Pārsteidzošā problēma Pārtikas produkti palmu diētai | happilyeverafter-weddings.com

Pārsteidzošā problēma Pārtikas produkti palmu diētai

Paleo dieters zina, ka daži pārtikas produkti vienkārši neveicina diētas panākumus. Viņi zina, ka apturēt prom no kviešiem visos tās avotos. Zināmas problēmas ir nepiesātinātie piena produkti, un sojas, pupiņu, zirņu un citu pākšaugu produkti ir acīmredzami svītrojumi no ikdienas uztura plāniem.

amarants-quinoa-maisījums.jpg

Pārtikas produkti, kas izraisa vislielāko briesmu izraisošo paleo diētu, dažreiz parādās sarakstā "apstiprināts". To ietekme ir intensīvāka, ja citi toksiski pārtikas produkti tiek izlaisti no ikdienas ēšanas.

Un, ja Jums ir problēmas ar skābes refluksu, aizcietējumiem, caureju, Krona slimību, čūlainā kolīta, atraugas, atslāņošanās, gāzu uzkrāšanās, divertikulozes, divertikulīta vai jebkāda cita gremošanas trakta apvainojuma, vai jūs esat uz Paleo diētu vai ne, jūs, iespējams, vēlaties izvairīties šie pārtikas produkti.

Amarants (zaļais dārzeņi) un kvinoa (graudi)

Kvinoja ir amaranta auga sēklas. Mēs visi zinām, ka quinoa un amarants lapas ir vieni no veselīgākajiem no visiem pārtikas produktiem, vai ne? Ir taisnība, ka tie satur gandrīz pilnīgu olbaltumvielu un lielāko daļu vitamīnu un minerālvielu, kas mums vajadzīgi zemu kaloriju iepakojumā.

Problēma ir tāda, ka tajos ir arī saponīni, dabiski sastopami ziepju savienojumi, kas var izraisīt vai aktivizēt asiņošanu zarnās.

Ja Jums ir peptiska vai divpadsmitpirkstu zarnas čūla, vai ja Jums ir Krona slimība vai čūlains kolīts, šo pārtiku ēdot citādi veselīgam uzturam, var padarīt jūs nežēlīgu un radīt citādi veselīgu un dziedinošu diētu.

Čīles pipari

Bieži tiek pieļauta nepareiza uzskats, ka ēdot pikantus ēdienus, kas sajaukti ar čili pipariem, var izraisīt skābes refluksa slimību. Faktiski ir daži pierādījumi, ka čili pipari faktiski samazina skābes refluksa slimības smagumu un GERD (gastroezofageālā refluksa slimība). Problēma ar čili pipariem skābes refluksa slimniekiem ir tāda, ka viņi parasti ēd pārāk daudz pārtikas ar čili garšu, un tas ir ēdiena daudzums kuņģī, kas skābju virzās uz augšu. Tomēr asiņojošais, dedzinošais ķīmiskais kapsaicīns ar karsto papriku var izraisīt caureju, kas ir īpaši nepatīkama pieredze.

Lasīt vairāk: Paleo Diēta dilemma: fakti par fruktozi

Olu baltumi

Olu baltums ir atkarīgs. Tas ir saistīts ar to, ka īpaši augsts aminoskābes fenilalanīna saturs.

Olbaltumvielu pārtikas produkti, kas ir augsti ar fenilalanīnu, parasti izraisa hormonu veidošanos, kas ignorē apetītes kontroles centrus smadzenēs. (Seal gaļa, ja jūs būtu tendence to ēst, varētu būt līdzīga ietekme.)

Bet olu baltumi rada citu par Paleo dieters. Olu baltumi satur fermentu grupu, kas pazīstama kā lizocīmi, kas dabā palīdz cāļiem izkļūt no čaumalas. Ja jūs ēdat olu baltumus pārmērīgi, jūsu muskuļi var kļūt iekaisuši ar to enzīmu saturu. Nepārsniedziet tikai olu dzeltenumus. Ierobežojiet arī olu baltumus. Un jāapzinās, ka ēšanas neapstrādātu olu baltumu ēšana var iznīcināt ķermeņa B vitamīna biotīna piegādi, kas ir fosfātu kofaktors, kas sadedzina taukus.

#respond