Vingrojumi var būt tikpat efektīgi kā kopīgas hroniskas slimības zāļu terapija | happilyeverafter-weddings.com

Vingrojumi var būt tikpat efektīgi kā kopīgas hroniskas slimības zāļu terapija

Hroniskas slimības, tādas kā sirds slimība, insults un diabēts, šodien kļūst arvien izplatītākas, izraisot vairāk nāves gadījumu un invaliditātes, kā arī palielinot veselības aprūpes izmaksas. ASV slimību kontroles un profilakses centri (CDC) ziņo, ka aptuveni septiņi no desmit amerikāņiem mirst no hroniskas slimības katru gadu.

jogging-exercise.jpg

Ir arī satraucoši zināt, ka pēdējā desmitgadē viens no diviem pieaugušajiem cieš no vismaz viena veida hroniskām slimībām .

Tiek lēsts, ka vairāk nekā 75% no veselības aprūpes izmaksām ASV tiek izlietoti, lai ārstētu cilvēkus ar hroniskām slimībām.

Kādas ir visbiežāk sastopamās hroniskās slimības?

Visbiežāk sastopamās hroniskās slimības ir sirds slimība, insults, diabēts, vēzis, aptaukošanās, elpošanas orgānu slimības un artrīts. Sirds slimība, vēzis un insults ir pirmais, otrais un trešais kā galvenais nāves cēlonis ASV, bet artrīts ir galvenais invaliditātes cēlonis . Tiek lēsts, ka viens no trim indivīdiem, kas dzimuši 2000.gadā, savā dzīvē attīstīs diabētu .

Viens no trim pieaugušajiem un no pieciem bērniem ir aptaukošanās, palielinot risku citiem hroniskiem traucējumiem, piemēram, sirds slimībām un diabētu.

Hroniska obstruktīva plaušu slimība (vai HOPS ) ir trešais cēlonis nāves gadījumiem, kas saistīti ar smēķēšanu .

Aplēses liecina, ka ASV veselības aprūpei tērē aptuveni 7000 ASV dolāru uz vienu cilvēku, no kurām lielākā daļa ir vērsta uz hronisko slimību ārstēšanu.

Hronisku slimību cēloņi

Pētījumi rāda, ka pastāv četri kopīgi riska faktori, kas var izraisīt hronisku slimību . Tie ietver sliktu uzturu, pārmērīgu alkohola lietošanu, tabakas smēķēšanu un treniņu trūkumu . Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas (PVO) datiem, ja tiktu novērsti šie riskanti dzīvesveida faktori, tiktu novērsta apmēram 80% no visvairāk hronisko slimību (sirds slimībām, diabēta un insulta).

Fizisko aktivitāšu trūkums ir viens no faktoriem, kas palielina risku aptaukošanos, diabētu, sirds slimībām un insultu.

Pētījumi liecina, ka katrs trešais pieaugušais un viens no četriem pusaudžiem neatbilst valsts pamatnostādnēm par ikdienas vingrinājumu, liekot viņiem paaugstināt risku hroniskām slimībām.

Lai samazinātu savus riska faktorus un novērstu hroniskas slimības, ASV Veselības un cilvēku pakalpojumu departaments ir izdevis Amerikas Savienoto Valstu Lauksaimniecības ministrijas izsniegto amerikāņu fiziskās aktivitātes vadlīnijas, kas papildina amerikāņu diētas pamatnostādnes.

Pamatnostādnēs ieteikts pieaugušajiem veikt vidēji smagas intensitātes vingrinājumus vismaz 150 minūtes nedēļā vai enerģiska aeroba nodarbība vismaz 75 minūtes nedēļā . Šo darbību var arī apvienot līdzvērtīgā ātrumā.

Lasīt vairāk: Hroniskas slimības un diēta - ko tas nozīmē man?

Ņemot vērā zāļu augsto cenu, ko lieto hronisku slimību profilaksei vai ārstēšanai, eksperti iesaka cilvēkiem vairāk pievērsties viņu dzīvesveida maiņai, lai novērstu hroniskas slimības, nevis paļauties tikai uz savām zālēm.

Nesenie pētījumi liecina, ka viens no veidiem, kā uzlabot risku radīt letālas komplikācijas no kāda no šiem apgrūtinošajiem apstākļiem, ir palielināt fizisko aktivitāšu līmeni.

#respond