Tumšā puse no makrobiotiskās diētas | happilyeverafter-weddings.com

Tumšā puse no makrobiotiskās diētas

Ja jūs apsverat ievērot dabiskāku, visaptverošu dzīvesveidu un meklējat Zen diētas sistēmu, lai kopā ar to tiktu izmantota, jūs, visticamāk, atklājāt makrobiotisko diētu. Vairākos posmos šī diēta kļūst pakāpeniski minimāla, beidzot ar augstāko līmeni, vienkārši brūnie rīsi un ūdens. Lai gan mūsdienu makrobiotiskās diētas versija ir daudz saudzīgāka un izsmalcināta, šķiet, ka tā ir tikpat sarežģīta.

Ja jūs apsverat ievērot dabiskāku, visaptverošu dzīvesveidu, un meklējat zen ...

Makrobiotiskās diētas galvenie īrnieki ir uzlabot dzīves kvalitāti, veicinot labsajūtu, saglabājot perfektu līdzsvaru. Līdzsvars ir tikpat svarīgs kā dzīvesveida aktivitātes, stresa, izklaides, izklaides, ģimenes utt., Jo tas ir par to, ko mēs ēdam. Pārtika tiek iedalīta jinžanā un jangā, un daudzi pārtikas produkti nav atļauti, jo tos uzskata par problemātiskiem, pārāk toksiskiem vai pārāk stimulējošiem.

Lasīt vairāk: Makrobiotiskie principi

Barības vielu trūkumi

Šī diēta var kļūt riskanta daudziem, kas tajā iekļūst, jo tas nozīmē sagrūt visas pārtikas grupas. Diētu galvenokārt veido veseli graudi un vietēji audzēti dārzeņi . Citas dabiski audzētas pārtikas preces arī ir iekļautas, bet tas ir gandrīz pilnīgi veģetārietis. Barības vielu trūkumi ir izplatīti starp cilvēkiem, kuri neveic rūpīgu aprūpi, lai iegūtu visu nepieciešamo šķirni veselīgā uzturam. Pēkšņi mainot savu uzturu, ir viegli palaist garām lietas, to nezaudējot uzreiz.

Trūkumi var būt problemātiski, ja tos ilgstoši neārstē. Parasti trūkumi tiek papildināti ar vitamīnu un minerālvielu piedevām. Nepārmērīgi lielas devas tiek izmantotas, lai uzlabotu sistēmu un panāktu normālu līmeni, kamēr cilvēkam ieteicams patērēt vairāk pārtikas produktu, kas satur nepieciešamās uzturvielas. Diemžēl piedevas nāk tabletes formā un bieži vien ir sintētiskas, kas ir pretrunā ar makrobiotikas diētu .

Olbaltumvielas

Olbaltumvielas ir viegli pavadīt uz veģetāro diētu, jo tie ir sastopami visvairāk pārpilnība gaļas un dzīvnieku izcelsmes produktiem. Olbaltumvielas ir mūsu organisma saistaudu un muskuļu pamatelementi. Viņiem ir jāpalīdz saglabāt un atjaunot šīs struktūras. Piena produkti un gaļa nav pieļaujami makrobiotikas uzturam, un tiem ir augsts olbaltumvielu saturs. Arī augstas kvalitātes olbaltumvielas ir zivis, mājputni un olas. Ja persona nolemj ievērot stingrāku makrobiotiskās diētas versiju, visi šie pārtikas produkti ir ierobežoti, un olbaltumvielas būs jāatrod citur.

Par laimi, proteīns ir pieejams ne tikai ar dzīvnieku izcelsmes produktiem. Olbaltumvielas ir atrodamas daudzos graudos, ieskaitot lēcas un pat rīsus . Dažādu veidu pupiņām un pupiņām ir pietiekami daudz olbaltumvielu, lai piedāvātu atbalstu muskuļiem un kauliem. Turklāt rieksti nelielā daudzumā nodrošina daudz olbaltumvielu un veselīgu tauku. Ņemot nedaudzi no iecienītākajiem vietējiem riekstiem, patiešām var būt liela ietekme uz visu jūsu uzturu un uzturēt jūsu dienas olbaltumvielu vajadzības.

#respond