Dabas ķermeņa attīrīšana: kā attīrot ķermeni pēc pārēšanās | happilyeverafter-weddings.com

Dabas ķermeņa attīrīšana: kā attīrot ķermeni pēc pārēšanās

Detoxing no cukura, tauku un sāls

Pirmais solis uz detoksikācijas paņēmienu ir atzīt, kas ir "toksīni". Liela daļa no mūsu nepieciešamības pēc detoksikācijas ir saistīta ar piedevām un ķīmiskajām vielām, kuras pārtikas ražotāji baro, lai mēs vēlētos ēst vairāk.

Ja jūs meklējat kopīgu saucēju katrā ēdienā, ko mēs pārēsam, kāds tas būtu? Medicīnas skolas dekāns un bijušais ASV FDA komisārs David Kessler uzskata, ka tas ir cukurs, tauki un sāls.

Šīs trīs sastāvdaļas rada gan "mutē sajūtu", ka mēs saistāmies ar komfortu pārtikas produktus un izraisīt izmaiņas smadzeņu ķīmijā pati. Dr Kessler uzskata, ka šie pārtikas produkti izraisa dopamīna izdalīšanos smadzeņu izklaides centros, un no tā izrietošais apmulsums no prāta pieprasa mūsu smadzenēm saistīt visu ar saldo, taukaino un sāļu ēdienu, lai tas varētu atrast vairāk.

Ja mēs ēdīsim šo intensīvi piepildīto McDonald's ēdienu, mēs galu galā centīsimies vadīt mūsu automašīnas McDonald's autostāvvietā. Ja mēs nokļūsim no kartupeļu čipsiem, mēs arī lepojamies ar maisu. Ja mēs ciešam no donulu atkarības, mēs parasti pievēršam uzmanību mūsu pārtikai, tā, ka tas aizpilda mūsu redzes lauku, tāpat kā centra "buļļa acs" sparģeļi aizpilda mūsu redzējumu.

Tātad pirmais solis, atdalot no cukura, taukiem un sāli, ir vienkārši, lai izvairītos no norādēm, kas mums ļaus vairāk ēst. Ierakstiet savas televīzijas programmas un izmantojiet pārejas pogu, lai izvairītos no pārtikas reklāmām. Aizveriet skapjus. Jūsu smadzenes var strādāt ar donutu un kartupeļu mikroshēmu izņemšanu, ja jūs vienkārši varat izvairīties no norādēm par vairāk ēšanas. Tomēr vairāk apdullinoša veida pārtikas atkarība ietver ķīmiskas vielas, kas darbojas smadzenēs, līdzīgi kā morfīns un heroīns.

Detoxing no liellopa, piena un glutēna

Ja jūs meklējat visbiežāk lietoto atkarību izraisošo narkotiku Ziemeļamerikā, vai jūs domājat par čezburgera meklējumiem?

Čeisburga ir ideāls vētra no trim mūsu visvairāk aizraujošajiem pārtikas produktiem, liellopu gaļai, piena produktiem un kviešiem, no kuriem pēdējais ir stipra proteīna lipekļa avots. Šie trīs ēdieni satur opioīdus, dabā sastopamos ķīmiskos savienojumus, kas, atbrīvojoties no gremošanas procesa un izplatot cilvēka smadzenēs, aizņem tādas pašas receptoru vietas kā opijs un morfīns.

Pārtikas zinātnieki pirms 25 gadiem atklāja, ka glutēns (proteīns, kas dod kviešu mīklu tā "stiept"), baltajā maizē koncentrē 15 dažādas mu-opioīdu ķīmiskās vielas, kuras smadzenes konstatē atkarību. "Mu" opioīds ir īpaši ātri iedarbojas uz pārtikas ķīmisko vielu, uz kuru smadzenes reaģē apmēram 45 minūtes pēc pārtikas patēriņa.

Kaseīns un imūnglobulīni govs pienā atbrīvo dažas ķīmiskas vielas, no kurām mēs varam viegli iedrošināt "moo" -opioīdus, smadzeņu ķimikālijas, kas darbojas lēnāk nekā lipekli opioīdi, bet kas izdalās lielākā koncentrācijā. Hemoglobīna un albumīna liellopu asinis ir vēl lielāka mu-opioīdu koncentrācija.

Cepšana cheeseburger burtiski inducē stāvokli svētlaime. Turklāt liellopu, piena produktu, siera un olšūnas atkarību var pastiprināt, manipulējot ar cukuru, taukiem un sāli.

Un ko par šo salātu jūs varat iegūt ātrākai ēdienreizēm? Uzminiet to, ko ātrās ēdināšanas ķēdes piedāvā dārzeņi, kas dabiski satur dažus tādus pašus mu-opioīdus kā romiešu salātus un spinātus, un sānu salāti tiek pasniegti ar mērci, kas nodrošina vismaz cukuru un sāli (ja nav tauku) trio cukurs, sāls un tauki, un visticamāk visi trīs.

Detoxing no augstas fruktozes kukurūzas sīrupa

It kā gaļas, piena un glutēna, kā arī cukura, sāls un tauku nepietiek, mūsdienu apstrādātā pārtika arī ir iekrauta saldinātājā, ko sauc par augsta fruktozes kukurūzas sīrupa. Šis saldinātājs sākas kā kukurūzas ciete, tas pats baltais pulveris, ko jūs varat izmantot, lai sabiezinātu pudiņu vai mērci. Kukurūzas ciete tiek ievietota milzīgos cisternos un izšķīdināta ūdenī ar fermentiem.

