Superfoods, kas izstumj celulītu par labu | happilyeverafter-weddings.com

Superfoods, kas izstumj celulītu par labu

Noguris, cenšoties noslēpt savu celulītu? Jūs neesat viens savā centienos izbeigt celulītu. Ja esat veicis pasākumus, lai samazinātu celulītu, ir svarīgi zināt, ka tas nebeidzas ar izdomātām procedūrām vai braucieniem uz spa. Celulīts vienmēr var atgriezties, un jums vienmēr būs smagi jāstrādā, lai saglabātu to līcī. Mēs esam apkopojuši super pārtikas produktu sarakstu, kas var palīdzēt izraidīt celulītu!


celulīts2.jpg
Krāsaini augļi un veggie ir apelsīni, greipfrūti, melones, zaļi, dzelteni, oranži un sarkanie pipari, spināti, kāposti, kāposti, brokoļi, ziedkāposti, salāti, cuccini, baklažāni, pupiņas, zirņi, kukurūza un vairāk. Apskatiet vietējā pārtikas veikala veggijas sadaļu un uzdodiet sev jautājumu par to, cik daudz porciju jums ir par katru dienu. Lai uzturētu veselīgu uzturu, katru dienu no 5 līdz 10 porcijām. Viena porcija ir tā daļa, kas ietilpst palmu jūsu rokā - ne jau neiespējama!

Jums vajadzētu būt iespējai iegūt lielu daļu no tiem katru ēdienreizi un starp ēdienreizēm.

Šie super pārtikas produkti palīdzēs jūsu sistēmai attīrīt un šokēt, ka esat pilns ar vitamīniem un minerālvielām. C vitamīns ir īpaši interesants. Daudzi augļi un veggies ir C vitamīna, un jūs saņemsiet vienmērīgas devas visu dienu. C vitamīna līdzekļi kolagēna veidošanā. Tas ir tas, ko jūs vēlaties, lai saglabātu jūsu ādu cieši un saglabātu celulītu no redzesloka.

Superfood # 3: Visa produkcija

Nākamais solis ir sākt meklēt vārdu "viss". Nomainiet "balto" un "bagātināto" pārtiku pilngraudu pārtikai. Labība un graudi ir svarīgi enerģijai, bet neļaus jums viegli uzglabāt taukus tā, kā baltie, bagātināti, pārstrādāti graudi.

Šīs superfoods ir: pilnīgi brūnas rīsas, veselas auzas un veseli graudi, piemēram, popkorns. Ideja, ka ogļhidrādi ir "slikti", ir daļa no uztura iedoma, un tā nav patiesība. Ogļhidrāti ir svarīgs makroelementu elements, kas mums vajadzīgs, lai uzturētu labu enerģijas līmeni un uzturētu normālu šūnu funkciju.

Būtu jānodala, ka šie visi pārtikas produkti pārtrauks palielināt tauku veidošanos, jo tie tiek lēni dedzināti un nekavējoties pārvēršas par cukuru pēc patēriņa. Tie nodrošinās ilgstošu enerģiju un ātri aizpildīs jūs, nepieļaujot pārtiku. Nelielas porcijas visu pārtikas produktu ar krāsainiem pārtikas produktiem ir drošs uguns veids, kā atbrīvoties no celulīta. Viņus sauc arī par sarežģītiem ogļhidrātiem, un atšķirībā no vienkāršiem ogļhidrātiem, mazāk iespējams, ka tauku šūnas uzbriest un izstumst cauri ādas slāņiem.

Lasīt vairāk: Kā noņemt celulītu - Dabas pretselilīta metodes
Saglabājot sabalansētu maltīti, dienā nedrīkst būt vairāk par 6 porcijas ogļhidrātu. Centieties iegūt pusi, ja ne visas no tām porcijām, kas ir no veseliem graudiem.

Atcerieties, dzert no 8 līdz 12 glāzes ūdens visu dienu (nevis sula, infūziju ūdens vai tēja), ēst tik daudz dažāda veida pārtikas produktus, cik vien iespējams, un ēst veselus graudus, kad vien iespējams. Ievērojiet šīs metodes, un jūs varat teikt, ka jūsu celulīts ir drīzāk, nekā jūs domājat, ka tas ir iespējams.

#respond