Vai jūs treniņu izvairās: kā gūt motivāciju | happilyeverafter-weddings.com

Vai jūs treniņu izvairās: kā gūt motivāciju

Vai jūs treniņu izvairās? ES saprotu. Jums nav laika strādāt; trenerim nav naudas, un pārāk daudz jūsu plāksnītes ar mājas dzīvi un savu karjeru. Vai varbūt jūs jūtaties tik tālu prom no sava mērķa, jūs vienkārši nezināt, kā sākt - tas jūtas bezjēdzīgi. Tomēr fitnesa un uzturs ir ļoti svarīgi, lai dzīvotu veselīgu dzīvesveidu. Nav sarunu. Tad ko tu dari?

nepieciešamība - treniņa motivācija-gail-kasper.jpg

Šeit ir daži svarīgi padomi:

1. Uzdod sev šo jautājumu un uzraksti savu atbildi

Kas notiks, ja es nedarbosies treniņa rutīnā? " Tas ir pareizi, es lūdzu, lai piesaistītos emocionālajai un fiziskajai pusei, lai sāktu sevi. Apakšējā līnija ir tāda, ka jums ir jāizkļūst no savas puses. Tas varētu nozīmēt rakstīt, ka jūs ēst vairāk, gulēt vairāk, ir mazāk enerģijas. Jūs varētu rakstīt: "Es varētu būt jutīgāk pret cukura diabētu vai sirds problēmām", vai tikpat svarīgi: "Ja es nedarītu treniņu, mana pašcieņa tiks ietekmēta". Un ja tas nonāks līdz šim līmenim, tas ietekmēs jūs katru dienu. Pierakstiet visu to. Kā tu jūties par tevi, ja tev nebūs sākusies tagad? Atbilde nav laba ... tomēr šis rakstīšanas process ir viens no lielākajiem acu atvērējiem un var mudināt jūs sākt darbu.

2. Dariet kaut ko - tikai viena lieta

Iedomājieties, ka jūs esat iegremdējies tuksnesī: šeit jūs esat lielā tukšā laukā, kur nekas nav redzams. Jums nav ne jausmas, kā izkļūt un atgriezties sabiedrībā. Vai jūs vienkārši sēdētu un gaidāt, lai kāds nāktu jūs glābtu? NĒ, es tā nedomāju. Iespējams, jūs mēģināt izdomāt, kā nokļūt mājās. Jūs kaut ko darītu. Un jūs, iespējams, spiedīsiet uz ierobežojumiem, kurus nekad neuzskatīja par iespējamiem. Jūs to padarītu. Tagad šī situācija ir ārkārtēja un var prasīt milzīgas pūles, bet ikdienā mazie soļi tiek skaitīti neatkarīgi no tā, cik mazs.

Nelielus soļus var izmest nevēlamā ēdienā, ēst veselīgas brokastis vai pat pasludināt "bez carbiem" pēc 3 plkst.

Attiecībā uz izstrādi, varbūt jūs varat tikko staigāt pa bloku, tas ir labi. Katru dienu palieliniet pastaigu laiku, līdz tiek sasniegta 50 minūšu atzīme, un pēc tam palieliniet savu ātrumu, lai ātri pietuvinātu. Nekas nenotiek ar burvju. Cilvēki neietilpst savās mīļākajās džinsās un nekavējoties palaistu maratonus. Tas ir ceļojums, kurā attīstās labāki ieradumi. Patiesībā, veselīgie paradumi, kurus jūs attīstījat no brauciena, ir instrumenti, kas palīdzēs jums ilgstoši sasniegt jūsu fitnesa mērķus.

3. Lūdziet palīdzību

Kurš ir tas vienīgais cilvēks, mums visiem ir tāds, kurš jūs atkārtos, lai pārliecinātos, ka jūs atbilstat saviem fitnesa mērķiem? Vai mans treneris, vai kāds, kurš var iesaistīties jautrā darbībā un ņemt to, ka iet vai palaist ar tevi. Šī persona ir atslēga.

Jūs daudz mazāk ticat kaut ko atmest, ja jūs jūtaties atbildīgi kādam citam.

Skatiet arī: 7 Genius treniņu motivācijas padomi

Jums ir kaut kas lielisks slieksnis. Un atcerieties, ka viss ir par veselīgu dzīvesveidu - garīgi un fiziski!

#respond