Turn Up The Beat: Kāpēc mūzika ir viens no spēcīgākajiem ceļiem uz labu veselību | happilyeverafter-weddings.com

Turn Up The Beat: Kāpēc mūzika ir viens no spēcīgākajiem ceļiem uz labu veselību

Kad filozofs un psihologs Viljams Džeimss teica, ka viņš nav dziedājis, jo viņš bija laimīgs, bet viņš bija laimīgs, jo viņš dziedāja, viņš uz kaut ko lielu. Mūzikas klausīšanās un dziedāšana ir gandrīz universāla cilvēka pieredze, un lielākā daļa cilvēku atzīst, ka mūzika spēlē milzīgu lomu viņu dzīvē. Tomēr, ko tieši tā dara attiecībā uz ķermeni un smadzenēm? Mūzika, kā izrādās, ir gandrīz mītisks efekts, ko lielākā daļa no mums intuitīvi atpazīst.

Kā mūzika maina ķermeņa ķīmisko simfoniju

Jūs jau zināt, ka klausoties mūzikai, kas pieskaras, var mainīties tas, kā jūs jūtaties, bet kas notiek jūsu ķermenī, kad ieslēdzat savas iecienītākās dziesmas?

Koplietot šo attēlu ar saviem draugiem: E-pasts Embed

Pētījumā, kuru vadīja nejologs Valorie Salimpoor un publicēts žurnālā Nature, tika pierādīts, ka mūzika izraisīja neiromediatora dopamīna atbrīvošanu. Autori rakstīja, ka "mūzika, abstrakts stimuls, var izraisīt eiforijas un tieksmes izjūtas, līdzīgas reālām atlīdzībām, kas saistītas ar striatālo dopamīnerģisko sistēmu". Tas nozīmē, ka mūzika, kas jums patīk, ietekmē jūs ķīmiskajā līmenī, tāpat kā fiziskas prieks, piemēram, sekss un ēdiens. Pētījums ne tikai parādīja, ka klausīšanās brīdī mūzika izraisīja laimes sajūtu, bet arī to, ka pat tikai gaidot mūzikas klausīšanos, tas pats var izdarīt!

Salimpoors sacīja: "Ir pārsteidzoši, ka mēs varam atbrīvot dopamīnu, gaidot kaut ko abstraktu, sarežģītu un nevis konkrētu. Tas ir pirmais pētījums, kas parādīja, ka dopamīnu var atbrīvot, reaģējot uz estētisku stimulu."

Klausoties mūzikas izlaidumus dopamīms, tas arī pazemina kortizola līmeni, tādējādi samazinot gan akūtu, gan hronisku stresu. Tajā pašā laikā stresa patiešām rada ne tikai cilvēku sajūtu sliktos, bet faktiski samazina imūnsistēmas darbību, tādējādi padarot hronisku spriedzi jutīgāku pret slimībām. Tas ir jo īpaši problēma, ja jūsu stress galvenokārt ir saistīts ar slimību, vai ne? Londonas Great Ormond Street slimnīcā veikto hospitalizēto bērnu pētījums parādīja, ka mūzika patiesībā var samazināt gan trauksmi, gan sāpes, un autori secināja, ka tas nav mūzikas sociālais aspekts, kas to padarīja par iespējamu, bet pati mūzika.

Lai gan tikai klausoties mūziku, var samazināt stresa līmeni un netieši veicināt vispārējo veselību, citā pētījumā konstatēts, ka aktīvi piedalīties mūzikā ir vēl labāka.

Dziedot, spēlējot instrumentu vai pat vienkārši pļāpājot ar sitienu, jūs patiesībā uzlaboat imūnsistēmu. Ja tas nav brīnišķīgs "dabiskais līdzeklis", es nezinu, kas ir!

Kā par depresiju, tad?

Ir daži pierādījumi, ka mūzikas klausīšanās pirms miega mēģina samazina gan bezmiegs, gan depresijas sajūtas, bet piesardzīgi - ne tikai mūzika notiks! Tie cilvēki, kuri klausījās klasisko vai meditatīvo mūziku pirms gultas, gūst labumu un jutās mazāk nomākti, bet tiem, kuri bija pakļauti tehniskam vai smagajam metālam, depresijas simptomi netika samazināti.

#respond