivis, piemēram, makreles, satur diezgan augstu A vitamīna līmeni, pārāk liela daļa to var arī kaitēt. Atkal vadlīnijas saka, stick tikai divas reizes nedēļā. Dažas grūtnieces, uzzinājušas, ka zivis var radīt risku, vienkārši izvairieties no tā pavisam.

NOLASĪT Vai bērnam jāpārlūko ģenētiskās slimības grūtniecības laikā?

Protams, ir vairāk. Mēs varētu uzrakstīt grāmatu, kas ir pilnībā veltīta pārtikai, lai apturētu prom no grūtniecības un ar to saistītiem padomiem, bet tāpēc, ka FDA jau šobrīd ir izdarījusi to (skatiet saites lodziņu zemāk), mums tas nav nepieciešams.

Kofeīns var palielināt jūsu spontāna abortu risku, alkohola daudzums nav uzskatāms par drošu lietošanai grūtniecības laikā, un jūsu bērns var tikai iegūt augļa alkohola sindromu no tā brīža, kad esat lietojis vienu vīna glāzi, bet, lietojot rieksti, var (vai var nebūt) palielināt bērna risku nopietnas pārtikas alerģijas, un, starp citu, jūs labāk ēst visu organisko, ja jūs patiešām vēlaties, lai jūsu mazulim būtu vislabākais sākums dzīvē. Pārāk daudz cukura ir slikts, pārāk daudz sāls ir slikts, pārāk daudz apstrādāta pārtika ir slikta.

Slikts, slikts, slikts.

Neskatoties uz to, ka jums patiešām vajadzētu justies kā kājām miežu laukā grūtniecības laikā?
#respond