Desmit pārsteidzoši kofeīna mīti un fakti | happilyeverafter-weddings.com

Desmit pārsteidzoši kofeīna mīti un fakti

Kofeīns ir pasaulē visbiežāk lietotais stimulējošais līdzeklis. Pēc tam, kad lielākoties bija tikai kafijas, tējas un kolas dzērieni, kofeīns tagad parādās vietās, kur tas ir maz ticams. Enerģētikas dzērieni bieži iesaiņo perforatoru ar līdz pat 8 reizes vairāk kofeīna uz vienu porciju kā tasi kafijas, un kofeīns pat parādās kartupeļu čipsos, konfekšu bārus, šokolādes un ūdens pudelēs. Lai saņemtu lielu kofeīna devu, lielākajā daļā pasaules izvēles dzēriens ir Red Bull, bet šokolādes kafijas pupiņas ir gandrīz stimulējošas.

depression_coffee.jpg

Vidējais cilvēks Eiropā vai Ziemeļamerikā patērē kofeīna ekvivalentu aptuveni trīs kafijas tasītes dienā vai 200 līdz 250 mg kofeīna dienā. Viena Red Bull vara satur līdz 300 mg kofeīna, tomēr daži cilvēki ES un ASV dzer (parasti kā enerģijas dzērieni) vai ēd (parasti kā šokolādes kafijas pupiņas) līdz 3000 mg kofeīna katra diena

Lasīt vairāk: laba un slikta par kafiju

Pārmērīgs kofeīna patēriņš rada dažus pārsteidzošus blakusparādības. Šeit ir pieci pārsteidzoši fakti par pārāk daudz kafijas, kolas vai tējas dzeršanas blakusparādībām vai pārāk daudz enerģijas dzērienu.

Kofeīna faktu Nr. 1. Pārmērīgs kofeīna patēriņš var izraisīt halucinācijas.

Jūs neesat īsti izbraucis uz kafijas tā, kā jūs varētu izbraukt no LSD, bet pārmērīgs kofeīna patēriņš no enerģijas avota var likt redzēt lietas, kas tur nav. Parasti šis efekts sākas pēc septītās vai astotās kafijas tases vienā dienā vai otrajā vai trešajā enerģijas dzērienā vienā stundā. Ja lietojat vairāk nekā 300 mg kofeīna, pirms aknas var notikt, lai to attīrītu, tas var izraisīt redzi, dzirdi, smaržu, sajust vai pat izbaudīt lietas, kuras tur nav. Šī blakusparādība ir saistīta ar stresa hormona kortizola izdalīšanos, un tā ir vissmagākā emocionālā, bet ne fiziska, stresa laikā.

Kofeīna fakts Nr. 2. Paradoksāli, ka liela kofeīna daudzuma patēriņš stresa laikā var izraisīt dažu cilvēku sliktu izskatu.

Nesen atklātie kofeīni var aktivizēt tos pašus receptorus smadzenēs, kas reaģē uz tetrahidrokanabinolu (THC), psihoaktīvo ķīmisko vielu marihuānā. Mazās devās kofeīns stimulē smadzeņu striatuma A1 un A2A receptorus. Aktivizētie A1 receptori izraisa "mazušanos", bet A2A receptori izraisa "stresa izcelšanos". Lielās devās kofeīns stimulē A1 receptorus vairāk nekā stimulē A2A receptorus, tāpēc neto efekts ir relaksācija un drošības sajūta.

Kofeīna fakts Nr. 3. Barojošs kofeīns traucē jūsu spēju iemācīties dažus faktus, bet uzlabo jūsu spēju iemācīties citiem.

Kofeīns stimulē gandrīz visus smadzeņu reģionus. Tas, vai tas palīdz vai kavē jūsu spēju apgūt jaunu informāciju, ir atkarīgs no mijiedarbības ar citu smadzeņu ķīmisku vielu, ko sauc par dopamīnu. Uzvedības uzvedība stimulē smadzenes atbrīvot dopamīnu. Ja jums nepatīk informācija, kuru jūs mēģināt iemācīties, jūsu smadzenes nesniedz tik daudz dopamīna, un kofeīns vienkārši traucē jūsu spēju koncentrēties uz uzdevumu pie rokas. Ja jums patīk informācija, kuru jūs mēģināt iemācīties, jūsu smadzenes rada vairāk dopamīna, un kofeīns paaugstina jūsu smadzenes spēju koncentrēties uz jūsu uzdevumu. Vienkārši nedzeriet tik daudz kafijas, ka sākat pazemināt mājasdarbu.

Kofeīns Fakts Nr. 4. Kofeīns uzlabo jūsu jūtīgumu, bet atvieglo jutekļus.

Neiroloģi ir atklājuši, ka kofeīns pastiprina verbālo un faktisko atmiņu saglabāšanos, bet tas traucē smadzeņu spēju reģistrēt jūtas un uztveri. Jūs, iespējams, labāk izskaidrosit savu pieredzi, kad esat dzirdējis enerģiju, bet jūs varēsiet mazāk atcerēties, kā jūtaties. Studentiem tas nav obligāti slikts, taču būtu svarīgi, lai viņi varētu justies tādā pašā veidā gan studējot, gan veicot testu - vai kofeīns mazinātu akadēmisko veiktspēju.

Kofeīna fakts Nr. 5. Kofeīna patēriņš veicina riskantu uzvedību.

Seksuālā azarts, azartspēles, alkoholiskie dzērieni, delicious ēdieni, skaistas mūzikas klausīšanās, zagšana vai fizisku risku izdalīšana izlaiž dopamīnu smadzenēs. Kofeīns uzlabo smadzeņu spēju reaģēt uz dopamīnu un padara šo riskantu un potenciāli aizraujošu uzvedību vēl riskantāku un vēl vairāk potenciāli atkarību izraisošu. No otras puses, kofeīns atvieglo aizraušanos, ja neveic riskantu uzvedību. Aptuveni katrs Alkoholiķu Anonīms sapulce norisinās kafijas bārā, kas uzlabo labas izjūtas, kuras nedrīkst izraisīt dzēriens.

#respond