Ziemassvētku depresija: padomi, kā tikt galā ar Holiday Blues | happilyeverafter-weddings.com

Ziemassvētku depresija: padomi, kā tikt galā ar Holiday Blues

Dažreiz Ziemassvētku depresija ir tikai SAD
Visā Rietumu pasaulē gada laikā nav depresijas intensīvāk saistītas nekā Ziemassvētkiem. Pašnāvības rādītāji maksimums decembrī, kā arī ikmēneša starpgadījumi par noziegumiem un vardarbību ir lielāki šajā gada laikā. Kaut arī Ziemassvētku depresija, protams, var būt saistīta ar personīgiem zaudējumiem, retāk tiek uzskatīts, ka slimības avots ir sezonāls afektīvs traucējums, ko sauc arī par SAD.

SAD, bioloģiski pamatots stāvoklis, kas ir vissliktākais ap ziemas saulgriežu. Sezonu afektīvie traucējumi ir depresijas avots, kas pasliktinās un pasliktinās, jo dienas kļūst īsākas un īsākas, bet pēc tam pavasarī un vasarā iet prom. Sievietēm biežāk nekā vīriešiem, VAD parasti sākas vēlu pusaudžiem un nāk atpakaļ katru gadu visā pārējā mūža garumā. Daudzi VAD slimnieki piedzīvo visus vai lielāko daļu no šiem simptomiem:

  • Ogļhidrātu cravings, īpaši naktī holiday_depression.jpg
  • Samazināta spēja koncentrēties uz uzdevumiem pie rokas pēc pusdienām
  • Samazināta interese par darbu vai sociālajām aktivitātēm
  • Depresija, kas sākas rudenī vai ziemā
  • Palielināta ēstgriba, it īpaši attiecībā uz munchīšiem, ar svara pieaugumu
  • Palielināts miegs un pārmērīga miegainība dienā
  • Kopumā trūkst enerģijas
  • Lēna, nestabila, gausa, miega kustība
  • Tendence pret kritieniem, griezumiem un skrambām
  • Izstāšanās no sociālajām aktivitātēm
Sezonālās afektīvās darbības traucējumi ir vairāk nekā tikai salona drudzis vai ziemas blahs. Vairāk nekā tikai vienkāršs slikts garastāvoklis var būt patiesi novājinošs. Tas apdraud cilvēkus, kas dzīvo valstīs, kur Ziemassvētki ir svarīgas brīvdienas un cilvēki, kuri dzīvo valstīs, kur tā nav. Nosacījums biežāk sastopams vietās, kas atrodas uz ziemeļiem vai dienvidiem no 45. paralēles. Tas ietver visu Kanādu un gandrīz visu Eiropu un Krieviju, Amerikas ziemeļu daļu un Dienvidamerikas galu.
#respond