Kā Brain Controls, ko mēs ēdam | happilyeverafter-weddings.com

Kā Brain Controls, ko mēs ēdam

Signāli no mūsu vēdera līdz smadzenēm

Mūsu ķermenim ir nepieciešama enerģija, lai darbotos. Katrai šūnai ir vajadzīgs noteikts daudzums barības vielu, lai saglabātu pienācīgu darbu un saskaras ar ikdienas stresu, tādēļ mūsu ķermenim ir normāli lūgt šīs uzturvielas ēstgribas un izsalkuma formā . Ja esat pamanījuši, mēs vairākos reizēs dienā izjūtam izsalkumu, atkarībā no mūsu enerģijas prasībām. Tātad, mēs neēdam visu laiku bez iemesla; tā vietā mūsu ķermenis zina, kad lūgt ēdienu, un, ja ne. Kā tiek kontrolēts pārtikas un enerģijas patēriņš? Kā jūs varat iedomāties, mūsu smadzenes dara visu darbu, izmantojot ķīmiskos un elektriskos signālus, kas iet no mūsu zarnām uz smadzenēm un otrādi.

veselīga maltīte-plate-man.jpg

Pārtrauciet ēst!

Ir divi galvenie signāli, kurus mūsu smadzene paļaujas uz enerģijas uzņemšanu, un tie ir sajūsmas un sāta sajūta . Pirmais stāsta mūsu ķermenim, ka pietiekams barības vielu daudzums ir patērēts, lai apmierinātu enerģētiskās prasības. Satiācija ir būtībā, kad mēs jūtamies pilnīgi un pārtraucam ēst. Satite, no otras puses, ir saistīts ar to, cik ilgi šī pilnības sajūta ilgst, kamēr mēs atkal vēlamies izsalkušies.

Citiem vārdiem sakot, satiācija kontrolē pārtikas daudzumu, ko mēs ēdam, bet sīrums kontrolē to ēdienu uzņemšanas ciklu skaitu.

Gan daudzums, gan ēdienu skaits ietekmē kopējo enerģijas devu vienā dienā.

Pārtikas uzņemšanas un enerģijas regulēšanas mehānismi sākas pat pirms jūs kaut ko ievietojat mutē. Šeit svarīga loma ir mūsu sajūtām, ieskaitot smaržu, redzi un pat pieskārienu. Uzvedības pārmaiņas sākas, kad mēs redzam pārtiku, kas mums šķiet pievilcīga, pamatojoties uz tā izskatu vai iepriekšējo pieredzi.

Darbības smadzenes

Pēc ēšanas, mūsu kuņģis izkustina vai palielina izmēru.

Šī izplešanās aktivizē nervus, kas sūta vēstījumus mūsu smadzenēm, kas liecina, ka mēs ēdam, aktivējot satiāciju.

Pēc tam ēdiens sasniedz tievo zarnu, kurā tiek absorbētas barības vielas. Šeit vielu atbrīvošanās arī aktivizē smadzeņu reģionus, kas turpina sajūsmas un sāta signālu. Kolecistokinīns (CCK) ir hormons, kas tiek izdalīts kā reakcija uz pārtikas produktu tauku un olbaltumvielu noteikšanu.

CCK atbrīvošana veicina satiēšanos un arī piedalās gremošanas procesā, palielinot aizkuņģa dziedzera vielu veidošanos, kas palīdz pārtikas degradē mazākās molekulās.

Satiety kontrolē citi zarnu hormoni, kas ne tikai darbojas vienlaikus ar CCK, bet to ietekme arī norāda smadzenēm, cik daudz enerģijas ir atstāts no pēdējās ēdienreizes.

Skaties arī: 10 veidi, kā jūsu smadzenes atskaņo trikus tev

Grelīns ir hormons, kas ražots galvenokārt kuņģī, un tā galvenā funkcija ir ēstgribas un uztura veicināšana.

Citi zarnu hormoni, kas piedalās sāta sajūtas veicināšanā, ir glikagona tipa peptīds, oksintomodulīns, peptīda YY un aizkuņģa dziedzera polipeptīds . Visi šie palēnina kuņģa iztukšošanos, lai uzturētu pastāvīgu sūtījuma signālu, līdz tas mums ir nepieciešams atkal ēst, lai izpildītu enerģijas prasības. Tāpēc mēs ne vienmēr ēdam. Mūsu smadzenes zina, kad jāpārtrauc un kad ēst atkal, pateicoties šiem hormoniem.

#respond