Administratīvā disfunkcija pieaugušajiem: vai jūs esat neveiksmīgs, neelastīgs un ātri satraucošs? | happilyeverafter-weddings.com

Administratīvā disfunkcija pieaugušajiem: vai jūs esat neveiksmīgs, neelastīgs un ātri satraucošs?

"Viņa ir ļoti laba un efektīva mājasdarbu vai skolas projekta pabeigšanā, ja viņa ir ieinteresēta par šo tēmu, " draugs teica par savu 12 gadus veco meitu, "bet pēc tam, kad tas viss ir smags darbs, viņa faktiski aizmirsīs lai to nonāktu skolā, ja es neiesakos, es teiktu deviņas reizes no 10 ". Viņa turpināja: "Protams, ja viņa nav ieinteresēta, tad viņas smadzenes vienkārši izslēdzas! Viņa skapītis skolā ir pilnīgs neproduktīvais laiks un viņas istaba? Es baidos, ka pat tur ejšos. Ja es to pajautāju Lai sakoptu vai noliktu veļu prom, viņa teiks, ka viņa to darīs, tikai vai nu aizmirsīsies vai kaut kā atradīsies, ka nespēs to darīt. Tas nav pretrunā. Tas nav tā, ka viņa to nevēlas. patiesa cīņa, bet tas droši var būt nomākta! "

Šis bērns tika diagnosticēts ar ADHD, un manas draudzenes novērotās grūtības ir izpildvaras darbības problēmas . Tas pēdējā laikā ir bijis diezgan buzzword. Ja jūs karājat par Facebook grupu vecāku veidošanas forumiem, jo ​​īpaši tiem, kas paredzēti vecāku aprūpē bērniem ar noteiktiem traucējumiem, tostarp ADHD, jūs dzirdējāt šo terminu.

Lieta ir tāda, ka izpildfunkcijas jautājumi neaprobežojas tikai ar ierobežotu bērnības vietu. Vai jūs varētu cīnīties ar izpildvaras darbību? Ja tu esi, kas to izraisa, un vai ir kaut kas, ko tu vari darīt ar to?

Kas ir izpilddirektors?

Izpildfunkcija ir diezgan plašs jēdziens, kas ietver cilvēka spēju plānot uz priekšu, saglabāt lietas, organizēt, uzsākt un pabeigt uzdevumus (arī savlaicīgi!) Un regulēt savu uzvedību. Šīs pamatprasmes ietver daudzas dažādas smadzeņu daļas - priekšfrontalu garozu, cilpiņa kodolu un subtaalomu kodolu - un aptver diezgan daudzas dažādas jomas [1, 2]:

  • Darba atmiņa.
  • Inhibējošā kontrole.
  • Kognitīvā elastība.
  • Spēja pārraudzīt jūsu veiktspējas kvalitāti.
  • Spēja uzsākt uzdevumus.
  • Spēja organizēt lietas.

Šīs pārklāšanās, papildinošās jomas apvieno, lai cilvēki varētu iesaistīties daudzos ikdienas uzdevumos, kas vēl arvien attīstās bērniem [3], taču lielākā daļa pieaugušo drīzāk ir dabiski.

Labi funkcionējoša darba atmiņa ļaus jums atgūt informāciju no smadzenēm un, piemēram, ierakstīt to vai izlasīt instrukciju un pēc tam salikt savu jauno IKEA mēbeļu daļu. Pārtraucoša kontrole, kas ietver impulsu kontroli, neļauj jums izdzēst pirmo domu, ka jums ir, vai arī ēst šīs divas cupcakes, kad esat uzturs. Kognitīvā elastība ļauj pieņemt un reaģēt uz izmaiņām, piemēram, izmēģinot otru risinājumu, ja pirmais nedarbojas.

