DIY pirmsdzemdību aprūpe: ko jūs varat darīt, lai saglabātu jūsu mazulim veselīgu | happilyeverafter-weddings.com

DIY pirmsdzemdību aprūpe: ko jūs varat darīt, lai saglabātu jūsu mazulim veselīgu

Ko jūs darāt un kā jūs dzīvojat starp šiem pārbaudījumiem, ir liela ietekme. Lūk, kā jūs varat palīdzēt ar "DIY pirmsdzemdību aprūpi".

Pirmsdzemdību aprūpe Kas tas ir tieši tā?

Pirmsdzemdību aprūpe ir aprūpe, kuru jūs un jūsu bērns "saņem" grūtniecības laikā. Lielākā daļa sieviešu redzēt ginekologu / akušieri visu grūtniecības laiku, jo grūtniecības laikā pirmsdzemdību periodi tiek biežāk sastopami. Citas grūtnieces, nevis vecmāte vai ģimenes ārsts. Jums nav jābūt pasīvai imūnglobētā imunitātei, taču, tā kā māte, jums ir unikāla iespēja veikt pasākumus, kas veicina jūsu veselību un jūsu mazuļa stāvokli. Ne reizi mēnesī vai reizi nedēļā, bet katru dienu.

Asins analīzes, urīna analīzes, ultraskaņas, gestācijas diabēta glikozes tests un, iespējams, pirmsdzemdību skrīnings un diagnostikas pārbaude (piemēram, amniocentēze) ir daļa no gandrīz katras sievietes pirmsdzemdību aprūpes. Šīs svarīgās lietas notiek jūsu ārsta birojā. Bet pirmsdzemdību aprūpe ir vairāk nekā šie episkā notikumi. Jūsu pašu DIY pirmsdzemdību aprūpe ir patiešām svarīga.

Ēšana labi

Protams, jūs zināt visu par veselīgu uzturu. Daudz svaigi augļi, dārzeņi un veseli graudi. Ne pārāk daudz cukura un piesātināto tauku, alkohola nav grūtniecības laikā, un kaloriju daudzums, kas atbilst jūsu vajadzībām. Esmu izlasījis vienu OBGYN prasību savā emuārā, ka uzturs grūtniecības laikā vienkārši nav svarīgs, ja vien šī sieviete nav no jaunattīstības valsts. Tas, protams, ir absurds.

Jūs nevēlaties uzturvielu trūkumus, un jūs vēlaties pietiekami daudz folijskābes veikalu, pirms jūs pat iestājieties grūtniecība (sāciet lietot 400 mg katru dienu trīs mēnešus pirms mēģināt iedomāties). Jūs nevēlaties augstu cukura diētu, kas palielina jūsu grūtniecības diabēta risku. Jūs nevēlaties pārāk daudz tauku, kas var izraisīt bērnu ar augstu dzimstību. Jūs nevēlaties nobadēties no sevis un atņemt jūsu barošanai arī barības vielas. Citiem vārdiem sakot, šis ir diezgan skaidrs lielākajai daļai cilvēku.

Rūpēties par diētu, un, lai arī jūs neesat "ēst diviem" burtiskā nozīmē, divi gūs labumu. Vai arī, ja jūs, protams, pārvadājat daudzkārtņus.

Novērot asinsspiedienu

Asinsspiediena mērīšana ir daļa no standarta procedūras, kad redzat pirmsdzemdību aprūpes pakalpojumu sniedzēju. Tas ir pamatots iemesls, jo daudzas grūtnieces iestājas grūtniecības ar hipertensiju vai grūsnības hipertensijas (grūtniecības izraisīta augsta asinsspiediena) dēļ pēc grūtniecības 20.nedēļas.

Ļoti augsts asinsspiediens var norādīt uz preeklampsiju, esmu ļoti bīstama grūtniecības komplikācija, kas var būt letāla, kad to neārstē. Vienīgā ārstēšana ir piegāde. Ja Jums ir augsts asinsspiediens, jūs vēlaties uzzināt par to. Ja jūs novērtējat savu asinsspiedienu katru dienu vai pusdienās, jūs zināt, ka tas ir jūsu faktiskais asinsspiediens, un tas, ko jūs redzējāt pie ārsta, nebija "balta apvalka hipertensija". Asinsspiediena monitori nav dārgi, taču jūs varat arī doties uz aptieku, lai to pārbaudītu.

Sekojiet jūsu mazuļa kicks

Tiklīdz jūsu mazulis sāk kicking, tas ir patiešām noderīgi, lai saglabātu acu par jūsu mazuļa kustību. Jums nav jāiet tik tālu, lai pierakstītu katru kick, bet jūs varētu uzzināt, kādā diennakts laikā jūsu bērns kicks, pamanīsiet, cik enerģisks un cik ilgi tas ir nepieciešams. Būtisks samazinājums var norādīt uz problēmām, kas jums jāgriežas slimnīcā.

Samazinot ledus auksto glāzi ūdens bieži vien miegains bērns iet vēlreiz. Prodding tos pamosties var darīt arī triks. Ja tas nedarbojas un jūsu mazulis nav pārvietojies uz ilgu laiku, tas ir zīmi, kā rīkoties.

READ 5 Antistresa relaksācijas paņēmieni

De-stressing

Vai stresam ir negatīva ietekme uz jūsu mazuli? Mātes, kurām ir bijis ārkārtējs stress, visticamāk, priekšlaicīgi piedzimst un mazuļa dzimšanas svars (neskatoties no grūtniecības vecuma). Pētījumi par psiholoģisko ietekmi arī notiek, un jūsu mazulim var vai var neredzēt stresa garīgās sekas.

Es to saku ne tik, lai jūs jūtat vainas vajāšanu, bet gan, lai jūs varētu atrast svarīgāku stresa atbrīvojumu no stresa. Daudzas topošās mātes uzskata par vainīgām par piedalīšanos relaksācijas pasākumos. Nē Ja tas jums palīdzēs, tam var būt daudz vairāk priekšrocību nekā tikai labsajūtu.

#respond