Grēmas un alkohols: Vai dzēriens ir drošs par skābes refluksa diētu? | happilyeverafter-weddings.com

Grēmas un alkohols: Vai dzēriens ir drošs par skābes refluksa diētu?

Grēmas ir reāls kaitēklis. Gandrīz katrs cieš no tā vienu reizi zilā mēnesī - un ja tas ir jums, jūs, protams, var vienkārši uznirt antacīdu un to darīt ar to.

Tomēr cilvēkiem, kuriem bieži skarts skābes reflukss, labāk ir atkārtoti izpētīt viņu dzīvesveidu un redzēt, kādus pielāgojumus viņi var veikt, lai mazinātu grūtības epizodes . Ja divreiz nedēļā biežāk vērojat grēmas iegremdēšanu, jūs pat varat tikt galā ar gastroezofageālās refluksa slimību (GERD) - hronisku skābes refluksa formu.

Tas, ka skābes reflukss visbiežāk rodas pēc ēšanas vai dzeršanas, liecina, ka daži pārtikas produkti izraisa dedzināšanu [1]. Pārtika ir dabisks dedzinošs līdzeklis, kad bieži rodas grēmas - un jums ir nepieciešams izvēlēties un izvēlēties, kādi pārtikas produkti un dzērieni liek jūsu lūpas ļoti uzmanīgi.

Tātad, kāds ir grēmas un alkohola darījums? Vai jūs dzerat drošībā ar skābes refluksa diētu, vai jums patiešām vajadzētu būt teetotaler?

Booze vispār: cik daudz ir pārāk daudz?

Pirms mēs pārbaudīsim, kāda ir spirta iedarbība uz skābes refluksa, ņemsim vērā alkoholu kopumā. Abu dzimumu atbildīgie dzērēji patērē ne vairāk kā 14 alkohola vienības nedēļā. Tā vietā, lai taupītu šīs vienības uz nedēļas nogali un nolaidītu tos visus uzreiz, viņi vairākos dienās izdzina savus dzērienus. Jūs arī vislabāk lietojat alkoholu lēni, mainot dzērienus ar glāzes ūdens un dzerot alkoholu ar ēdienu. [2]

Šīs "vienības" vienkārši nenorāda uz "dzērieniem" - vienība ir 10 ml tīra spirta. Lai dotu jums priekšstatu par to, kas tas faktiski ir reāli:

  • Neliels glāze vīna satur 1, 5 alkohola vienības
  • Alus var saturēt 2 vienības alkohola
  • Viens sparīgs dzēriens, piemēram, viskijs vai degvīna, satur vienu vienību [3]

Grēmas un alkohols: nav saskaņoti veikti Debesīs

Vai esat pamanījuši, ka jūs, visticamāk, beigsies grēmas pēc nakts boozing? Tas nav nejaušība. Pētījumi rāda, ka alkohols izraisa dedzināšanu veseliem cilvēkiem bez GERD diagnostikas [4, 5]. Turklāt, ja jūs ēdat pēc vakara maltītes un īsi pirms gulētiešanas, jums visticamāk beigsies grēmas. Jums pat nav nepieciešams piedzēries, lai nonāktu ar skābes refluksu - daži dzērienu šāviņi darīs triku tikai labi [6].

Ko darīt, ja Jums ir GERD un vēlaties vērot skābes refluksa diētu? Vai jūs dzerat ar skābes refluksa diētu? Īsāk sakot, nē. Alkohols palielina kuņģa skābes veidošanos, atvieglo barības vada sfinkteru un pat apgrūtina skābes attīrīšanos no barības vada . [7, 8]

Biežie dzirdes aparāti ar GERD arī vairāk simptomātiski nekā teetotalers ar GERD, un, ja jums vēl nav GERD, pastāv pat iespēja, ka jūs to attīstīsiet - un ar to saistītās biežas rētas - ja jums ir smags dzērājs [9].

Īsāk sakot, alkohols un dedzināšana ir diezgan labākie draugi. Tā ir slikta ziņa jums, ja vēlaties izvairīties no skābes refluksa.

Es eju dzert jebkurā gadījumā: kādas ir manas labākās iespējas, ja es gribu izvairīties no grēmas?

Alkohola dzēriens ir diezgan liela daļa cilvēku pieredzes daudziem cilvēkiem. Cilvēkiem ar biežām grēmas epizodēm ir ieteicams izvairīties no tomātu, šokolādes, piparmētru, pikanta pārtikas produktiem, taukainiem pārtikas produktiem, tējas, kafijas un gāzētiem dzērieniem [10], un, ja dzeršanai ir svarīga nozīme jūsu sociālajā dzīvē, jums var būt vienkārši vieglāks laiks ar tiem.

Tiem cilvēkiem, kas bieži cieš no grēmas un vēlas turpināt lietot alkoholu, jāpatur prātā, ka:

  • Jo vairāk jūs dzersiet, jo vairāk jūs ciešat no bieži sastopamas grēmas un ended up ar GERD, ja jums vēl nav tā [11].
  • Kaut arī visi alkohola veidi var izraisīt grēmas [12], var būt vērts pievērst uzmanību alkohola veidiem, kas izraisa jums dedzināšanu. Ja jūs, šķiet, izturējat vīnu labāk nekā alus, tad izvēlaties dzert vīnu, kad dzersi.
  • Nedzeriet pēc vakariņas vai tieši pirms gulētiešanas [6].

Bottom Line: Dzeršana nav droša uz skābes refluksa diētu

Jūs varat saņemt grēmas no alkohola lietošanas. Dzeršana bieži vien var pasliktināt jūsu simptomus, ja Jums ir GERD, un, iespējams, pat attīstās GERD bieži dzeramā veidā. Mēs ieteiktu cilvēkiem, kuri vēlas ātri un pastāvīgi atbrīvoties no grēmas, ierobežot alkohola patēriņu vai pārtraukt dzert alkoholu.

Tomēr dzeršanas samazināšana ir tikai daļa no labas skābes refluksa diētas. Jūsu citi jautājumi var ietvert:

  • Vai man vajadzētu ēst citrusaugļus, ja es vēlos atbrīvoties no grēmas?
  • Vai jogurts ir labs grēmas aizsardzības līdzeklis?
  • Kādas dabas grēmas aizsardzības līdzekļus man vajadzētu izmēģināt?

Mēs iesakām jums lūgt medicīnisko palīdzību, lai saņemtu bieži grēmas, taču jūs varat arī ieviest pozitīvas pārmaiņas dzīvesveidā, kas palīdzēs jums iegūt grūtības no grēmas . Papildus tam, lai izvairītos no visbiežāk sastopamajiem ēdieniem, kas izraisa grēmas - tomātus, piparmētru, šokolādi, kafiju, pikantu ēdienus, taukainos ēdienus, gāzētos dzērienus un alkoholu, vajadzētu apsvērt arī to, kā to darīt. Ēdot diētu, kas bagāts ar šķiedrvielām un polinepiesātinātiem taukiem, košļājamā gumija pusstundu pēc katras ēdienreizes, un mazāku ēdienu ēdot biežāk nekā trīs lielas maltītes dienā, visi var samazināt jūsu skābes refluksa epizodes.

#respond