Tas ir pateicoties izpildvaras funkciju prasmēm, ka lielākā daļa cilvēku saprot, cik ilgi uzdevums būs jāveic, lai pabeigtu, plānotu, kas jādara, faktiski dara šīs lietas un pabeidz uzdevumu pirms termiņa. Tas ir arī pateicoties izpildvaras darbībai, ka lielākā daļa cilvēku spēj filtrēt fona troksni un klausīties tikai to personu, ar kuru viņi runā. [1]

Diezgan iespaidīgs, ja jūs domājat par to, vai ne? Vienīgi darba atmiņa ietver ļoti atšķirīgus procesus, proti, spēju uzglabāt informāciju un spēju izmantot šīs zināšanas, lai veiktu darbības [4]. Ja jums nekad nav bijis nekādu problēmu jūsu ikdienas darbībā, jūs, iespējams, nekad neesat domājis par to, cik patiesi viduvējas personas izziņas procesi ir sarežģīti.

Kad jūs cīnās ar izpildvaras funkciju, jūs varat cīnīties ar visiem vai dažiem no iepriekš aprakstītajiem procesiem.

Kas izraisa administratīvo funkciju traucējumus?

Visticamāk, ka izpildes funkcionējošajam deficītam ir dažādi cēloņi. Patlaban pat nav skaidrs, cik lielā mērā smadzeņu priekšplaknes ir atbildīgas par šiem trūkumiem, un daži pētījumi liecina, ka procesi, kas saistīti ar izpildes disfunkcijas izraisīšanu, var būt kognitīvi un uzvedības aspekti, nevis smadzeņu anatomija [5]. Tomēr tas ir saistīts ar dažādiem citiem traucējumiem.

Drīzāk daži dažādi pētījumi atklāja, ka cilvēkiem ar ADHD ir būtiski traucēta funkcionālā funkcionēšana (un ADD, tāpat kā bez "hiperaktīvās" sastāvdaļas), un daži pat ir ierosinājuši funkcionējošas darbības nepilnības kā ADHD cēloni [6].

Cilvēki, kuriem ir autisms, jo īpaši cieš no funkcionējoša funkcionēšanas deficīta, kuriem ir grūti plānot, būt elastīgiem, daudzuzdevumiem, ātri pāriet no viena uzdevuma uz otru vai filtrēt stimulus, kas nav saistīti ar darbību, kuru tie cenšas iesaistīt Daži pētījumi liecina, ka administratīvā disfunkcija faktiski ir stereotipiska autizējošā uzvedība, tāda kā liela vajadzība pēc rutīnas un atkārtošanās - līdz ar to tā ir viena no galvenajām Aspergera pazīmēm pieaugušajiem. [7]

Šizofrēnija [8], posttraumatiskā stresa traucējumi [9] un smagie depresīvie traucējumi [10] ir saistīti arī ar izpildvaras disfunkciju.

Es domāju, ka man ir daži funkcionējoši deficīti - ko tagad?

Pirmais solis ir dot vārdu savam ārstam, ja jūsu ikdienas funkcionēšana ir pietiekami traucēta, lai jūs to uzturotu. Diagnoze ir sarežģīta, jo izpildvaras darbība ietver tik daudz dažādu prasmju [11], taču tas nenozīmē, ka jūsu ārsts nevar būt noderīgs.

Tas būtu jauki, ja jūs varētu tikai pop pill, ka, cerams, bez jebkādas blakusparādības, bet tas nav gadījums, diemžēl. Stimulatori un dopamīna daļēji agonisti / antagonisti, piemēram, risperidons un aripiprazols, tika izmantoti, lai pārvaldītu tādas izpildfunkcijas kā uzmanības un impulsu kontroles funkcijas, taču netika atrasts neviens medikaments vai to kombinācija, lai vēl uzlabotu visas izpildfunkcijas darbības jomas. [12]

Ir pierādīts, ka intervences, kas palielina izpildvaras darbību, ietver:

  • Datorizēta darba atmiņa apmācība.
  • Aerobikas nodarbība (tiešām!).
  • Prātības prakse. [13]

Daudzi cilvēki ar funkcionējošu funkcionējošu deficītu, anekdotāli, ļoti gūst labumu no ārējām sistēmām, kas viņiem atgādina par uzdevumu izpildi. Neatkarīgi no tā, vai jūs izmantojat zemu tehnoloģiju post-it piezīmes vai partneri, kas atgādina jums, ka jau esat pabeidzis darbu, vai arī ar augsto tehnoloģiju iespējām, piemēram, trauksmes iestatīšanu tālrunī vai datorā, šie atgādinājumi gan labi, atgādina, gan dod jums iespēju maz spiediena aizmugurē.

#respond