Fizisko aktivitāšu nozīme | happilyeverafter-weddings.com

Fizisko aktivitāšu nozīme

Dažādi pētījumi ir pierādījuši, ka regulāras fiziskās aktivitātes būtiski samazina risku:

  • mirst no koronāro sirds slimību
  • insults
  • resnās zarnas vēzis
  • diabēts
  • augsts asinsspiediens
  • ietilpst gados vecākiem pieaugušajiem


Regulāras fiziskās aktivitātes arī:

  • Palīdz atvieglo artrīta sāpes;
  • Samazina trauksmes un depresijas simptomus
  • Veicina veselīgu kaulu, muskuļu un locītavu veidošanos
  • Mazina hospitalizāciju skaitu, ārstu apmeklējumus un zāles
  • Labāka fiziskā veselība
  • Labāka psiholoģiskā veselība
  • Uzlabota fiziskā sagatavotība
  • Labāka stāja un līdzsvars
  • Uzlabota pašnovērtējums
  • Sajūta enerģiskāka
  • Relaksācija un samazināts stresu
  • Neatkarīga dzīvošana vēlākā dzīvē


Neskatoties uz pierādītajām fiziskās aktivitātes priekšrocībām:

  • Vairāk nekā 50% pieaugušo amerikāņu nesaņem pietiekami daudz fiziskās aktivitātes, lai sniegtu labumu veselībai
  • 25% pieaugušo brīvajā laikā nav aktīvi
  • Darbība samazinās ar vecumu, un tā ir retāk sastopama sievietēm nekā vīriešiem un tiem, kuriem ir zemāki ienākumi un mazāk izglītību
  • Viens no diviem bērniem šodien Mičiganā, visticamāk, mirs priekšlaicīgi, novēršot sirds un asinsvadu slimības vai novēršamu vēzi.

Aptaukošanās epidēmija

Pēc dramatiskā pieauguma ASV pieaugušo vidū laikposmā no 1987. līdz 2000. gadam aptaukošanās sasniedza epidēmijas īpatsvaru; vairāk nekā 45 miljoni pieaugušo ir aptaukojušies. To jauniešu īpatsvars, kuriem ir liekais svars, pēdējo 20 gadu laikā ir vairāk nekā divkāršojies. No 10% līdz 15% amerikāņu vecumā no 6 līdz 17 gadiem uzskata lieko svaru.
Paredzamās gada aptaukošanās un liekā svara izmaksas Amerikas Savienotajās Valstīs ir aptuveni 117 miljardi ASV dolāru.

#respond