10 iemesli, kāpēc jums vajadzētu pievienot kaņepju sēklām tavai regulārai diētai | happilyeverafter-weddings.com

10 iemesli, kāpēc jums vajadzētu pievienot kaņepju sēklām tavai regulārai diētai

Kaņepju sēklas
Kaņepju sēklu uzturvērtības priekšrocības bieži ir ignorētas nepamatotas saistības ar kaņepēm. Patiesībā kaņepju sēklas neuztrauc psihotropās reakcijas un tām ir liels ieguvums veselībai, lai piedāvātu tiem, kas tos patērē.

Turpmāk ir uzskaitīti desmit priekšrocības, ko patērētājiem piedāvā kaņepju sēklas:
10 iemesli, kāpēc jums vajadzētu pievienot kaņepju sēklām tavai regulārai diētai. |

GLA saturs

Gamma-linoleīnskābe ir Omega-6 taukskābe, kas ir lipīdu savienojumu prekursors, kas pazīstams kā prostaglandīni, kuri, kā zināms, samazina gan iekaisumus, gan ķermeņa temperatūru, kā arī nodrošina vienmērīgu muskuļu atbalstu.

Pētījumi liecina, ka papildinājumi ar GLA ir izrādījušies labvēlīgi hormonu veselībai, un tā ir īpaši labvēlīga sievietēm, kuras cieš no PMS iedarbības.

Ir zināms, ka GLA papildinājumi un pārtikai ar augstu GLA līmeni dod priekšrocības personām, kuras cieš no:

  • Augsts asinsspiediens
  • Pirmsmenstruālais sindroms
  • Multiplā skleroze
  • Diabētiskā neiropātija
  • Sirds slimība
  • Alerģiska reakcija
  • Artrīts

Svara zudums

Kaņepju sēklas dabiski nomāc apetīti, un šķiedra kaņepju sēklās var palīdzēt garastāvoklim ilgāk un samazināt cukura alkas.

Kaņepju sēklu atbalstītāji svara samazināšanai ir norādījuši, ka, pievienojot dažus ēdamkarotes sēklu brokastīm, dienas laikā ēdīs mazāk.

Kaņepju sēklu aizstāvji arī norāda, ka sēklu lielais olbaltumvielu saturs var palielināt vielmaiņu un palīdz organismam iegūt gan muskuļu, gan sadedzināt taukus.

Sirds slimību profilakse

Sirds slimība ir cilvēku skaits, kas visvairāk ir nonāvējies visā pasaulē. Kaņepju sēklu patēriņš var mazināt indivīda izredzes saslimt ar sirds slimībām, izmantojot vairākas funkcijas.

Vienam no kaņepju sēklām ir augsta aminoskābes arginīna koncentrācija, ko organismā pārvērš slāpekļa oksīdā. Šī slāpekļa oksīda gāze izraisa asinsvadu paplašināšanos, kas izraisa zemāku asinsspiedienu un samazina sirds slimību gadījumus.

GLA saturs kaņepju sēklās atbalsta iekaisuma samazināšanos organismā, kas samazina iespēju saslimt ar daudzām slimībām, tostarp sirds slimībām.

Turklāt pētījumi ar dzīvniekiem ir pārliecinoši pierādījuši, ka kaņepju sēklas samazina asinsspiedienu, veido asins recekļus un palīdz pēcsistēmas uzbrukuma atveseļošanai.

Atvieglojums no artrīta sāpēm

Pētījumi liecina, ka reimatoīdā artrīta simptomus uzlabo, patērējot kaņepju sēklas vai papildinot ar kaņepju sēklu eļļu.

Viens pētījums, kas publicēts Journal of Ethnopharmacology, novēroja kaņepju sēklu eļļas iedarbību uz artrītu. Pētījumā noskaidrots, ka kaņepju sēklu eļļa apgrūtināja reimatoīdā artrīta nepieciešamo šūnu izdzīvošanu un ka eļļai bija noteiktas antiaritriskas funkcijas.

Tiek ieteikts izmantot vienu ēdamkaroti kaņepju eļļas, kā arī kvalitatīvu zivju eļļas piedevu.

Gremošanas palīdzība

Kaņepju sēklām ir liela gan šķīstošā, gan nešķīstošā šķiedra, kas sēklām nodrošina ar lielāko daļu, lai regulētu kuņģa-zarnu trakta sistēmu. Ar kaņepju augļiem iegūtais rupjo lopbarību pozitīvi ietekmē arī probiotiku kuņģī un uzlabo imūnsistēmu.

Augsta šķiedrvielu pārtikas produkti, piemēram, kaņepju sēklas, ir efektīvi, lai atvieglotu aizcietējumus. Vienā placebo kontrolētā klīniskajā pētījumā, kas tika veikts Honkongā, kaņepju sēklas tika uzskatītas par dzīvotspējīgu funkcionālo aizcietējumu ārstēšanu.

Tika arī uzskatīts, ka kaņepju sēklu ieguvumi, kas skar aizcietējumus, ir atkarīgi no devas, jo pētījuma dalībnieki, kuriem tika piešķirti 7, 5 grami kaņepju sēklu, ieguva vairāk priekšrocību nekā dalībnieki, kuri saņēma 2, 5 gramus.

