Kā nokļūt redzamā Abs | happilyeverafter-weddings.com

Kā nokļūt redzamā Abs

Sešu iepakojumu iegūšana. Abs. Griezt. Neatkarīgi no tā, ko jūs vēlaties to apzīmēt kā, liesa ķermenis ar redzamiem vēdera muskulatūras gadījumiem bija ļoti jauniešu un ļoti sportiskais. Tagad gan vīrieši, gan sievietes vēlas izskatu.

ab-workouts-article-cover.jpg

Kāpēc abs?

Dažādi ķermeņa aspekti ir festihizēti dažādos laikos. Grūti ticēt, ka vīrieši, piemēram, Džons Veins kādreiz uzskatīja, ka viņam ir ideāls spēks. 80. gados fetišizēja krūšu muskuļus un bicepsus, bet agrāk - krūtīs izmēra, strādājot muguras augšdaļā un iegādājoties rokasgrāmatas par to, kā krūtīs uzbriest. Kaut gan tai nav pievērsta tik liela uzmanība kā nemainīga un invazīvāka tautas kultūra, sievietes ķermenis pievērš uzmanību sievietes ķermenim, vīriešu ķermenis ir arī objektēts un fetišizēts. Lai arī lielums ir dominējoša stāvokļa pazīme, tomēr sešu paku parasti ir jaunības pazīme. Bez īpašas apmācības tikai jaunie, kas ir arī ļoti piemēroti, ir redzami vēdera muskuļi, un spēka treneri ātri spēj izskaidrot, ka "redzamā abs" un "spēcīga vēdera siena" ir vieni un tie paši sporta veidi ar svara kategorijām, kur katra unce Lai samazinātu svara un jaudas attiecības, jāizlīdzina brīvie tauki.

Tātad, redzot abs, mēs cenšamies vienlaicīgi izskatīties jaunāki, spēcīgāki un kvalitatīvāki. Nekas nepareizs ar to.

Kā mēs to darām?

Redzamais abs rodas divu iemeslu dēļ: spēcīgi vēdera muskuļi un zems ķermeņa tauku daudzums.

Katram cilvēkam ir "sešpakas"

Šie muskuļi ir tur visiem, bet lielākajā daļā no mums ķermeņa tauki tos slēpj. Tehniski, vēdera muskuļi sāk parādīties, kad ķermeņa tauki nonāk vīriešu vienotajos skaitļos. Jo zemāks jūsu ķermeņa tauku daudzums būs redzams, bet ģenētikai ir nozīme; lielākajai daļai no mums izskatu, ka profesionāli kultūristi izceļas uz pjedestāla, kur skaidri redzami striācijas muskuļos, ir iespējams tikai tā, kā viņi to dara: uzlabojot narkotiku un obsesīvo apmācību. Neviens, kas atbildīgs, neatbalsta šīs metodes, un es noteikti to nedara.

Skatīt arī: Vai vēdera vingrinājumi jums 6-pack Abs? Padomi zaudēt vēdera tauku

Lai gan jums un man, kā arī nākamajai personai ir sešpakas, tomēr ir iespējams padarīt vēderu izturēties. Tas nenoņem taukus; kas ņem diētu un ķermeņa kopšanu, lai sistēmiski pārvietotu ķermeņa tauku, līdz jūsu ķermeņa tauki ir diezgan zemi. Iespējams mainīt procentus vai divus ar tūlītējas samazināšanas metodēm, bet tas nav vērts koncentrēties. Tomēr ir iespējams padarīt jūsu vēdera muskuļus stiprākus, stingrākus un lielākus, un tas ir laba ideja dažādu iemeslu dēļ, arī tas, ka vienkāršākais veids, kā izskatās, ka jums ir spēcīgs pamats, ir iegūt vienu.

Tātad šis raksts piedāvās dažus padomus zem divām virsrakstiem, tauku zudumu un kodola muskuļu spēku, lai jūs tuvinātu šim ripping sešpakāpju vēlaties. Stick ar to un rezultātus, bet tie nebūs tūlītēji - jums vajadzētu gaidīt no četrām līdz sešām nedēļām, pirms jebkuras apmācības programmas ir ievērojamas sekas, tādēļ to paturiet prātā.

#respond