Pieci augļi, kas jums vajadzētu ēst šovasar | happilyeverafter-weddings.com

Pieci augļi, kas jums vajadzētu ēst šovasar

Vasaras augļi ir bagāti ar barības vielām, izņemot augstu ūdens saturu

Tā kā dzīvsudrabs palielinās un dienas kĜūst arvien karsākas, jums ir tendence pievērsties lietām, kas varētu palīdzēt jūsu saukstās rīkles. Gāzēto dzērienu pārdošana sasniedz maksimumu. Cilvēki, kuri ir informēti par veselību un zina, ka šajos bezalkoholiskajos dzērienos ir nekas, bet tukšas kalorijas, apdzīvo augļu sulas. Bet meklējiet padomu jebkuram diētas speciālistam, un viņš tev teiksies izvēlēties augļus.
pineapple.jpg

3. Mango:

Izaudzis galvenokārt tropu valstīs, mango ir sulīgs auglis, kas satur lielu daudzumu A vitamīna, C vitamīna, E vitamīna, dzelzs un šķiedrvielu. Tiek uzskatīts, ka gandrīz puse mango rūpējas par 100% jūsu ikdienas A vitamīna un C vitamīna vajadzību apmierināšanu, un gandrīz puse no ikdienas vitamīna E prasībām. Bagātīgais dzelzs saturs padara to ideāli piemērotu lietošanai pacientiem, kas cieš no anēmijas.
Mango satur arī pietiekamu daudzumu kālija un nikotīnskābes. Tiek uzskatīts, ka tā augstā selēna saturs ir noderīgs pacientiem, kuri cieš no sirds slimībām. Tas ir efektīvs pret skābumu un arī tiek uzskatīts, ka tā veicina ēstgribu tās neapstrādātajā formā. Kad tik daudz labestības nāk kā pakete kopā ar dievišķu garšu, ko vēl var lūgt?

4.Vīglande:

Lai gan visa gada garumā kaut kādā veidā ir pieejama, zemenes vislabāk ēst vasarās, kad tās ir svaigas, un iesaiņot perforatoru. Tie ir arhija C, B2, B5 un B6 vitamīna avots. Bet tas, kas patiešām tos atdala, ir viņu bagātīgais fenolu saturs. Fenoli ir antioksidanti, kam piemīt pretiekaisuma īpašības, kā arī piedāvā aizsardzību pret dažādām vēža formām.
Zemenes arī palīdz ķermenim atbrīvoties no sliktā holesterīna, tādēļ tie ir ieteicami pacientiem, kas slimo ar sirds un asinsvadu slimībām. Tie arī palīdz urīnskābes izdalīšanai un tādējādi ir noderīgi artrīta slimniekiem. Tātad, mēģiniet iekļaut divas līdz trīs porcijas zemeņu šajā ēdienreizē šovasar.
Lasīt tālāk: Ķirši: Amerikas antioksidanta super augļi

5. Ananāss:

Neatkarīgi no C vitamīna daudzumiem, ananāsi ir bagāts daudzu minerālu avots, no kuriem nozīmīgākie ir mangāna, kālija, kalcija, nātrija, dzelzs, magnija, vara un fosfora daudzums. Ananāsu tasīte var piegādāt gandrīz 73% no ikdienas ieteicamās mangāna devas. Pēdējais ir noderīgs, absorbējot ķermenī tiamīnu, biotīnu un askorbīnskābi. Tas ir arī bagāts fermenta avots, ko sauc par bromelīnu, kas palīdz olbaltumvielu un tauku gremošanas procesā.
Tiek uzskatīts, ka Bromelain ir lietderīgs arī tādos apstākļos kā karpālā kanāla sindroms, jo tas ir pretiekaisuma veids. Šajās valstīs, piemēram, Filipīnās, ananāsus parasti izmanto prethelmintu īpašībām. Tas ir noderīgs dažādiem zarnu traucējumiem. To lieto dzemdību ierosināšanai cilts medicīnā. Ananāss veicina vairogdziedzera veselību un palīdz aizsargāt pret acs makulas deģenerāciju.

Ņemot vērā pārsteidzošās īpašības, kuras šiem augļiem piemīt, mēģināsim iekļaut tos mūsu uzturā šovasar. Ne tikai viņi pievieno garšu un šķirni ēdienam, ko mēs ēdam, viņi arī dara brīnumus mūsu veselībai.
#respond