Tur ir rubs: Veselības ieguvumi no masāžas | happilyeverafter-weddings.com

Tur ir rubs: Veselības ieguvumi no masāžas

Ceļš atpakaļ viduslaikos, zāles Rietumos bija par asiņošanu, sakropļošanu, tīrīšanu (izraisot vemšanu un defekāciju) un ... labi, patiesībā, tas ir par to, izņemot lietojot indes un lasot astroloģiskās diagrammas. Renaissance medicīna pievienoja dažas efektīvas operācijas un dažas narkotiku ārstēšanas sarakstā, bet tas nebija patiešām, līdz sākumā divdesmitā gadsimta, ka redzēt ārstu faktiski padarīja jūs, iespējams, izdzīvot nopietnas slimības. Un kā optimizēt veselību? aizmirsti. Pati ideju pat netika pievērsta uzmanība.

muguras masāža closeup.jpg

Varbūt tādēļ viss, kas patiešām ir patīkami, parasti tiek noraidīts kā nopietns. Mēs instinktīvi jūtamies, ka nekas maigs, progresīvs un patīkams nevar mums būt labs. Pielāgojiet aukstās vannas un asiņošanu!

Tā rezultātā masāža tiek uzskatīta par kaut ko cilvēkiem, kuriem nav īstu problēmu: sava veida fiziska homeopātija, kas paredzēta neefektīvai veselības problēmu risināšanai.

Realitāte ir ļoti atšķirīga. Masāža nav viena metode, un tā nav paredzēta vienotas problēmas ārstēšanai.

Piemēram, nopietna sporta masāža, visticamāk, nebūs tik ērta, kamēr dziļu audu masāža var būt satriecoša un noteikti nav grezna, miljonāru-uz-jahtu ārstēšana. Masāža ir plaša telts, kas aptver ārstēšanu, kuras mērķis ir palīdzēt risināt locītavu problēmas, muskuļu traumas un aprites problēmas, kā arī citus, kas ir paredzēti, lai palīdzētu uzlabot mobilitāti, uzlabotu atjaunošanos un pat, jā, vienkārši jūties atvieglinātas.

Tātad, ar to pasakot, kādas priekšrocības piedāvā masāža?

1: relaksācija

Pārāk bieži mēs aizmirstam saikni starp relaksāciju un modrību. Viņi nav pretējas, viņi iet kopā. Pēc desmit minūšu krēsla masāžas, pētījuma dalībniekiem bija ne tikai zemāks asinsspiediens un samazināta sirdsdarbība; tie arī atrisināja matemātikas problēmas ātrāk un ar mazākām kļūdām. Muskuļi atslābina un posturālās problēmas, ko izraisa pārāk daudz stīvuma muskuļu un skeleta sistēmas, var koriģēt pat ar diezgan vieglu, vienkāršu masāžu. Un relaksējošais efekts ir ne tikai fizisks. Masāžai var būt tāda pati iedarbība kā vingrinājumam un euforija var sākties pēc desmit vai piecpadsmit minūtēm un turpināties vairākas stundas, un vispārīgi uzlabota labklājības sajūta turpinās daudz ilgāk.

Skatīt arī: Vai masāža patiešām palīdz atbrīvot muguras sāpes?

2: Sāpju vadīšana

Daudzi no mums cieš no muskuļu un skeleta sāpēm, sākot no muguras, kakla un locītavu sāpēm no sliktas stājas vai pārmērīgas lietošanas ar sportisku artrītu. Pat gadījumos, kad masāža nevar ārstēt cēloni, piemēram, artrītu (artrīts ir kaulu slimība, un jūs patiešām nevarat masēt kaulus), tas var palīdzēt ar sāpēm, saka Tiffany Field, PhD. "Mēs noskaidrojām, ka fibromialģijas slimnieki gulēja gandrīz stundu ilgāk" pētījuma noslēgumā, nevis sākumā, saka dr Fields, kas ir svarīgi, jo dziļi miegs samazina "vielas P" daudzumu, kas ir sāpju neirotransmitētājs. Sāpes nozīmē mazāku gulēšanu, vairāk vielas P un vairāk sāpju: apburtais cikls. "Mēs mēģinājām izmantot masāžu, lai pārtrauktu šo ciklu, un tas bija ļoti efektīvs."

#respond