10 Dabiski un veselīgi enerģijas dzērieni, kas būs lieliski jūsu dienā | happilyeverafter-weddings.com

10 Dabiski un veselīgi enerģijas dzērieni, kas būs lieliski jūsu dienā

Veselīgi enerģijas dzērieni

Ir konstatēts, ka dabisko enerģētisko dzērienu sastāvā antioksidanti nav atrodami sporta dzērieniem, tādēļ tie ir izdevīgāki. Visu dabas enerģijas dzērieni pēdējos gados ir kļuvuši populāri, un noticis pārsteidzošs iemesls.

Dabiskie enerģijas dzērieni nesatur ķimikālijas, tiek izmantoti tikai bezalkoholiskie saldinātāji un nav iekļauti mākslīgie konservanti. Viens aktīvu ir tas, ka ir 10 top dabīgie enerģijas dzērieni, kurus var izgatavot tieši mājās.

Oranžs, banāns un melleņu dzēriens ir fantastisks dabas enerģijas dzēriens. Banānus ilgu laiku uzskata par barības piedevu jebkuram izgudrojamam dzērienam.

Banāni ir barojoši, jo tajos ir daudz kālija, kas palīdz aktīviem cilvēkiem atturēties no krampjiem un satur fruktozi. Fruktoze ir dabīgs cukurs, kas izraisa smadzenes un palīdz paaugstināt enerģijas līmeni.

Šajā apburošajā smaržā ir arī mellenes, kas var uzlabot un aktivizēt radošumu. Mellenes pārtrauc intelektuālo pasliktināšanos smadzeņu apgabalos, piemēram, uzmanību un atmiņu.

10 Dabiski un veselīgi enerģijas dzērieni, kas būs lieliski jūsu dienā. |
Recipe: Izveido 3 tases

  • 1 glāze bioloģiskās apelsīnu sulas
  • Viens vidēji organisks banāns, mizoti un biezīgi sagriezti
  • 1 tase saldētu dabisko mellenēm
  • 1 (300 grami) pkg. mīkstais tofu
  • 1 ēdamkarote medus 1 līdz 2 tējk. rīvēts svaigs ingvers
  • Četras mazas apelsīnu šķēles garšai
  • Maisījums

Greipfrūtu un mandarīnu smoothie ir pildīta ar vitamīniem, padarot to par lielisku dabas enerģijas dzērienu. Šis aromatizējošs dzēriens var palīdzēt sportistiem vai citiem aktīviem sabiedrības locekļiem uzlabot viņu māksliniecisko redzējumu.

Sastāvā esošās sastāvdaļas dabiskā šķiedrvielā ir daudz. Pārtikas produkti ar augstu šķiedrvielu saturu palīdz cilvēkiem ilgāk pavadīt laiku. Šī šķiedra var atturēt sportistu uzmanību no bada un padarīt tās efektīvākas.

Recipe: padara 2 porcijas

  • Viens liels greipfrūts mizoti, sagriezti šķēlītēs un atkauloti
  • Trīs sagriezti un atdalīti mandarīni
  • Trīs mīksti Medjool datumi
  • 1 banāns
  • 1 glāze mandeļu piena
  • 1/2 tase ledus auksta ūdens
  • 1 glāze ledus
  • Maisījums

Zaļā tēja un Chia sēkla dzēriens ir lieliski piemērots dabiskajam enerģijas dzērienam. Šī zaļā tēja un čija sēklu enerģijas dzēriens aizstāj tēju vai kafiju, kas ir labāka veselībai.

Tajā ir mazāks kofeīns nekā kafijai, tomēr tas joprojām veicina izpratni, uzmanību un atmiņu.

Lai gan daudzi to tic, tas ir mīts, ka kofeīns izraisa dehidratāciju. Šis barojošais enerģijas dzēriens satur arī chia sēklas, kurās aug omega-3 taukskābes un triptofāns.

Omega-3 taukskābēm ir svarīga garīgo veselību, un triptofāns ir aminoskābe, kas palīdz regulēt miegu un apetīti un uzlabo garastāvokli.

