5 lietas, kas var palīdzēt ar sliktu kāju cirkulāciju | happilyeverafter-weddings.com

5 lietas, kas var palīdzēt ar sliktu kāju cirkulāciju

Slikta kāju aprite var būt liela problēma. Ja jums ir slikta apgrozība visā ķermenī, pēdas ir viens no pirmajiem rādītājiem. Piemēram, tas nav nekas neparasts, ka toenails pārvēršas zilgani pelēkā krāsā . Tas var būt citu veselības stāvokļa simptoms, tādēļ tas nav nekas viegli uztvert.

Ja jūs ciešat no sliktas apgrozības jūsu kājās, apsveriet cēloņus. Daži no vieglās cirkulācijas cēloņiem ir aptaukošanās, 2. tipa cukura diabēts vai treniņa trūkums. Tomēr to var izraisīt arī mazkustīgs dzīvesveids, pat ja jūs esat veselīgs svars.

Tā kā mēs sēdējam vairāk visu dienu, artērijās, kas nesa asinis caur mūsu sistēmu, ir grūtāk paveikt darbu. Tas samazina asinsrites veidošanos organismā. Tas apgrūtina pietiekamu daudzumu skābekļa izkliedēt visā ķermenī. Viens no visbiežāk sastopamajiem simptomiem ir auksts un nemainīgs kājas, bet ir arī daudzi citi.

Ja jūsu ķermenī nav pietiekami daudz skābekļa, tas var nedarboties tā, kā vajadzētu. Tas var arī vājināt jūsu imūnsistēmu, padarot grūtāk ievainojumus dziedēt. Ja regulāri rodas aprites problēmas kājās, jums ir jāsaprot simptomi un jāatrod risinājums.

Satura rādītājs:

  • 1 Kādi ir sliktas kāju cirkulācijas simptomi?
  • 2 lietas, kas palīdz ar sliktu pēdu apriti
    • 2.1 dzīvesveida izmaiņas
    • 2.2 Pareiza mutes kopšana
    • 2.3 kāju cirkulācijas pastiprinātāji
    • 2.4 pēdu masāžas
    • 2.5 joga un stiepšanās
  • 3 Kā tikt galā ar vāju cirkulāciju pēdās

Kādi ir sliktas kāju cirkulācijas simptomi?

Dažiem cilvēkiem var rasties simptomi. Diemžēl tas ne vienmēr ir laba lieta. Bez aktīvajiem simptomiem kļūst grūtāk zināt, ka vispirms nodarbojas ar vāju apriti, kas var radīt citas veselības problēmas.

Tomēr daudziem cilvēkiem ir regulāri simptomi, kas saistīti ar cirkulāciju pirkstiem un kājām. Tie ietver:

  • Kāju un kāju muskuļu, tostarp gūžas, augšstilba un teļa, cramping.
  • Vājums kājās.
  • Aukstās kājas vai kājas salīdzinājumā ar citām ķermeņa daļām.
  • Vājš impulss kājās.
  • Krāsaina krāsa uz kājām.
  • Lēna krūšu kurvja izaugsme.

Ja Jums rodas kāds no šiem simptomiem, asinsrites problēmas var ietekmēt jūs vairāk, nekā jūs saprotat. Tas varētu novest pie citiem veselības apstākļiem. Par laimi daudzas lietas var palīdzēt pārvarēt sliktu apriti.

Lietas, kas palīdz Bad Foot Cirkulācijas

Ja jums ir esošs veselības stāvoklis, piemēram, diabēts, ārstējot šo specifisko stāvokli, var palīdzēt ar vāju pietūkumu simptomiem. Ir vairāki veidi, kā efektīvi pārvaldīt asinsrites.

  1. Dzīvesveida izmaiņas

Riska faktoru novēršana, kas saistīti ar vāju asinsritu, var palīdzēt ļoti ātri. Tas varētu būt jebkas no dzīves aktīvāka dzīvesveida veidošanās, lai labāku uztura izvēli. Ieteicams arī atmest smēķēšanu . Vienkārša izvēle var radīt lielu ietekmi.

Ja jums ir pārsvarā mazkustīgs dzīvesveids, efektīvajām izmaiņām nevajag daudz. Regulārajai vingrinājumam nav jābūt smagam. Vienkārši piecelšanās un nelielas pastaigas vairākas reizes dienā var ievērojami mainīt jūsu apgrozību.

