Prediabetes: Brīdinājuma pazīmes un novēršana | happilyeverafter-weddings.com

Prediabetes: Brīdinājuma pazīmes un novēršana

Pēdējo 50 līdz 100 gadu laikā ir viegli redzēt milzīgās pārmaiņas amerikāņu dzīvesveidā. Dažas izmaiņas ir bijušas uz labo pusi, bet dažas - uz sliktākajām. Amerikāņu ēšanas un dzīvesveida ieradumi ir kļuvuši par sliktākajiem. Ātrās ēdināšanas ķēdes ir visur; Pārtikas produkti ir pārņēmuši lielāko daļu padeves pārtikas preču veikalā, un saldie dzērieni ir viegli pieejami visur, kur jūs savukārt. Junk ir burtiski CIEŠI! Pārvietošanās prom no svaigu, mājās gatavotu ēdienu izmantošanas un ēdiena gatavošanas ātrās ēdināšanas joslā ir izraisījis dramatisku 2. tipa cukura diabēta pieaugumu. Vēl jo vairāk tas attiecas uz to, ka ir apmēram 86 miljoni cilvēku, kas ir prediabētiski un kļūst par 2. tipa diabēta slimniekiem. Viņi vienkārši vēl nezina.

Prediabetes izpratne

Kas tieši ir prediabētis?

WebMD raksta: "Ja jums tas ir, glikozes līmenis asinīs ir augstāks nekā tas būtu vajadzīgs, bet tas nav diabēta diapazonā." Vēl sliktāk ir tas, ka, ja atklājat, ka jums ir prediabētis, iespējams, ka attīstīsieties 2 diabēts nākamo piecu gadu laikā.

Satriecoša statistika

Slimību kontroles centros teikts: "2009.-2012. Gadā, balstoties uz glikozes līmeni tukšā dūšā vai A1C līmeni, 37% ASV pieaugušo vecumā no 20 gadiem bija priekšlaicīgi. Piemērojot šo procentuālo attiecību pret visu ASV iedzīvotāju 2012.gadā, tiek novērots 86 miljonu amerikāņu vecums, kas vecāki par 20 gadiem vai vecāki ar prediabētiem. "Tas ir pārsteidzošs skaitlis.

Pat cilvēki, kuri domā, ka viņi paši sevi rūpējas un neuzrāda liekā svara pazīmes, var nezināt, ka tie ir prediabētiski. Ir svarīgi aktīvi apturēt diabētu, veicot papildu pasākumus, lai rūpētos par sevi, un tagad ir laiks.

Kāds ir pirmais solis?

Pirmais solis ir noskaidrot, vai Jums ir prediabētiskais risks.

Riska faktori

Ja domājat, ka Jums var būt prediabēta risks, apsveriet šādus riska faktorus:

  • Svars - Mayo Clinic saka: "Liekā svara ir galvenais riska faktors prediabētiem." Jo vairāk jūs esat ar lieko svaru, jo vairāk jūsu šūnas būs izturīgas pret insulīnu. Tas ir tas, kas noved pie 2. tipa diabēta.
  • Vecums - jo vecāki jūs saņemat, jo lielāka ir iespējamība, ka viņiem būs prediabēts. Novecošana ir neizbēgama, taču, paliekot aktīva, ēst veselīgus pārtikas produktus, pārvaldot savu svaru un saglabājot savu asinsspiedienu kontrolēt jūs varat samazināt savu prediabētisma risku.
  • Ģimenes vēsture. Ja kāds no jūsu tuvākajām ģimenēm, piemēram, viens no jūsu vecākiem vai brāļiem vai māsām, ir 2. tipa cukura diabēts, tad jums ir lielāks risks. Tomēr diabēta ģimenes anamnēzē nav nosodāms arī tas, ka jums tas ir. Jūsu izvēlētais dzīvesveida variants var novērst vai aizkavēt prediabētiku.
  • Augsts asinsspiediens - ja Jums kādreiz ir diagnosticēts augsts asinsspiediens, Jums ir lielāks risks saslimt ar prediabētiku. Augsts asinsspiediens un prediabētis ir kontrolējamas un ārstējamas, ja jūs veicat dzīvesveida izmaiņas, kas labvēlīgi ietekmē jūsu veselību.
  • Dzimums - Vīriešiem, visticamāk, nekā pirms sievietēm ir prediabētisms.
  • Etniskā piederība - ja jūs esat afroamerikāņu, spāņu vai latīņu, amerikāņu, indiešu vai azijiešu, tad visticamāk attīstīsies prediabētis un 2. tipa diabēts.
  • Darbības līmenis - jo aktīvāk jūs esat, jo vieglāk būs izvairīties no prediabētiem. Aktīvs var nozīmēt daudzas lietas. Jūs varat izkļūt un pļaut zālienu, staigāt, palaist, doties uz sporta zāli vai spēlēt sportu, kas jums patīk. Ir vairāki veidi, kā iegūt vai palikt aktīvi. Atrodiet to, kas jums patīk, to darot, izpaužas jūsu sirdsdarbības sūknēšanas sūknēšanas laikā un to dara vismaz 3-5 dienas nedēļā.

Pirkstu tests - interaktīvs veids, kā noskaidrot, vai jums varētu būt risks

Dr Richard Besser ziņoja par ABC News, ka viens ātrs veids ir noskaidrot, vai Jums var būt prediabētiskais stāvoklis, kas nozīmē, ka Jums ir diabēta risks, ir izmantot vienkāršu pirkstu pārbaudi.

READ Piena dadzis, aizmirstas zāles par diabētu

Ko darīt, ja man ir augsta riska pakāpe?

Sazinieties ar savu ārstu. Jūsu ģimenes ārsts novērtēs jūs un palīdzēs noteikt, vai jums ir nepieciešams redzēt ārstu, kurš specializējas prediabētis, citādi zināma kā endokrinologs.

Jūsu ārsts var pārbaudīt asins analīzi, kas pazīstama kā A1C, kas pēdējos pāris mēnešus norāda uz glikozes līmeņa līmeni vidējā līmenī. A1C noteiks precīzu glikozes līmeni asinīs un var precīzi noteikt, vai esat prediabētisks. Šis ir tas pats tests, ko diabēta slimnieki izmanto, lai uzraudzītu un novērtētu, cik labi viņi pārvalda diabētu.

Ja tiek konstatēts, ka Jums ir prediabētiskais stāvoklis, ārsts ieteiks dažus veidus, kā mainīt situāciju un palīdzēt nepieļaut, ka jūs kļūtu par pilnvērtīgu cukura diabētu. Nekas nav pārāk sāpīgs, lai gan!

#respond