Vēlaties Relief no Acid Reflux? Izmēģiniet šos 7 dabas grēmas tiesību aizsardzības līdzekļus | happilyeverafter-weddings.com

Vēlaties Relief no Acid Reflux? Izmēģiniet šos 7 dabas grēmas tiesību aizsardzības līdzekļus

Vai jūs zinājāt, ka jūsu kuņģa skābe ir tik spēcīga, ka tas padara lielisku progresu, lai pilnīgi iznīcinātu skuvekļa asmeni pēc 24 stundu ilgas pilnīgas iegremdēšanas? Tu tagad dari! [1]

Nav nekāds pārsteigums, ka neliela mēroga "ķīmiskā kara", kas notiek jūsu barības vadā, kad jums rodas dedzināšana, ir labi, mazāk nekā patīkama. Neatkarīgi no tā, vai jūs ciešat no skābes refluksa, jo esat grūtniece, esat ēdis pārāk daudz asās pārtikas, pārgājušas no alkohola vai arī jums ir GERD [2], viena lieta ir skaidra: jūs vēlaties ātri atbrīvoties no grēmas .

Iespējams, esat ieradies šajā lapā, jo jūs bieži ciešat no grēmas un vēlaties ilglaicīgu dabas grēmas atvieglojumu, vai arī tāpēc, ka šobrīd nodarbojat ar skābes refluksa epizodi, un vēlaties uzzināt, vai jums ir kaut kas, kas atrodas mājā, kas varētu kalpot par dabas grēmas aizsardzības līdzekli. Katrā ziņā, ņemsim vērā dabas grēmas aizsardzības līdzekļus, kas ir pierādīts, lai atvieglotu grēmas.

Vai cepamā soda ir laba dabas grēmas uzlabošana?

Cilvēki dažreiz iesaka tiem, kam bieži ir grēmas, griezties pie soda, gandrīz ikvienam ir virtuvē, lai atvieglotu dedzināšanu. Vienkārši izšķīdiniet dažus tējkarotes cepamā soda uz glāzi ūdens, dzeriet to un gaidiet, lai notiktu maģija. No pieredzes es zinu, ka cepamais soda mazina dedzināšanu gandrīz uzreiz - šis dabas līdzeklis glābēja mani no skābes refluksa grūtniecības laikā.

Ko gan zinātne par to ir teikuši?

Iespējams, jūs interesē dzirdēt, ka nātrija bikarbonāts - soda soda aktīvā sastāvdaļa - patiešām ir komerciālu antacīdu sastāvdaļa, kas lieto grēmas ārstēšanai [3]. Antacīdi parasti tiek ieteikti īslaicīgai skābes refluksa atbrīvošanai, jo tie strādā, bet tiem cilvēkiem, kuriem bieži rodas grēmas, ir ieteicams meklēt medicīnisko palīdzību, lai apspriestu iespēju, ka viņiem var būt GERD, un atrast labākus ilgtermiņa līdzekļus, tostarp tādas dzīvesveida izmaiņas kā skābes refluksa diēta. Jūs redzat, ka nātrija bikarbonāts dara brīnumus kuņģī, taču ilgtermiņā tas var izraisīt sirdsdarbības traucējumus un soda toksiskumu . [4, 5]

Spriedums: izmantojiet cepamā soda (tējkarote vai pusi tējkarotes), kas mazina rētu, bet neļaujiet tai kļūt par ilgstošu kruķi.

Košļājamā gumija: dabas grēmas uzlabošana?

Pētījumi rāda, ka košļājamā gumija 30 minūtes pēc ēdienreizes lieto kā preventīvu grēmas aizsardzības līdzekli, palielinot siekalu plūsmu un tādējādi mazinot jebkādu kuņģa skābes uzkrāšanos barības vadā, ko izraisa skābes reflukss [6]. Pastaigai pietuvojoties pusstundai, ir arī viegla profilaktiska iedarbība, bet tas nav gandrīz tikpat efektīvs kā košļājamā gumija [7].