Šie fermenti mākslīgi sagremot kukurūzas cieti glikozē un pēc tam glikozes un fruktozes maisījumā. Abiem cukuriem ir vēlama salda garša, kas padara tos noderīgus pārtikas pagatavošanā, bet fruktoze ir papildu priekšrocība, ka brūnināšana notiek cepšanas laikā, neveidojot lipīgu karameli. Tas nozīmē, ka to var izmantot, lai padarītu sīkdatnes, kas iebīdītas iepakojumā, un pīrāgus, kas brūni, bez dedzināšanas. Fruktoze arī atrodas uz plaukta mēnešiem vai gadiem bez kristalizācijas, tāpēc ceptas preces, kas izgatavotas ar fruktozi, piedāvā svaiguma ilūziju daudz vēlākai derīguma termiņa beigām. Tas nav pretmikrobu, tomēr tā cepamām precēm, kas gatavotas ar fruktozi, ir vajadzīgi papildu konservanti un stabilizatori, lai izvairītos no bojājumiem.

Cilvēka organismā fruktoze traucē hormona, ko sauc par leptinu, radīšanu. Šis hormons ir signāls smadzenēm, ka ķermeņa krātuves (baltie tauki, aknas un kaulu smadzenes) ir pilnas un nav nepieciešams ēst vairāk. Mūsu smadzenes ir stingri vadītas, lai neļautu mums nomirt, mudinot barot ar gaļu, uzkodējot un sautējot, līdz leptin liek mums atmest. Augstas fruktozes kukurūzas sīrups mūs uztur barību, uzkodu un nibbling par produktiem, kas izgatavoti ar to.

Pārtikas ražotāji to zina. Viņi zina, ka ēšanas pārtikas produkti, kas saldināti ar augstu fruktozes kukurūzas sīrupu, mūs izdziedina. Un, kad mēs esam izsalkušies, mēs uzkrājam pieredzi, kas saistīta ar ēšanu, daži laimīgi, daži nav, kas izraisa arvien vairāk ēšanas. Šis cukurs ir galvenā maizes sastāvdaļa, it īpaši "pilngraudu" maize, un ēdieni, kas nav garšas patīkami saldie, piemēram, karstmaizes, kečups, sinepes un uzpūteni, kā arī maizi, kurus mēs tos ievietojam. Tas ir arī ko izmanto, lai padarītu kartona konteineru, kas tiek izmantots, lai izdalītu karsto suni.

Augstas fruktozes kukurūzas sīrups ir īpaši mānīgs, ja tas tiek kombinēts ar kofeīnu bezalkoholiskajos dzērienos. Fruktoze izdzer slāpes vairāk bezalkoholiskajiem dzērieniem, un atkarība no kofeīna, ko baro maisījums, soda lietotāju, ja viņš vai viņa mēģina atmest.

Pirmais solis, lai atgūtu kontroli pār ēšanas modeļiem ir vienkārši izvairīties no atkarību sāls, cukurs un tauki, it īpaši, ja tas izceļ kviešu, liellopa un piena produktu garšas. Otrais solis, atgūstot ēšanas modeļu kontroli, ir izvairīties no ļoti apstrādātiem pārtikas produktiem, kas piestiprināti kukurūzas sīrupam, kofeīnam, MSG un citām ķīmiskām vielām.

Lasīt vairāk: Kā noārdīt pēc jūsu Pateicības svētki

Vai jums vajadzīga dabiska ķermeņa tīrīšana pēc vecmāmiņa Ziemassvētku sīkdatņu ēdiena?

Dabas ķermeņa attīrīšana pēc uztura pārmērības ir jautājums par to, ka nesatur cukura, tauku, sāls, liellopu gaļas, piena, glutēna un ļoti modernās diētas pārtikas produktus. Fakts ir, ja jūs izvairītos no šiem pārtikas produktiem, jūsu ķermenis var sākt detoksikācijas pats par sevi diezgan labi, bez papildu pūles no jūsu puses.

Bet vai jums ir jāizvairās no visa, kas garšo labu? Vai jums jāizvairās no vecmāmiņas cukura sīkdatnes un jāiejaucas katram pavalnam jūsu ģimenē, lai atvaļinātu laiku?

Protams, nē! Jūtieties brīvi ēst, kas izgatavots no ieskrābtas sajūsmas mērenībā. Galu galā, ja jūsu ģimenes pavārs nav noskaidrot veidus, kā apmesties viņa brīvdienās ar augstu fruktozes kukurūzas sīrupu, kofeīnu un MSG, šie pārtikas produkti nav neiespējami atkarīgi. Tie var izraisīt uzmundrinātās norādes, kuras ir pastiprinājušas cukurs, tauki un sāls, bet bez citām mūsdienīgām pārtikas piedevām viņu pilnvaras pār jums beidzas pēc brīvdienu sezonas beigām.

Vienkārši atcerieties, ka pārtikas produkti, kurus mēs ēdam bērnībā, kļūst par pārtikas produktiem, kurus mēs mīlam visā mūsu dzīvē. Dodiet saviem bērniem veselīgu apetīti, nodrošinot viņus ar ārstēšanu, kas tiek veikts ar dabīgiem pārtikas produktiem, nevis rūpnieciski pārstrādātiem pārtikas produktiem, kas ražoti mājās, nevis rūpnīcā.

#respond