Augu izcelsmes olbaltumvielu piegādātājs

Aptuveni viena ceturtdaļa kaņepju sēklu kaloriju ir proteīnu saturs. Un, iespējams, vairāk iespaidīgi tikai trīs ēdamkarotes kaņepju sēklu patērētājam piegādā 11 gramus olbaltumvielu.

Kaņepju sēklas ir pilnīgs olbaltumvielu avots, kas nozīmē, ka sēklas nodrošina visas zināmās neaizstājamās aminoskābes. Tās ir svarīgas skābes, kuras nav ražojis ķermenis.

Kaņepju sēklu olbaltumvielu gremošanas absorbcija ir labāka nekā daudzi citi olbaltumvielu avoti.

Kaņepju sēklu palīglīdzekļi PMS un menopauze

Vairums sieviešu reproduktīvā vecumā ir nodarījušas zināmu efektu pirmsmenstruālā sindroma garīgās vai fiziskās neērtības dēļ.

Tiek uzskatīts, ka daudzus no šiem simptomiem izraisa hormons, kas pazīstams ar nosaukumu prolaktīns. Kaņepju sēklās atrastais GLA ražo vielu organismā, kas novērš prolaktīna ietekmi.

Tiek uzskatīts, ka GLA saturs kaņepju sēklās arī dod labumu sievietēm, kas cieš no menopauzes. Precīzas GLA funkcijas, kas nodrošina šo ieguvumu, ir neskaidras, taču daži uzskata, ka GLA saturs kaņepju sēklās līdzsvaro hormonus un samazina iekaisumu, kas izraisa pēcmenopauzes diskomfortu.

Matu, naglu un ādas veselība

Kaņepju eļļas priekšrocības uz ādas, matiem un nagiem ir labi raksturotas. Faktiski daudzi augstākās klases kosmētikas līdzekļi, kas ir aktīvā sastāvdaļa kā eļļa no kaņepju sēklām, ir nosauktas kā kaņepju sēklu eļļa, kas iekļūst ādas iekšējos slāņos un veicina dziedināšanu šūnu līmenī, kā rezultātā samazinās un mīkstina ādu .

Klīniskajos pētījumos ir dokumentēta efektivitāte, ko izmanto kaņepju sēklu eļļu lietošana ekzēmas ārstēšanā.

Patēriņš kaņepju sēklu dienā var izrādīties viss, kas nepieciešams, lai saglabātu optimālu ādas veselību. Turklāt vietējos šķīdumus var izveidot, apvienojot kaņepju sēklu eļļu ar sviesta sviesta un ēterisko eļļu pēc jūsu izvēles.

Vēža apkarošanas īpašības

Kaņepju sēklas nodrošina tiešu ieguvumu gan ķermeņa iekaisuma līmenim, gan ķermeņa spējai novērst slimību. Ir daudz dokumentētu pierādījumu, ka šīs kaņepju sēklu īpašības var būt ļoti noderīgas vēža slimniekiem.

Britu Vēža žurnālā publicētais pētījums paskaidro, ka kaņepju sēklas ir parādījušas spēju ne tikai apturēt, bet arī mainīt dažu smadzeņu vēža formu progresēšanu.

Tāpat līdzīgs pētījums parādīja, ka kaņepju sēklas uzlaboja stāvokli krūts vēža slimniekiem, kuru stāvoklis bija sasniedzis progresīvus posmus.

Pētnieki, kas strādā no universitātes Vācijā, atklājuši pierādījumus, kas liecina, ka kaņepju sēklas kaņepes ir inhibitori gan audzēju, gan metastāzu audzēšanai.

Šie rezultāti īpaši attiecas uz plaušu vēža upuriem.

Kopējais barības avots

Kaņepju sēklas ir tehniski rieksti un ir ļoti barojoši. Sēklas ir 30% tauku, un tajās ir izšķirošas linoleja un alfa-linolēnskābes taukskābes. Kaņepju sēklas satur arī ārkārtīgi izdevīgu gamma-linolskābi.

Kaņepju sēklas ir arī 25% olbaltumvielu, kas ir labvēlīgi salīdzinājumā ar citām sēklām, piemēram, chia un liniem, kuri pēc satura satur ne vairāk kā 18% olbaltumvielu.

E vitamīns un minerālvielas, tādas kā kalcija, kālija, dzelzs, cinks un magnijs, tiek plaši piegādātas ar kaņepju sēklu porcijām.

Neapšaubāmi ir vēsturiskie ieguvumi no izejvielu, vārītu vai grauzdētu kaņepju sēklu lietošanas, jo tie ir izmantoti kā pārtikas un medikamentu avots, kas datējami ar 3000 gadiem Ķīnā.

Gala vārdi

Kaņepju sēklas ir ļoti barojošas ēst un būs veselīgs papildinājums lielākajai daļai diētu. Kaut arī ir skaidrs, ka nevienam indivīdam nav vajadzīga palīdzība ar visām desmit iepriekš minētajām priekšrocībām par kaņepju sēklām, visticamāk, ka lielākajai daļai cilvēku var nedaudz palīdzēt ar vienu vai diviem no šiem jautājumiem.

Šīm personām nav nekas efektīvāks vai veselīgāks kā baudīt kaņepju sēklas jebkurā formā.

#respond