Deviņi satraucoši neveselīgas uzkodas, lai izvairītos no - lasīt un raudāt | happilyeverafter-weddings.com

Deviņi satraucoši neveselīgas uzkodas, lai izvairītos no - lasīt un raudāt

Ikreiz, kad jūs ēst kaut ko, vislabāk ir ieteicams rūpīgi analizēt tā uzturvērtību. Uzkoda, kuras augstums ir uzturvērtības indekss, ir vesels jums. No otras puses, bez jebkādām izmaksām vajadzētu izvairīties no uzkodām, kuru uzturvērtības indekss ir zems, bet ar augstu kaloriju un tauku saturu.

saldējums (1) .jpg

Šādas uzkodas ir neveselīgas un veicina tikai to, ka mēs esam aptaukojušies. Pateicoties mūsu aizņemtajam grafikam un ērtai pieejai zemu cenu uzkodu automātēm, mēs bijām apmierināti ar mūsu izsalkuma izraisītajām briesmām ar neveselīgām uzkodām. Vienlaikus iegādājoties uzkodas, vienmēr uzmanieties uz pārtikas produktiem, kopējiem taukiem, trans un nepiesātinātiem taukiem, nātrija miligramiem un cukura gramiem, kas norādīti uzturvērtības faktu marķējumā.

Lasīt tālāk: Zemenes: zemas kaloritātes uzkoda ar pārsteidzošiem veselības pabalstiem

Vēl viens fakts, kas parasti saistīts ar neveselīgām uzkodām, ir tāds, ka cilvēki parasti aizmirst, ka daļa porcijās tiek kontrolēta. Darba ņēmēji mēdz patērēt mikroshēmas, krekeri, kliņģeri un kartupeļus starp ēdienreizēm, un daudzas reizes tā kļūst par atkarību. Neveselīgas uzkodas garšas lieliski, bet ir slikti ķermenim.

Zemāk ir uzskaitīti daži no visbiežāk patērētajām neveselīgām uzkodām, no kurām jāizvairās.

Sīkdatnes

Sīkfailos ir iekļauti trans-taukskābes un liekā cukura daudzums. Tie ir augsti hidrogenizētās augu eļļās, miltos un saīsināšanā, un tie ir neapšaubāmi neveselīgākās uzkodas, ko jūs varat lietot. Visas šīs sastāvdaļas ir lieliski resursi aptaukošanās bērniem. Viņi garšo labi, bet neuzpilda, un tādēļ tie ir pārmērīgi patērēti.

Kartupeļu čipsi

Kartupeļu čipsi ir viena no visvieglāk pieejamām, sinonīgi garšām, bet ļoti neveselīgām uzkodām. Viņi ir pilns ar taukiem, eļļām un sāli . Sāls daudzums, ko patērē, ēdot kartupeļu čipsus, ir pietiekami labs, lai regulāri patērētu hipertensiju un ūdens aizturi. Patēriņš kartupeļu čipsos arī izraisa aptaukošanos. Ir zināms, ka kartupeļu čipsi satur akrilamīdu, kancerogēnu, kas veidojas, ja pārtikas produkti tiek cepti vai cepti augstā temperatūrā.

Saldējums

Saldējums ir izgatavots no pilnpiena un rafinēta cukura, no kuriem abi ir bagāti ar taukiem un var izraisīt aptaukošanos. Viņi ir pilnas ar kalorijām, bet mazāk uzturvielās, un tāpēc tie nav veselīgi.

Vistas dārzeņi

Lielākā daļa cilvēku domā, ka, tā kā vistas gabaliņos kā galvenā sastāvdaļa ir vistas, tai ir jābūt veseliem. Gluži pretēji, tā ir viena no sliktākajām uzkodām. Cāļu tīrradņi sastāv no hidrogenētām eļļām, kas padara tos viegli pārkarsēt un transportēt. Ir zināms, ka pārnēsājamie tauki, kas atrodami vistas dārzeņos, izraisa sirds slimības, vēzi un aptaukošanos. Cilvēkiem vislabāk tiek ieteikts, ka tos neuztrauc proteīnu saturs cāļu gabaliņos. Ir pārliecināts, ka ir veselīgākas alternatīvas, lai apmierinātu jūsu olbaltumvielu prasības, bez papildu tauku un nātrija daudzuma, kas atrodami vistas dārzeņos.

#respond