5 pārsteidzoši fakti par grūtniecības cravings | happilyeverafter-weddings.com

5 pārsteidzoši fakti par grūtniecības cravings

Jūs varat alkt veselīgu pārtiku

Pirms iestāties grūtniecības laikā, jūs domājat, ka visu deviņu mēnešu laikā jums būs nepieciešama pankūkas, čipsi, makšķeres un tamlīdzīgi. Žurnāla raksti, kurus jūs varat lasīt par disciplinētu, ka jūs nevēlaties iekļūt jūsu centienos, pastiprina šo ideju. Bet par laimi, daudzas grūtnieces patiešām vēlas veselīgu pārtiku un varbūt pat tos pārtikas produktus, kas jums vajadzīgi. Nē, saldējuma vēlēšanās nenozīmē, ka tavam mazulim ir salds zobs (kā saka daži veco sievu stāsti!). Tas var nozīmēt, ka jums ir zems kalcija daudzums, tomēr nepieciešams palielināt. Pašlaik nav pietiekami daudz pierādījumu, lai atbalstītu teorijas, ka grūtniecības alkas ir saistītas ar uztura trūkumiem, lai gan mēs zinām, ka sievietes ar grūtniecību, kuriem ir uzturvērtības trūkums, nevēlas pārtikas produktus, kas palielinātu barības vielas, kurām viņiem trūkst.

Hormoni ir vainīgi grūtniecības cravings

Rīta slimība un paaugstināta smaka ir daži no agrākajiem grūtniecības pazīmēm. Šīs paaugstinātās jutības, iespējams, ir saistītas ar hormona progesteronu. Šī paaugstināta smaka un garša var būt saistīta arī ar grūtniecības alkas. Turklāt, grūtniecības laikā biežāk ēšanas mazākās porcijās ir jēga. Tas saglabā jūsu cukura līmeni asinīs, un tas nodrošina, ka jūs ne pārēd savu kuņģi ir izkustināts no tā, kā jūsu augoša dzemde vēlākos grūtniecības posmos. Grūtniecība cravings var nodrošināt, ka jūs ēdat tik bieži, cik jums nepieciešams.

Pica

Vai tu zināji, ka daži drīz mammai liek lietas, kas patiesībā nav pārtikas preces? Šis nosacījums attiecas arī uz cilvēkiem, kas nav grūtniecības stāvoklī, un to sauc par pica. Sievietes, kas cieš no pica, var alkst ziepes, kokogles, putu, māla gabalu un daudzas citas lietas. Ledus celšanās grūtniecības laikā ir arī diezgan izplatīta, pārsteidzoši. Ja tas notiek ar jums, neslēpiet savu stāvokli, jo jums ir kauns; ir skaidrs, ka dažas no lietām, kuras patērē pica, var kaitēt viņiem un viņu nedzimušajam bērnam. Jūsu veselības aprūpes sniedzējam var būt padomi par to, kā tikt galā ar pica, un citādi var nodot jūs kādam, kam ir vairāk zināšanu par šo mazliet savādā problēmu. Protams, jums būs jārīkojas, ja arī jūs alkstat alkoholu vai cigaretes.

Radīt pretīgas kombinācijas, nevis mīts!

Pickles un saldējums, kāds? Pirms grūtniecības ar savu pirmo bērnu, es biju pilnīgi pārliecināts, ka filmu attēlošana šādām ārprātīgajām pārtikas produktu kombinācijām bija pilnīgi funkcionāla. Jūs nedrīkstat ejot uz marinētiem saldējumiem un saldējumu, bet grūtniecības cravings var faktiski saistīt dīvainas kombinācijas. Ja jums ir neatvairāma vēlme apvienot pārtikas produktus, kas parasti novestu pie vemšanas, saliekot kopā? Hei, grūtniecība ir aizraujošs laiks, un jums būs daudz iespēju darīt lietas, kuras jūs neesat sapņojis darīt savā neauglīgā stāvoklī. Izbaudiet šīs dīvainas kombinācijas, ja vien viena no to sastāvdaļām, protams, nav briesmīgi neveselīga. Piezīme. Jūs varat arī vēlēties vienreizējas ēdienreizes, piemēram, draņķīgas marinādes, kūkas vai spagetti. Viņi pat var būt tādas pašas lietas, kādas jums vienmēr bija ēst.

READ Cukura atkarība: Kā pārtraukt cukura cravings

Kādas ir visbiežākās cravings?

Neskatoties uz stāstiem, kurus dzirdat par grūtniecības gaitu, grūtniecība patiesībā ir visbiežāk sastopamā grūtniecības alkas! Pētījumi rāda, ka sievietes otrajā un trešajā grūtniecības trimestrī attīstās pēc garšas gan saldajiem, gan skābie ēdieni, un augļi bieži rūpējas par abām šīm lietām. Ir pierādīts, ka arī grūtnieces izvairās no rūgtām gaumēm daudz vairāk nekā cilvēki bez augļa iekšpusē. Tas ir interesanti, vai ne? Varbūt tam varētu būt kaut kas saistīts ar izvairīšanos no indīgajām vielām, lai saglabātu bērnu drošību.

#respond