Vai Gangam stila zvaigzne ir jūsu vingrinājumu guru? | happilyeverafter-weddings.com

Vai Gangam stila zvaigzne ir jūsu vingrinājumu guru?

Ja jūs nedzīvo tuksneša salā bez elektrības, iespējams, ka esat dzirdējuši par videoklipu Gangnam Style. Oficiālais Gangnam stila video tika apskatīts 1, 2 miljardu reižu pēc Dienvidkorejas popmūzikas zvaigzne Psy 2012. gada jūlijā, un tā ir kļuvusi par plašsaziņas līdzekļu diskusiju tematu, kas atšķiras no Wall Street Journal un China People Daily.

Gangnam stila muskuļu ēka

Gagnam Style ir spēlēta kāzās. Tas ir kļuvis par aizraušanos Dienvidāfrikā. Un tas tiek izmantots deju nodarbībās sporta zālēs. Ir pamats šaubīties, vai arī PSy plāno kļūt par gudru vingrinājumu, taču viņa deju video ilustrē piecus svarīgus fitnesa principus cīņā ar taukainību.

Lasīt vairāk: 4 muskuļu mīti, kas ved atpakaļ

1. Fitnesa pamatā ir sniegums, nevis gala rezultāts.

Vai tiešām ir kāds punkts dejot Gangnam stilā? Vai kāds patiešām rūpējas? Gangam Style ir vienkārši jautri, un visefektīvākais treniņš ir arī vienkārši jautri.

Tas nenozīmē, ka jūs varat cīnīties ar taukiem vai iegūt fit bez jebkāda mērķa vispār. Jums vajadzētu spēt atzīt panākumus, kad esat to sasniedzis. Tas prasa stingru, fiksētu mērķi ķermeņa pārveidošanai un svara zudumam (vai svara pieaugumam, ja tas ir tas, kas jums nepieciešams, lai sasniegtu mērķi). Bet tā kā lidojumam uz aviosabiedrību ir nepieciešams izlidošanas laiks, galamērķis un lidmašīna, jūsu fiziskās sagatavotības un svara pārvaldības mērķi ir jāpadara tikai viena daļa no jūsu procesa. Koncentrējieties uz to, kas jums jādara, nevis par to, kā jūs izskatīsieties vai cik daudz jūs spēsiet nospiest soli vai ko jūs sverat pēc noteiktas dienas, nedēļas vai mēnešu skaita jūsu programmā.

Īpaši, ja jūs nekad agrāk neesat veidojis formu, jūs vienkārši nezināt, kā jūsu ķermenis reaģēs uz jūsu vingrinājumu, uztura bagātinātājiem vai diētu. Termiņi var būt neticami motivējoši, bet trūkstošie termiņi atkārtoti var būt neticami apgrūtinoši. Koncentrējoties uz procesu, veidojot savu pašcieņu, atzīstot, ka varat pielīmēt savu programmu, palielina uzticību un iegūst rezultātus. Dodiet pareizās lietas katru dienu, un rezultāti parūpēsies par sevi.

2. Gatavs! Uguns! Mērķis!

Kad jūs sākat skatīties video Gangnam, vai jūs zināt, kur pāriet? Vai šajā gadījumā filmas noņemšanas laikā Psy zināja, kur Psi iet? Gangnam Style nav par konkrētu galamērķi, un fitnesa pārveidojumi arī nav saistīti ar galamērķi.

Ja jūs pievērsieties ķermeņa pārveidei ar attieksmi, kas jums jādara, lai "mērķētu", pirms esat gatavs "uguns", jūs varat viegli nonākt slazdā "tikai vēl viena lieta". Pirms došanās uz diētu, jums ir jāēd tikai vēl viena lieta. Pirms sākat izmantot treniņu, jums ir jāpērk vēl viens aprīkojums. Jums ir jāizlasa vēl viena grāmata vai jāpārlūko internetā vēl vienu reizi vai jāpērk viens papildinājums, pirms jūs uzņemsit atbildību par savu fizisko sagatavotību, svaru un savu dzīvi.

In Gangnam Style, Psy ir cilvēks no darbības. Viņš ir pastāvīgā kustībā. Un noformulējot runājot, arī jums vajadzētu būt. Neuztraucieties, nosakot savus sasniegumus uz to, kas iet pēc tiem. Sāc tagad.

#respond