Pārtikas produkti, kas izraisa uzpūšanos | happilyeverafter-weddings.com

Pārtikas produkti, kas izraisa uzpūšanos

Jums nav jācieš no gāzes izraisīta vēdera spiediena

Kāda ir labākā uzpūšanās definīcija? Labākais veids, kā definēt vēdera uzpūšanos, ir personīgais komforts. Uzpūšanās ir spriedzes un pilnības sajūta vēderā, kas ir pietiekama, lai radītu diskomfortu. Uzpūšanās parasti ir saistīta ar pārmērīgu vēdera pūslīšanos, 20 vai vairāk reizes dienā.

thumb_bloated_stomach.jpg

Uzpūšanās pamatā ir gāze, ko nevar izlaist. Katrs cilvēks vienlaikus vai citādi kļūst pārmērīgs. Tas ir dabisks blakusprodukts ēšanas.

Nedaudz vairāk par ēdamkaroti (17 ml) gāzes nonāk apakšējā gremošanas traktā ar katru šķidruma šķidrumu un katru ēdiena kodienu. Dienas laikā šis norijamais gaiss uzkrājas līdz pat pusei galonu (2 litri), katru dienu. Ja gāzi nevar atbrīvot, rezultāts ir diskomforta sajūta uz vēdera uzpūšanās, jo gāze nospiež pret vēdera sienām.

Vienkārši, cik neērti ir vēdera uzpūšanās sajūta, nav atkarīgs no sociālajiem apsvērumiem. Uzpūšanās ir mazāk neērti, ja cilvēks ir viens, nevis tad, kad, piemēram, pirmo reizi atbilstu likumiem. Bailes no pārtraukuma vēja ir ievērojama daļa no nepatīkamiem uzpūsties.

Zarnu gāze ir vairāk nekā 99, 99% bez smaržas, bet sīkas gāzes, piemēram, metaantiols, sērūdeņradis un dimetilsulfīds, ir pietiekamas, lai izraisītu intensīvu smaku. Šīs gāzes ir iegūtas no pārtikas produktiem, kas satur aminoskābes cisteīns vai metionīns, it īpaši pupiņas, kāposti, brokoļi, kāposti, ziedkāposti un Briseles kāposti.

Vēl viens diskomforta, ko izraisa vēdera uzpūšanās, faktors ir zarnu iekaisums. Pietūkums un iekaisums var turēt gāzi bloķēt vai izraisīt lielu skaļumu atbrīvo skaļi, visi uzreiz. No gāzētiem dzērieniem izdalītā gāze var veidoties, lai izraisītu pēkšņu skaļu vilku, kā arī gāzi, kas rodas baktēriju iedarbībā uz piena produktiem.

Apmēram 1 no 3 cilvēkiem Ziemeļamerikā un Eiropā un līdz 9 no 10 cilvēkiem citās pasaules daļās fermenta, ko sauc par laktāzi, trūkums ir nozīmīgs uzpūšanās un meteorisms. Laktāze ir vajadzīga piena produktu laktozes cukura sagremojumam. Cilvēkiem ar laktāzes deficītu pat neliels daudzums piena, siera, jogurta vai saldējuma var izraisīt vēdera uzpūšanos un vēdera uzpūšanos.

Vēdera vēdera vēdera uzpūšanās parasti nav tāda, par kādu jūs varētu redzēt ārstu, bet dažreiz tas ir nozīmīgs simptoms. Vienmērīgas un stipras sāpes vēdera augšdaļā vai vēdera kreisajā pusē, kā arī vēdera uzpūšanās var būt izejas zarnu slimības pazīmes vai zarnu šķēršļi. Pārmērīga vēdera uzpūšanās ir vienīgais agrīns olnīcu vēža simptoms sievietēm.

Uzpūšanās ar mainīgu caureju un aizcietējumu ir IBS (uzbudināms zarnu sindroms) pazīme, un vēdera uzpūšanās var būt zāļu blakusparādība, sākot no antidepresantiem līdz asins šķidrinātājiem.

Ko jūs varat darīt par uzpūšanos? Bezrecepšu produkti, kas izgatavoti no simetikona, piemēram, Di-Gel, Extra Strength Gas-X un Mylanta II, neaptur gāzes ražošanu. Viņi tikai izraisa to atbrīvošanu mazākās, mazāk ievērojamās summās.

Lielākajā daļā pasaules vispopulārākais līdzeklis ir pazīstamais rozā pār letes šķidrumu gāzes atvieglošanai, atraugai, atslāņošanās, vēdera uzpūšanās, vēdera uzpūšanās un caurejas, Pepto-Bismol.

Ķīmiskā viela, kas veido Pepto-Bismol rozā, bismuta subalicilāts, kontrolē smaržu, lai gan tā nevar apstādināt trokšņainu farting. Un jūs nevarat lietot Pepto-Bismol kādu dienu, jo produktā esošais bismuts var veidoties līdz toksiskam līmenim. Alternatīva Pepto-Bismol ir aktivēta kokogles. Aktivizēta kokogles, piemēram, Pepto-Bismol, kontrolē smaržu, bet nesamazina gāzi. Pārtraucot gāzes ražošanu, parasti ir jāmaina diēta.

#respond