Naturopātiska depresijas ārstēšana: alternatīva terapija depresīvam traucējumam | happilyeverafter-weddings.com

Naturopātiska depresijas ārstēšana: alternatīva terapija depresīvam traucējumam

Depresija ir plaši izplatīts stāvoklis

Depresija ir plaši izplatīta slimība, un to var definēt kā ilgstošas ​​skumjas, uzbudināmības, bezcerības un bezspēcības jūtas. Tas var parādīties kā dusmas un dusmas sajūtas. Var rasties arī citi simptomi, tostarp:

bed-depression-girl.jpg

  • Nogurums un enerģijas trūkums
  • Bezcerības, bezpalīdzības, nevērtības, pašpatnēja un nepiedienīgas vainas (vainas dēļ, ko jūs neesat izdarījis vai par ko neesat atbildējuši) sajūtas
  • Satraukums, nemiers un uzbudināmība
  • Izmaiņas apetīte - tas var izraisīt pārmērīgu ēšanas vai mazu ēšanas ar saistītu svara pieaugumu vai zaudējumus
  • Iziešana no parastajām ikdienas aktivitātēm vai intereses vai prieku zaudēšana iepriekš izbaudītajās aktivitātēs (piemēri būtu interese par seksu, draugiem, treniņiem, vaļaspriekiem)
  • Grūtības koncentrēties vai kļūt / palikt motivēts
  • Nāves vai pašnāvības domas
  • Bezmiegs vai pārmērīgs gulēšanas laiks

Ir arī svarīgi atcerēties, ka depresija bieži vien ir saistīta ar vismaz dažiem trauksmes, fobiju vai citu psihisku traucējumu aspektiem. Tas var būt arī situācijas apstākļos, balstoties uz momenta apstākļiem. Sērojot par mīļoto, kurš ir nomiris, ir situācijas depresijas veids, kas var prasīt tikai pagaidu ārstēšanu. Citiem depresijas veidiem var būt nepieciešami ilgāki ārstēšanas veidi.

Naturopātiskās zāles kā dabiska alternatīva ārstēšanas depresijas ārstēšanai

Tātad, tieši tas, kas ir naturopātiskās zāles? Naturopātiskās zāles ir visaptveroša un dabiska alternatīva ārstēšanas metode. Naturopātiskajās medicīnās mēs izmantojam holistisku - veselu cilvēku pieeju dziedēšanai. Naturopath izmantos alternatīvas metodes, piemēram, botāniskās zāles, vitamīnus, piedevas, homeopātiju un dažādas metodes, kā arī konsultācijas un dzīvesveida alternatīvas, lai palīdzētu atvieglot depresiju. Depresija var ietekmēt jūsu enerģētisko līmeni, garastāvokli, svaru, seksuālās intereses un spējas skaidri domāt un spēju darboties katru dienu - tas nav tikai jautājums par to, kā no tā izkļūt. Tomēr jums ir kontrole, un tas ir svarīgi atpazīt.

Kad naturopātisks ārsts ārstē indivīdu ar depresiju, viņi saskata visu cilvēku priekšā viņiem, ar ģimeni, draugiem, pagātni, klātbūtni un nākotni. Naturopātisks ārsts būs ļoti ieinteresēts profilaksē un galvenokārt izmantos dabiskas, visaptverošas metodes, lai ārstētu depresiju ar vitamīniem, piedevām, diētu, dzīvesveida izmaiņām un dabīgām zālēm, nevis ar recepšu medikamentiem. Naturopaths arī būs ieinteresēts maksimāli palielināt vispārējo veselību, strādājot, lai uzlabotu savu problēmu, un, ja iespējams, atrast problēmas cēloni. Cēlonis var būt stress, piemēram, ģimenes, darba vai atkarības problēmas, vai tas var būt tieši saistīts ar jūsu smadzeņu bioķīmiju. Visos gadījumos naturopātisks ārsts meklēs alternatīvas narkotikām, lai ārstētu jūs.

Var būt daudzi depresijas cēloņi, kas saistīti ar uzturvērtību, vides, sociālajiem un psiholoģiskajiem faktoriem. Vienmēr ir svarīgi noteikt, kāds faktoru kopums ir svarīgs jūsu gadījumā. Ieteicams vienmēr konsultēties ar kvalificētu terapeitu.

