Apšaubāmi vitamīnu ieguvumi | happilyeverafter-weddings.com

Apšaubāmi vitamīnu ieguvumi

Vitamīni ir uzturvielas, kuras, lietojot atbilstošas, ierobežotas devas, palīdz ķermenim veikt savas dabiskās funkcijas. Piemēram, D vitamīns palīdz uzturēt veselīgus B kompleksa kaulus un vitamīnus, palīdzot ražot dažus svarīgus proteīnus, kurus sauc par enzīniem.

vitamīni-and-girl-behind.jpg

Vitamīna nosaukums ir saistīts ar jebkuru vielu, kuru organisms nevar sintezēt pietiekamā daudzumā, lai nodrošinātu tās vajadzības. Tā rezultātā cilvēki saņem lielāko daļu savu vitamīnu no pārtikas, ko viņi ēd. Gadījumos, ikviens ir pazīstams ar C vitamīnu, kas plaši klāt apelsīnos vai kivi. Tomēr multivitamīnu piedevas, iespējams, ir visslavenākais uztura bagātinātājs visā pasaulē un visbiežāk lietots attīstītajās valstīs. Pētījumā, kas veikts laikā no 1999. līdz 2000. gadam ASV, 35% pieaugušo ziņoja par nesen veiktu multivitamīnu piedevu lietošanu . 2010. gadā papildinājumu nozare ASV sasniedza milzīgu pārdošanas apjomu 28 miljardus ASV dolāru, un līdzīgas tendences bija vērojamas arī Apvienotajā Karalistē un citās Eiropas valstīs.

Vitamīni ir svarīgi. Bet vai vitamīnu papildinājumi ir svarīgi arī?

Cilvēki izmanto vitamīnu piedevas, kuru mērķis ir nodrošināt pietiekamu uzņemšanu vai novērst vai papildināt slimības ārstēšanu. Bet vai vitamīnu piedevas patiešām veicina vidusmēra patērētāju? Vai viņiem patiešām ir nozīme veselības veicināšanā un slimību profilaksē? Ir veikti vairāki zinātniski pamatoti pētījumi, lai analizētu, vai papildu vitamīnu uzņemšana ir izdevīga vairākos apstākļos.

Lielākā daļa šo pētījumu patiesībā ir parādījuši, ka vitamīnu piedevas ne tikai sniedz nelielu labumu, bet pat var radīt kaitējumu.

2010. gada pētījumā, ko veica vairāku iestāžu pētnieki, tostarp Johns Hopkinsas Medicīnas skola, tika veikta meta-analīze, kurā tika aplūkoti 14 klīnisko pētījumu rezultāti, kuros novērtēja folijskābes (arī ar vitālu B9) saistību ar kardiovaskulāriem traucējumiem. Analizējot datus, kas iegūti no gandrīz 39 tūkstošiem cilvēku, šī pētījumu grupa parādīja, ka, lai gan iepriekšējos pētījumos bija norādīts citādi, lietojot papildu folijskābes daudzumu, sirds un asinsvadu slimības, koronāro sirds slimību vai mirstības novēršana kopumā neietekmē . Patiesībā, lietojot tos pacientiem ar lielu sākotnējo līmeni vielai, ko sauc par homocisteīnu, folijskābes piedevas var pat palielināt risku uzskaitītajiem nosacījumiem.

Skatīt arī: Vitamīni vai ne?

Citā analīzē tika apskatīts slavenais D vitamīns un tas, kā tas saistīts ar tādu slimību profilaksi kā diabēts, kolorektālais vēzis un sirds un asinsvadu slimības. Pareiza vitamīna uzņemšana ir būtiska kopējai veselībai, konkrētāk, kaulu veselībai, taču ievērojams skaits novērošanas pētījumu liecināja, ka lielāks D vitamīna daudzums var palīdzēt novērst vairākus ar kaulām nesaistītus apstākļus. Bet, kad profesors Philippe Autier no Starptautiskā profilaktiskās izpētes institūta Francijā iepazīstināja ar vispārējiem 172 ziņoto klīnisko pētījumu rezultātiem, viņš atklāja, ka cilvēkiem, kuri saņēma papildu vitamīna D devas, nebija būtiski samazināta slimības attīstības problēma.

#respond