Spriedums: grūtniecēm, cilvēkiem ar GERD un tiem, kuriem bieži ir grūtības, vajadzētu mēģināt košļāt gumiju pēc maltītes. Tas neradīs nekādu kaitējumu un visticamāk palīdzēs. Negaidiet, kamēr jums rodas skābes refluksa - vienkārši sakošļiet gumiju!

Attaisnoti dabas grēmas tiesību aizsardzības līdzekļi

Ja kāds liek jums lietot alvejas sula, jūras aļģes, slidenu gurķi vai svaigus ķiplokus kā dabiskos līdzekļus, lai ātri izvairītos no grēmas, neuzskatu viņus - nav zinātnisku pierādījumu, ka šie tā sauktie skābes refluksa līdzekļi darbojas. Tas tomēr nenozīmē, ka jūs neuztverat šos produktus kā noderīgu kā dabisku dedzināšanu. [8]

Vai jogurts ir labs grēmas aizsardzības līdzeklis? Ņemot vērā to, ka tas bieži tiek ieteikts, jūs to varat domāt. Neļaujiet sevi apmānīt, tomēr - jogurts ir skābs, un skābie pārtikas produkti var izraisīt dedzināšanu.

Labākās dabiskās dzemdes labošanas līdzekļi nav īsti "tiesību aizsardzības līdzekļi"

Kad jūs dzirdat terminu "dabas grēmas aizsardzības līdzeklis", jūs domājat par kaut ko tādu, ko jūs varat aktīvi lietot - iespējams, kādu zāļu vai kādu infūziju. Labākais naturālais grēmas aizsardzības līdzeklis ir tuvāk apskatīt savu dzīvesveidu.

Cilvēkiem, kuriem vēlu naktī mēdz ciest no grēmas, ļoti rūpīgi jāizvairās no ēdienkartes stundās pirms gulētiešanas. Ēdiet savu pēdējo ēdienreizi ne vēlāk kā plkst. 19.00, un jūs, visticamāk, pārsteigsit no grēmas [9]. Jūs arī gribat gulēt uz kreisās puses [10] un novietot galvu nedaudz paaugstinātā stāvoklī, izmantojot spilventi [11], ja naktī vēderā ir grēmas.

Pārtika ir dabas grēmas aizsardzības līdzeklis, kā arī. Ēšana pārtikas produktiem, kas palīdz grēmas un izvairoties no pārtikas, kas izraisa grēmas, var būt visefektīvākais solis, ko varat veikt, ja jūs bieži cieš no skābes refluksa.

Efektīva skābes refluksa diēta prasa jums izvairīties no:

  • Kafija, tēja, gāzēti dzērieni un citrusaugļu sula
  • Alkohols
  • Pikanti un taukainas maltītes
  • Šokolāde, piparmētra un tomāti

Jūs, no otras puses, ieteicams ēst:

  • Bagātināts ar šķiedrvielām diēta
  • Daudz augļu un dārzeņu
  • Polinepiesātinātie tauki

Šī skābes refluksa diēta palīdzēs jums samazināt biežumu jūsu epizodes grēmas. Tomēr, kā jūs ēdat, ir tikpat svarīga kā to, ko ēdat, tādēļ jums vajadzētu arī izvairīties no lielu porciju ēšanas un drīzāk jāiet pie mazākām ēdienreizēm, kuras ēd vairāk biežāk. [12, 13]

Bottom Line

Košļājiet gumiju pēc ēšanas, ja ilgtermiņā vēlaties izvairīties no grēmas, kā arī apsveriet iespēju pielāgot savu uzturu. Miega jūsu kreisajā pusē ar paaugstinātu galvu, pirms trīs minūtēm gulēt neēdiet.

Ja jūs saskaras ar akūtas rumpības epizodi, un tas nav kaut kas tāds, kas bieži notiek ar jums, dodieties uz priekšu un izmantojiet cepamo soda kā jūsu dabisko grēmas aizsardzības līdzekli.

#respond