Saistītie: Medus Auzu Zemene Smoothie

Recepte:

  • 8 - 10 unces ūdens
  • Viena maisa zaļā tēja
  • 1 - 2 ēdamkarotes čijas sēklas
  • Maisījums

Daudziem iemesliem ikvienam vajadzētu pievienot Chia Sēklas diētai. Chia Sēklas tiek uzskatītas par iespējamu dabisko ārstēšanu 2. tipa diabēta ārstēšanai, jo Chia sēklas palēnina gremošanu.

Arī tāpēc, ka Chia sēklu pārklājums kļūst želejveida, kad tas tiek pakļauts šķidrumiem, kas var novērst cukura līmeni asinīs un palielina vēdera tauku saturu. Chia sēklas var uzlabot gremošanas veselību, jo tās ir ļoti augstas šķiedrvielas.

Šīs sēklas var palīdzēt ar osteoporozi, izveidojot spēcīgākus zobus un kaulus, jo Chia kalpam ir daudz kalcija, fosfora un mangāna. Chia sēklas ir ideāli piemērotas veģetāriešiem, jo ​​tie satur lielu daudzumu olbaltumvielu.

Šīs sēklas var uzlabot asinsspiedienu, paaugstināt veselīgu holesterīnu un samazināt triglicerīdu holesterīna līmeni, radot kopumā labāku sirds veselību.

Avokado un zemeņu smoothie ir vēl viens dabisks enerģijas dzēriens. Šis krēmveida augļu sulīgs ir ideāls dzēriens, kas visu dienu uztur augstu enerģiju.

Tas ir izgatavots no avokado, kurā ir daudz mononepiesātināto tauku, kas uzlabo asinsriti jūsu smadzenēs. Avokado piedāvā gandrīz 20 vitamīnus un minerālvielas, tostarp B vitamīnus, kas palīdz imūnsistēmai un luteīnam, kas uzlabo acu veselību.

Avokado ir arī zems cukura un daudz šķiedrvielu. Šis ķirbju enerģijas dzēriens satur arī zemenes, dabisko fruktozes avotu. Fruktoze nodrošina ilgstošu enerģijas daudzumu, lai cilvēkus aktīvi uzturētu visu dienu.

Zemenes patiesībā ir rožu ģimenes locekle un ir lielisks vitamīnu C un K avots un satur folskābi, mangānu un kāliju.

Recipe: padara 2 porcijas

  • ½ avokado, ar akmeņiem, mizoti un sagriež gabalos
  • 150g zemenes uz pusi
  • 4 ēdamk. Zema tauku satura jogurta
  • 200ml pusšķidrs piens
  • citronu vai laima sulu pēc garšas
  • medus, pēc garšas
  • Maisījums

Olu un banānu enerģijas dzēriens ir ideāls veids, kā palielināt savu enerģiju. Šis dzēriens ir garšīgs un pilns ar krāsainām ogām. Ogas, piemēram, mellenes, zemenes un avenes, satur antioksidantus, kas var uzlabot garīgo stabilitāti.

Recepte: kalpo 1

  • Viena nogatavojuša banana
  • 1 tase svaigu vai saldētu ogu (piem., Zemenes, avenes)
  • 1/2 tase beztauku piena
  • 1/4 tase bez taukiem, vienkāršs jogurts
  • 1/2 tase ledus
  • Maisījums

Tiem, kuriem nav riekstu alerģijas, valriekstu un banānu smoothie ir lielisks dabīgais enerģijas dzēriens. Valriekstos ir vislielākais alfa-linolēnskābes daudzums, veselīga taukskābe.

Šis dabiskais enerģijas dzēriens var palīdzēt uzlabot garīgo izpratni un koncentrāciju, jo tas ir bagāts ar E vitamīnu.

Recepte: kalpo 2

  • 2 tases sauss piens
  • 1 liela banāla
  • 1 ēdamkarote medus
  • ¼ tējkarotes vaniļas ekstrakta
  • Septiņas valriekstu pusītes
  • Maisījums

Spināti un selerijas sula enerģijas dzēriens ir vienkāršs, bet izsmalcināts maisījums. Šajā dzērienā ir spināti, ēdiens, kas pazīstams kā Popeye avots Sailor Man super spēks.

Spināti ir zināms, ka palielina acu veselību un veido spēcīgus kaulus, taču tā var būt lieliska arī ādas kopšanai. Selerijas ir lielisks veids, kā pazemināt augstu asinsspiedienu, aizsargāt aknu veselību un novērst urīnceļu infekcijas.

