Iejaucot jūsu alkoholisko dzērienu: padomi, lai palīdzētu novērst dreaded Hangover | happilyeverafter-weddings.com

Iejaucot jūsu alkoholisko dzērienu: padomi, lai palīdzētu novērst dreaded Hangover

Mēs visi zinām, ka pārmērīga dzeršana ir slikta mūsu veselībai. Moderatorā alkoholam ir zināmas veselības priekšrocības, un nākamajā dienā mēs varam izvairīties, sajutot diezgan normālu. Bet pārspīlējiet to un jūs varētu būt mocīšanas galvassāpes, skriešanās uz tualeti un vispārēja neērta sajūta. Protams, vislabākā pietaukstēšanās novēršana ir atturība. Ja jūs gatavojaties dzert, dažas ir pirms, laikā un pēc dzeršanas triku, lai novērstu vai samazinātu alkohola negatīvo ietekmi.

hangover.jpg

Alkohols ir gan tonizējoša, gan indīga viela; ar to var droši teikt, ka alkohols ir gan tonizējošs, gan indīgs. No plus puses tas atvieglo mūs, darbojas kā sociāla smērviela, un tai piemīt viegls sirds un asinsvadu sistēmas aizsardzības ieguvums.

Pārmērīgs alkohols bojā ķermeni un var izraisīt aknu darbības traucējumus, augstu asinsspiedienu, palielinātu vēža risku un nelaimes gadījumus.

Dzeršana vienmēr jādara atbildīgi un uzmanīgi, un, lai arī to nekad nav ieteicams pārmērīgi ilgoties, daži no mums vienmēr dara, un tas palīdz zināt, kā pārvaldīt savu veselību, ja pāriet uz malu.

Kā alkohols mūs dara?

Alkohola efektus var redzēt dažādās ķermeņa daļās, un tas viss padara vispārēju sajūtu par paģirām. Iesaistītās daļas ietver:

Alkohola ietekme uz gremošanas sistēmu

Iemesls, kāpēc mēs uztveram alkohola ietekmi tik ātri, ir tādēļ, ka tas tiek absorbēts tieši caur muti un kuņģi, kas atrodas uz asinsrites. Alkohols, īpaši, ja to lieto pārmērīgi vai tukšā dūšā, apdegumus un kairina mūsu gremošanas sistēmas oderējumu, kas var izraisīt tādus simptomus kā caureja, slikta dūša, vemšana.

Alkohola ietekme uz smadzenēm

Alkohols būtībā ir depresants, nevis stimulants. Tas nomāc smadzeņu darbību, kas izraisa relaksāciju un mazina kavēšanos, bet arī koordinācijas zudumu, runas spraigumu, atmiņu zaudēšanos un pat pilnīgu elektrošoka izslēgšanos augstā līmenī.

Alkohola ietekme uz nierēm

Alkohols ir diurētiķis un izraisa dehidratāciju ar ūdens zudumu. Iespējams, ka smaga dzeršana izraisa vairāk urinēšanas un, ja jūs neaizstājat šķidrumus, dehidratācija var ātri iestāties.

Dehidratācija ir galvenais alkohola izraisītu galvassāpju cēlonis.

Ietekme uz alkoholu uz endokrīnās sistēmas

Alkohols tieši izraisa aizkuņģa dziedzera izdalīšanos vairāk hormona insulīna, kas savukārt pazemina cukura līmeni asinīs. Tāpēc pēc dzeršanas mēs bieži vien jūtamies ļoti izsalkuši. Zems glikozes līmenis asinīs ir arī daļa no iemesla galvassāpēm un vispārējām jūtīgumu un nogurumu nākamajā dienā.

Alkohola ietekme uz aknām

Mūsu aknas ir detoksikācijas orgāns, un, tā kā alkohols ir toksīns, tad, kad mēs ēdamies, mēs mēdzam aknas saskarties ar stresu. Pēc dzeršanas tas var izraisīt vispārēju pēkšņu sajūtu, kā arī var veicināt dažus kuņģa-zarnu trakta darbības traucējumus, jo aknām ir liela loma viršanas procesā. Laika gaitā pārmērīga dzeršana var arī kaitēt aknām, veicinot oksidatīvo stresu, iekaisumu un baktēriju floras sagrāvšanu mūsu gremošanas sistēmās.

Skatīt arī: Alkohola ietekme uz ķermeņa

Alkohola uzturvērtības efekts

Mūsu uztura stāvoklis cieš arī pēc tam, kad mēs dzeram alkoholu, un jo īpaši laika gaitā, kad bingeing ir regulāri. Pastāv izteikts B komplekso vitamīnu (īpaši vitamīnu tiamīna un B6 vitamīna) zudums. C vitamīns, magnijs un kālijs arī samazinās.

#respond