LŪDZU Jauns veids, kā ārstēt depresiju: ​​galvas ādas elektrodi

Stress

Stress ir izšķiroša depresijas attīstībā (un trauksmei, kā arī lielākajai daļai citu traucējumu!). Stresa modifikācijai izmantotie veidi ir dziļi elpošanas vingrinājumi, joga, tai chi un biofeedback. Naturopāts var arī ieteikt virsnieru un vairogdziedzera atbalstu, jo šie dziedzeri ir ļoti svarīgi, lai risinātu stresa sekas. Šis atbalsts var būt dziedzerīgas piedevas, piemēram, parasti izdalītas (žāvētas) virsnogulītes un tiroīdi, govis vai cūkas. Iekaisums dziedzeru izmantošanā ir barības bagātināšana. Nevajadzētu pāriet no šīm dziedzerīgām, tomēr iznīcinātām vairogdziedzerī, piemēram, ir vairogdziedzera hormons, un jūs nevēlaties ierobežot savu vairogdziedzera darbību.

Botāniskie medikamenti stresam

Vēl viena alternatīva pieeja, kas novērš šo problēmu, ir izmantot botāniskās zāles, kas atbalsta dziedzerus un jūsu vispārējo veselību - tos bieži sauc par adaptogēniem - tie palīdz organismam pielāgoties dažādiem apstākļiem. Piemēri virsnieru adaptogēniem ir glicirhiza (lakrice), Eleutherococcus senticosus, Schisandra chinensis, Rhodiola rosea. Vairogdziedzera adaptogēni ietver Melissa officinalis, Fucus vesiculosis, Macrocystis pyrifera un Chondrus crispus.

Vides faktori

Naturopāts var arī meklēt vides toksiskus līdzekļus, piemēram, pesticīdus, alergēnus, smagos metālus vai dzīvesveida faktorus, piemēram, smēķēšanu, pārmērīgu kofeīnu, izklaidējošu narkotiku lietošanu, alkohola lietošanu un depresijas cēloņu skaitu. Daži vides toksīni var tikt izvadīti ar IV helātu (procesu, kurā tiek ievadīts šķīdums intravenozi, kas ļauj noņemt dažus smagos metālus), veicinot izdalīšanos caur nierēm vai zarnu vai koloniku. Deteksifikāciju var veikt arī, izmantojot orālo vielu. Lūdzu, skatiet kvalificētu veselības aprūpes speciālistu šīm pieejām!

Citus pielāgojumus var veikt dzīvesveidā. Ja narkotikas vai alkohols ir problēma, naturopats varētu ieteikt 12 pakāpju programmu. Tas varētu būt Anonīms alkoholiskajiem dzērieniem Al-Anon alkoholisko dzērienu draugiem un ģimenēm, Alkoholisko bērnu pieaugušajiem (ACOA), anonīmiem narkotikām (NA) vai jebkurai no daudzām citām pieejamajām atbalsta grupām.

Vingrinājumi ir būtiski gan fiziskai, gan garīgai veselībai. Walking 10-20 minūtes dienā ir labs veids, kā sākt, tas palīdz atpūsties, strādāt ar jūsu muskuļiem, sirdi un plaušām. Jums nav nepieciešams iegūt "runner's high", lai justies labāk, jums vienkārši ir jāsāk. Atrodiet treniņu, kas jums patīk, un paliksim! Izrādās, ka vingrinājumi var būt tikpat efektīvi, izmantojot anti-nomācošus līdzekļus!

Diēta un uzturs

Uzturs ir ļoti nozīmīga loma depresijā.

Veselības uzturēšanai ir ļoti ieteicama veselīga pārtika (neapstrādāta) organiska diēta. Ne vienmēr ir viegli atrast svaigas bioloģiskās pārtikas produktus - laba vieta, kur sākt, ir atrast vietējo lauksaimnieku tirgu. Vietējie ir svaigāki, un jūs arī palīdzat vietējai ekonomikai.

Izvairieties no kofeīna un alkohola cik vien iespējams. Augsts to patēriņš var atspoguļot pašnāvības instinktu un nepieciešamību pēc profesionālas ārstēšanas.

Asins cukura līmenis ir jāsaglabā vienmērīgā līmenī. Ieteicams izmantot nelielas maltītes vai uzkodas ar sarežģītiem ogļhidrātiem vai augstu olbaltumvielu daudzumu. Depresija ir saistīta ar augstu apstrādātā cukura patēriņa līmeni. Tā vietā ēdiet tik daudz svaigu dārzeņu un augļu, cik vien iespējams. Mēs esam apmācīti domāt, ka dārzeņi ir "mīļie", bet tie nav! Izmēģiniet tos tvaicēt ar sasmalcinātiem riekstiem vai sajauciet (olīveļļā) ar svaigiem garšaugiem un garšvielām. Mēģiniet sagrieziet dārzeņus ar citiem augiem un garšvielām. Ēdiet tos neapstrādātus vēl vairāk uzturvērtības!