Saistītie: krēmveida burkānu kūka smoothie

Recepte: kalpo 2

  • 2 glāzes svaigi spināti
  • ¼ tase svaiga cilantro
  • Četri mazi neapstrādāti burkāni
  • Astoņi lieli neapstrādāti selerijas stiebri
  • Viens liels svaigs ābols
  • Vieta sulu spiedē

Meklējot dabas enerģijas dzērienu, cilvēkam nav jāatsakās no šokolādes! Šokolāde un Avokado Smoothie ir fantastisks dabas enerģijas dzēriens. Šokolāde ir dabisks kofeīna avots, kas var uzlabot intelektuālo uztveri.

Šokolāde satur arī flavonoīdus, kas palīdz regulēt holesterīna līmeni un pazemināt augstu asinsspiedienu.

Recipe: Izveido četras porcijas

  • Viena maza, nulles, nogatavota banana, sasmalcināta, sasalusi
  • 3 ēdamkarotes kakao pulvera
  • Divas tējkējas kokosriekstu eļļas
  • Viens nogatavojies avokado
  • Viens tējkarotes vaniļas ekstrakts
  • 1-2 ēdamkarotes medus, vēlams neapstrādāts medus, pēc garšas
  • Maza šķipsniņa sāls
  • Maisījums

Bietes, gurķu un ingvera sulas dzēriens var likties dīvaini, bet tas ir lielisks dabisks enerģijas dzēriens. Šis mitrinošais dzēriens ir labs veids, kā atjaunot prātu.

Garšīgā sulā ir bietes, kas pilnas ar nitrātiem, un tas var uzlabot asinsriti savā smadzenēs. Gurķi ir ļoti mitrinoši, kas ir svarīgi, lai saglabātu garīgo redzesloku un uzlabotu savu garastāvokli.

Recipe: padara 1 apkalpošanu

  • 1 Bietes bez lapām
  • 1 gurķis
  • 2 spilventiņu selerijas
  • 3 burkāni
  • Viens liels Apple
  • Džinsa collas
  • Vieta sulu spiedē

Augstāko desmito dabisko enerģijas dzērienu fināls ir Kailu un Kiwi augļu enerģētikas šoks. Šis dzēriens ir gan salds, gan enerģisks. Kivi ir lielisks veids, kā iegūt lielisku ādu un regulēt miegu.

Piemēram, kaļķis ir pazīstams kā viens no pasaules veselīgākajiem pārtikas produktiem. Tas ir pildīts ar šķiedrvielām un dzelzi. Dzelzs palīdz novērst nogurumu, sabalansējot sarkano asins šūnu.

Recipe: padara 2 porcijas

  • 1 ½ svaigu apelsīnu sula
  • Viens saldēts banāns, mizots un sagriezts 2 collu gabalos
  • ½ glāzi sasmalcinātas kaļķakmens lapas
  • ½ kivi mizoti
  • Divas kārtas un sasmalcinātas Medjool datumi
  • Maisījums

Visi šie dabiskie enerģijas dzērieni ir lieliski veidi, kā saglabāt veselību un nodrošināt enerģiju visas dienas garumā. Ir konstatēts, ka dabīgajiem enerģijas dzērieniem ir vitamīni un minerālvielas, kas nav sastopami tipiskajos sporta dzērienos, padarot tos lietderīgākiem sportistiem.

Ikviens var baudīt enerģiju, kas iegūta, veidojot dabīgus enerģijas dzērienus. Dabas enerģijas dzēriena izgatavošana mājās var būt jautra rutīna, kas rada laimīgāku, veselīgāku dzīvesveidu.


IETEICAMIE RESURSI

organifi Tagad jūs varat saņemt visus veselos superfoods vienā dzērienā... bez pirkšanas, bez maisīšanas, bez sulas un NO CLEANUP!


sporta zaļumi Vienīgais viss dabiskais MEGA-NUTRĪNIS ir paredzēts aktīvo cilvēku ikdienas uztura vajadzību segšanai. VISI VIENĀ VIETĀ! Dabiski


purathrive Kāpēc kurkuma ir viena no spēcīgākajām pārtikas produktiem planēta



#respond