Top 10 veidi, kā palikt veseliem un fit laikā brīvdienu sezonā | happilyeverafter-weddings.com

Top 10 veidi, kā palikt veseliem un fit laikā brīvdienu sezonā

Ziemassvētku sezona ir tikai ap stūri. Ar visu uztraukumu un jautrību svētku laikā ir arī stress, slikti ēšanas paradumi, īslaicīgas treniņu un citu veselīgu dzīvesveidu upurus. Neļaujiet tam notikt šogad!

Stay_Healthy_And_Fit_During_The_Holidays

Neatkarīgi no tā, vai jūs mīlat vai drebojat sezonas laikā kopā ar ģimeni vai savu darba vietu, tas jādara. Kārdinājums neveselīgu saldo pārtiku būs bagātīgs, un lielākā daļa cilvēku zaudē savu ceļu, iegūstot nevēlamu svaru un sajūta nogurusi, uzsprāgta un uzpūsti vairākas dienas laikā.

Lasīt vairāk: neļaujiet jūsu treniņam ņemt atvaļinājumu šajā brīvdienu sezonā

Tas bieži vien ir arī atvaļinājumu laiks. Ja jūs atrodaties atvaļinājumā, vai tā ir vērts, lai atbrīvotos no ieguvumiem, ko esat veicis mazam spēlēšanas laikam? Neatkarīgi no tā, jūs varat palikt piemērots un veselīgs šajā brīvdienu sezonā. Mēs esam apkopojuši 10 populārākos veidus, kā jūs varat palikt piemēroti un veselīgi visā šajā brīvdienu sezonā, atstājot sajūtu atsvaidzināt jaunajā gadā.

1. Izvairieties no uzkodas

Vai vada ballīti? Vislabāk, ko jūs varat darīt, lai izvairītos no pārēšanās, ir izvairīties no uzkodām. Tās aizpildīs jūs pirms maltītes, un jūs bez vajadzības beigsiet pildījumu. Arī vakariņas pusdienām parasti ir lielas sāls, kviešu vai vienkāršu cukuru daudzumā. Tie bieži ir iesaiņoti un konservanti ir pilni.

Ja esat ļoti izsalcis un nevarat gaidīt ēdienu, izvēlieties veselīgas, dabiskas uzkodas; rieksti, svaigas veggies un iemērkšana un citi svaigi pārtikas produkti. Tie neaizpildīs tevi un būs veseli ar uzturvielām!

2. Ielieciet pusdienas

Protams, šī sezona ir aizņemta. Iepirkšanās dāvanās un satikšanās kopā ar ģimenes locekļiem ārpus pilsētas saglabās jūs uz jūsu pirkstiem, padarot mazākus uzdevumus grūtāk izpildīt.

Šajā sezonā lielākā daļa cilvēku tērē divas reizes vairāk ēšanas, jo viņi sūdzas par to, ka viņiem nav pietiekami daudz laika, lai veiktu pārtikas preces un iepakotu atbilstošas ​​pusdienas.

Ja jūs varat atļauties dažas minūtes nedēļā, izvēloties vienkāršas pusdienas idejas, jūs izvairīsieties ietaupīt daudz naudas uz ātrās ēdināšanas līdzekļiem un spēt kontrolēt to, ko ēdat. Gatavie pusdienu produkti ir pieejami vairumā pārtikas preču, tai skaitā svaigi, iepriekš sagriezti veggie porcijas ar mērcēšanas mērci.

3. Ielieciet daudz uzkodu

Labu pusdienu iesaiņošana ir piemērota uzkodu atdure. Tas ir īpaši svarīgi Ziemassvētku sezonā, jo katrā kārta jums būs jāsaskaras ar dažādiem cukurierīcēm. Jums vajadzēs būt veselīgas uzkodas, uz kurām varat paļauties. Ja jūs zināt, ka jums var nākties iepirkties tūlīt pēc darba, izvairieties no neizbēgamas uzkodas iegādes ceļā.

Tā ir laba ideja vienmēr ieturēt mandeles, riekstus vai takas. Saglabājiet vienu trauku savā darba vietā un vēl vienu nelielu tuppera trauku savā automašīnā vai savā makā. Uzmanieties un ietaupiet dārgo dolāru, neuztraucoties par to, ko jūs ēdat!

#respond