Vai tas ir auksts, vai tas ir gripa? Kad esat pārāk slikti, lai strādātu? | happilyeverafter-weddings.com

Vai tas ir auksts, vai tas ir gripa? Kad esat pārāk slikti, lai strādātu?

Vai jūs satverat vai šķaudot? Izstrāde var palīdzēt ātrāk inficēties

Katru ziemu miljoniem cilvēku, kas nopietni skar viņu veselību, sniffles, sneezes, klepus un drudzis kā attaisnojums, lai izlaistu savu treniņu. Bet Amerikas Sporta medicīnas koledžas publicētais pētījums norāda, ka mērens vingrinājums var palīdzēt ātrāk pārvarēt augšējo elpošanas ceļu infekciju. gripas slimnieks-man.jpg
Cilvēki, kas regulāri izmanto, mēdz sajust mazāk saaukstēšanās un mazāk gripas, lai arī noteikti ir pareizi mazgāt rokas uzmanīgi un bieži, kad jūs dalāties sporta zālē ar citiem. Lielāko daļu laika, kad nozvejojat gripu, tas ir tāpēc, ka esat ieelpojis gaisu, kurā inficētā persona pēdējā laikā ir caurejusi vai šķaudījusi. Pieskaroties inficētajai gļaitei ar rokām un pēc tam saskaroties ar muti, degunu, acīm vai seju, ir cits galvenais gripas uztveršanas veids.
Pat tad, ja vīruss ir ievadīts jūsu ķermenī, jūs ne vienmēr saslimst. Ir noteikts minimālais vīrusu skaits, kas jāiekļauj deguna vai rīkles oderē, lai radītu infekciju. Cik daudz vīrusu jums ir jāsamazina ar aukstu vai gripu, ir atkarīgs no jūsu imūnsistēmas stipruma. Smēķēšana mazina imūnsistēmu. Viena liela C vitamīna deva pēc pirmajām simptomu pazīmēm aktivizē jūsu imūnsistēmu. Un izmantošanas sekas ir atkarīgas no tā, kad jūs saslēdzat vīrusu.

â € ¢ Â Â Â Ja jūs veicat regulāru, mērenu vingrinājumu, jūsu vingruma ieradums palīdz jūsu imūnsistēmai cīņā no aukstuma, kad jūs atpūšaties.

â € ¢ Â Â Ja esat tikko izdarījis ārkārtīgi grūtu sportu vai sportisti sacentējis, tad vairākas stundas, kamēr jūs atveseļojat, ir vairāk pakļauti saaukstēšanās vai gripas uztveršanai.

Šī otrā vingrinājuma raksturlielumi paskaidro, kāpēc īpaši svarīgi ir izvairīties no aukstuma uzņemšanas skapītim vai sporta zālē. Tas ir arī iemesls, kāpēc daudzi profesionāli sportisti lieto augu adaptogenus, piemēram, eleuthero (reiz sauc par Sibīrijas žeņšeņu) vai rodiola, lai saglabātu imūnsistēmu, lai visu laiku cīnītos ar infekciju. Bet ko tad, ja jūs jau esat slims?


#respond