  1. Pareiza kāju kopšana

Rūpēties par jūsu kājām var būt liela atšķirība. Valkājiet pareizos apavus, kas neizdara spiedienu uz kājām, un katru dienu veiciet labus higiēnas ieradumus. Ieteicams regulāri pārbaudīt jūsu kājas. Jāapzinās tādas lietas kā krampji, kāju un nagu ievainojumi . Jo vairāk uzmanības jūs piešķirat savām kājām katru dienu, jo ātrāk pamanīsit, ka kaut kas nepareizs.

  1. Kāju cirkulācijas pastiprinātāji

Kāju aprite ir kļuvusi par biežāku problēmu nekā jebkad agrāk. Tas galvenokārt ir daļēji saistīts ar mūsu mazkustīgo dzīvesveidu. Tomēr tas ir radījis efektīvu ārstēšanas iespēju palielināšanos, ieskaitot mašīnas, kas īpaši paredzētas kopējai pēdu apritei.

Labākās pēdu cirkulācijas pastiprinātāji darbojas, radot dažādus intensitātes līmeņus un viļņu formas, lai stimulētu nervus kāju apakšā. Izvērstie modeļi izmanto šos dažādos iestatījumus, lai pārliecinātos par to, cik daudz laika kāds izmanto šo mašīnu, viņu kājas nekad nepierādās vienskaitlī. Tas neļauj viņiem pašapmierināt un palīdz nodrošināt vienmērīgu asinsritumu.

  • Lasiet mūsu padziļināto Revitive Circulation Booster pārskatu .

Advanced Foot Energizer elektriskā pēdas stimulators

  1. Pēdu masieri

Pēdu masāža var paveikt ne tikai ķermeņa relaksāciju. Tas var palīdzēt uzlabot apriti. Kaut arī tā nedarbojas tāpat kā cirkulācijas pastiprinātājs, elektriskie pēdu masāžas aparāti depresīvi iedarbojas uz jūsu kājām.

Jūs varat novietot savas kājas uz vibrācijas spilvena. Tas darbojas arī, lai palīdzētu stimulēt nervus kāju apakšā, palielinot kopējo asins plūsmu. Ja meklējat masāžas vienību, kas var palīdzēt ar sliktu apriti, mēģiniet to atrast arī ar citiem terapeitiskajiem ieguvumiem.

  1. Joga un stiepšanās

Joga, stiepšanās un dziļi elpošanas tehnika ir saistīta ar asinsrites uzlabošanu visā ķermenī. Daži jogas pozas ir izstrādātas, lai palīdzētu uzlabot asinsriti un ļautu asinīm pilnībā skābēt ķermeni visā ķermenī.

Lai gan joga tehniski ir fiziska vingruma forma, lēnā gaita un garie posmi ļauj asinīm plūst bez piepūles un brīvi. Neatkarīgi no tā, vai jūs pats veicat jogu vai arī apvienojat to ar citu ārstēšanas iespēju, tas ir lielisks un relaksējošs veids, kā uzlabot sliktu apriti un atpūsties organismā.

Slikta kāju aprite ārstēšana

Kā tikt galā ar sliktu cirkulāciju kājās

Galvenais ir tas, ka jūsu izvēlētie dzīvesveida veidi tiek vadīti un cik ātri vien iespējams tiek veikti aktīvi pasākumi, lai uzlabotu apgrozību . Ja jūtaties tā, it kā varētu būt esošs veselības stāvoklis, kas saistīts ar jūsu slikto asins plūsmu, konsultējieties ar ārstu.

Ja jūs pirmo reizi sākat ar noteiktām dzīvesveida izmaiņām, pārejiet lēni. Tikai 30 minūtes vingrojumu katru dienu var mainīt, kā arī izmantojot YogaToes GEMS Toe nestuves un atdalītāju . Tomēr pārāk grūti vai pārāk ilgi var izdarīt vairāk kaitējuma nekā laba, līdz jūs pieradīsit ar to. Ja vēlaties izmantot mašīnu, piemēram, cirkulācijas pastiprinātāju, sazinieties ar savu ārstu par to, kā tas jums var palīdzēt.

#respond