Spogulis ar viedtālruni: kā tālruņa nepareizs lietojums var uz laiku maksāt jūsu redzi | happilyeverafter-weddings.com

Spogulis ar viedtālruni: kā tālruņa nepareizs lietojums var uz laiku maksāt jūsu redzi

Jums nav nepieciešams ārsts vai tiešsaistes veselības speciālists, lai pateiktu, ka, atrodoties gultā, jums vajadzētu atvienot no elektriskās ierīces.

Pastāvīga piekļuve sociālajiem plašsaziņas līdzekļiem, tūlītēja ziņojumapmaiņa, e-pasts un vietņu atjauninājumi nodrošina digitālu pārslodzi tādu tehnoloģisku pogroms. Pirms vairākiem gadiem Mičiganas Valsts universitātes pētnieki publicēja ne īpaši pārsteidzošos secinājumus par pētījumu, kurā tika noskaidrots, ka cilvēki, kuri tālruņos strādāja pēc 9:00, bija mazāk produktīvi un noguruši nekā to neatbalstītie kolēģi. Smartphones ir "gandrīz perfekti izstrādāti, lai traucētu miegu", žurnālists teica kāds pētījuma autors Russell Johnsons. Tā kā viedtālruņi mūs garīgi piesaista darbam līdz vēlam vakaram, viņiem ir grūtāk aizmigt un aizmigt.

Vēl sliktāk, gaismas, ko izstaro mobilie tālruņi, novērš smadzeņu stingumkrampjiem, lai padarītu hormonu melatonīnu, kas palīdzēs jums gulēt. Redzamā zilā gaisma frekvencēs starp aptuveni 420 un 500 nanometriem apstādina miega hormona veidošanos. Pirms bija mobilie tālruņi, datori, televizori un nakts apgaismojums, šī spēja atklāt pirmos mājienus no rīta gaismas ļaudīm ļaudīm aizgāja no rīta. Tomēr, kad acis tiek pastāvīgi mazgātas zilā gaismā, tomēr tas ļauj cilvēkiem netraucēties vakarā.

Cik kaitīgi ir zilas gaismas klātbūtne? Mūsu acis ir tik jutīgas pret zilo gaismu, ka tas reģistrējas mūsu tīklenes pat tad, kad mūsu acis ir aizvērtas. Ja gaisma ir ieslēgta, lielākajai daļai cilvēku tas pilnībā neaizkavēs miegu, bet vidēji 10 minūtes, lai aizmigtu vidē, kurā zilā gaisma ir nosakāma, tas aizņem aptuveni 10 minūtes. Kad cilvēki gulstas, kamēr gaisma ir telpā, var liegt viņiem līdz pat 50 minūtēm ātru acu kustību (REM) vai sapņot gulēt, atstājot tos ievērojami groggier nākamajā rītā.

READ Relaksācijas metodes miega traucējumiem

Bet tas nav tikai sajūta groggy ka ir problēma. Kad tie paši cilvēki piecēlās, viņu redze ir mazāka. Iemesls tam ir parādība, kas pazīstama kā pārmērīga izmitināšana. Tīkla vidusdaļā ir neliela atkāpe, ko sauc par fovea. Šī tīklenes daļa ir neparasti asa redze. Tomēr tam nav daudz konusu, kas atklāj zilu gaismu. Tīklene ir jutīgāka pret zilu gaismu gredzenā ap fovea pazīstams kā parafovea.

Ja jūs strādājat viedtālruni tumsā, jums pamatā ir zilā zilā gaismas emitents, kas atrodas gultā ar jums. Zilā gaisma no tālruņa stimulē parafovēnu, kur jums ir fazzier redze, bet ne fovea, kur jums ir asāka redze. Tā rezultātā, kad ierodas nākamajā rītā normālā gaismā, jums ir izplūdis viedoklis par apkārtējo pasauli. Jūs nevarat redzēt tālu objektus, kā jūs parasti varat. Ja esat pusmūža vecs vai vecāks, jūs, iespējams, neredzēsit nekādu skaidrību uz laiku. Ārkārtējos gadījumos pat var būt aklums.

#respond