Vitamīni, minerāli un piedevas

B vitamīni palīdz samazināt depresiju, nemieru, aizkaitināmību, nervozitāti un nogurumu. Bieži vien ir ieteicams 2-3 reizes pārsniegt RDA, īpaši smēķētājiem, jo ​​smēķēšana iznīcina B vitamīnus. Apmēram 1/3 no nomāktajiem pacientiem trūkst folijskābes un B vitamīna.


Īpaši jāuztur minerāli, piemēram, magnijs, cinks, selēns un hroms. Parasti ir jāizmanto labs multi-vitamīns ar minerālvielām.

Omega-3 taukskābes no zivju eļļām var būt vienīgais svarīgākais papildinājums, ko var lietot depresijai un trauksmei. Saprātīgs mērķis ir 3-4000 mg dienā. Omega-3 taukskābes ir būtiskas arī vispārējai veselībai, un šajā līmenī ir ļoti maz labu pierādījumu mijiedarbībai ar recepšu medikamentiem. Katru nedēļu mēģini ēdīt 2-3 porcijas aukstas ūdens zivju, piemēram, siļķu, makreles, savvaļas laša un sardīnes.

Aminoskābes

Aminoskābes kā piedevas var darboties kā svarīgāko smadzeņu raidītāju prekursori. Klīniski mēs bieži vien konstatējām, ka papildinot ar drošiem, lētiem prekursoriem, ja tas ir ļoti efektīvs. Jāuzmanās, ja pacients jau ir lietojis anti-nomācošus līdzekļus, jo iespējama mijiedarbība ar zālēm.

S-adenosilmetionīns (SAMe) arī bieži ir depresijas trūkums, un tas ir jāpapildina. Vairāki pētījumi liecina, ka SAMe ir tikpat efektīvs kā antidepresanti. Ir pierādīts, ka 5HTP (5-hidroksitriptopāns) ir tikpat efektīvs kā antidepresanti. Visbeidzot ir pierādīts, ka gamma aminobutilēts skābe (GABA) ir efektīvs papildinājums depresijas lietošanai.

Būtībā šie piedevas nodrošina smadzenēm ar svarīgākajām molekulām, kas tai nepieciešamas, lai izveidotu neirotransmitētājus - sūtņus starp smadzeņu šūnām. Tiek uzskatīts, ka vismaz daļēji iemesls ir depresija, ka šajos neirotransmitētājos pastāv nelīdzsvarotība.

Visi šie preparāti ir jāaprīko ar veselības speciālistiem, kuri tos pazīst. SAM nedrīkst lietot cilvēki ar bipolāriem traucējumiem. 5HTP būtu jālieto tikai kopā ar SSAI (selektīviem serotonīna atpakaļsaistes inhibitoriem), kas ir antidepresants, kas tiek pakļauts kādam, kam ir pieredze gan ar 5HTP, gan SSAI, jo pastāv pārāk daudz serotonīna.

Ir vairākas botāniskās zāles, kas darbojas kā trauksmes ārstēšana.

  • HYPERICUM PERFORATUM (ST JOHN'S WORT)
  • PIPER METHISTIKUM (KAVA KAVA)
  • PASSIFLORA INCARNATA (PASSIONFLOWER)
  • VALERIANA OFFICINALIS
  • MATRICARIA RECUTIA (CHAMOMILE).

Šīs zāles jāņem aprūpējamam veselības speciālistam. Ir mijiedarbība starp zālēm un recepšu medikamentiem.

Hypericum / St Johns aptaukošanos nedrīkst lietot kopā ar SSAI, citiem prettrauksmes vai depresijas līdzekļiem, MAO inhibitoriem un dažiem sirds līdzekļiem.

Piper methysticum / Kava nedrīkst lietot kopā ar l-Dopa, alkoholu, antikoagulantiem, barbiturātiem, benzodiazepīniem vai muskuļu atslābinātājiem.

Jāuzmanās, lietojot kādu augu ar visām zālēm, kas ietekmē nervu sistēmu.

Pastāv vairākas citas pieejas, kas pacientiem var sniegt nozīmīgu labumu. Tie ietver akupunktūru, aromterapiju un homeopātiju.

Pacientiem ar depresiju ir vissvarīgāk jūtama spēja kontrolēt savu stāvokli. Šī kontroles sajūta var ilgstoši samazināt depresiju un samazināt to. Alternatīvas terapijas ir viens veids, kā iegūt šo kontroli.

#respond