Dzeramā soda veselības apdraudējumi | happilyeverafter-weddings.com

Dzeramā soda veselības apdraudējumi

Saldais mūsdienu uzturs

Laika gaitā mūsu sabiedrība ir dramatiski mainījusies, labu un sliktu. Mēs, protams, esam izstrādājuši pārsteidzošas tehnoloģijas, mēs esam pārsnieguši robežas, kas pirms daudziem gadiem bija grūti sasniedzami, bet mēs esam arī veicinājuši vides pārmaiņas un jaunu slimību parādīšanos, kuras pašlaik apdraud ne tikai iedzīvotāju veselību, bet arī daudzu pasaules valstu ekonomika un attīstība.

meitene-drinking-soda.jpg

Dažas no šīm slimībām ir cieši saistītas ar mūsu dzīves stilu, ko mūsdienās raksturo ļoti apstrādātas pārtikas patēriņš , saldie dzērieni un fizisko aktivitāšu trūkums . Kurš būtu domājis, ka tikai dažus gadus vairāk nekā 60% pieaugušo ASV un Eiropā tiktu uzskatīti par aptaukotiem? Tā rezultātā cilvēki cieš no hroniskām slimībām, kas ir gan dārgas, gan kaitīgas, piemēram, diabētu, sirds slimībām un neirodeģeneratīvajām slimībām.

Šajos gadījumos diēta ir ārkārtīgi svarīga, un šķiet, ka soda un citiem mīkstiem dzērieniem ir liela nozīme problēmas risināšanā.

Kādi ir mīkstie dzērieni?

Ar cukuru saldināti dzērieni, piemēram, sodas, enerģētiskie dzērieni, tējas un sulas, galvenokārt tiek saldināti ar augstu fruktozes kukurūzas sīrupu (HFCS) un glikozi. Fruktoze ir dabiskais cukurs, kas atrodams augļos un tā garšo saldāks par glikozi, HFCS tika izstrādāts, lai to izmantotu kā saldinātāju 1960. gados.

HFCS sastāv no regulārā kukurūzas sīrupa, kas iet caur īpašu procesu, lai pārvērstu dažus tajā esošos glikozes par fruktozi.

Atkarībā no fruktozes satura HFCS var būt 55% fruktozes / 45% glikozes, kas galvenokārt tiek izmantots, lai saldinātu saldos dzērienus un saldējumu; vai tas var būt 42% fruktozes / 58% glikozes, kas galvenokārt atrodas ceptā ēdienā, konservētos augļos un piena produktos.

Kopš tās izgudrojuma HFCS daudzums bezalkoholiskajos dzērienos ir ievērojami palielinājies līdz līmenim, ka vairāk nekā 300 kalorijas no cilvēka dienas patērē HCSF, galvenokārt cukura saldināto dzērienu formā.

Tukšas kalorijas

Kaloriju, ko iegūst no HFCS, uzskata par "tukšām kalorijām" .

Ja jūs domājat par to, pārtikai, kurai pievienoti cukuri, tāpat kā sodas un enerģiskus dzērienus, nav uzturvērtības. Viņi garšo labu, bet tie nesniedz jums svarīgu sastāvdaļu, kas varētu bagātināt jūsu diētu. Gluži pretēji, sodas un citi cukura saldināti dzērieni tikai veicina visa šī cukura pārveidošanu par triglicerīdiem, kas ir galvenā tauku uzglabāšanas forma.

Skatīt arī: šokējoši fakti par dārzu

Diemžēl, saskaņā ar vairāku mīksto dzērienu zīmolu pētījumu, etiķetes ne vienmēr saka faktisko pievienoto saldinātāju saturu, ko satur dzēriens. Pētījums parādīja, ka, piemēram, 12 unces koksa satur 38 gramus cukura, nevis 30 gramus, ko uzņēmums uzrāda etiķetē.

Tas ir ļoti saistīts ar situāciju, jo mēs faktiski patērējam vairāk cukura nekā mēs domājam, palielinot risku attīstīt slimības, kas saistītas ar lielu saldinātāju uzņemšanu bezalkoholiskajos dzērienos un citos dzērienos.
#respond