Kāpēc dārzkopība ir lieliski piemērota jūsu fiziskajai un garīgajai veselībai | happilyeverafter-weddings.com

Kāpēc dārzkopība ir lieliski piemērota jūsu fiziskajai un garīgajai veselībai

"Mūsu Anglija ir dārzs, un šādus dārzus neveic, dziedot:" Ak, cik skaisti! " un sēžot ēnā, "rakstīja Rudyard Kipling, slavenās džungļu grāmatas autore, piebilstot, ka" Dārgāka godība atrodas vairāk nekā acs ". Apbalvot labu dārzu, protams, ir patīkama pieredze, bet patieso burvību var atrast tikai tad, kad uzkāpj uz ceļiem un palīdz radīt vienu.

Dārznieki to jau gadiem ir teikuši: netīrumus satricinot un stādot, prāts tiek atjaunots un ķermenis jauns. Es pats dārznieks, es nevarēju vairāk vienoties. Tomēr nelietojiet manus vārdus par to, jo tagad ir izveidojusies diezgan interesants pētījums par dārzkopības ieguvumiem. Protams, tam arī ir robežas.

Koplietot šo attēlu ar saviem draugiem: E-pasts Embed

Kāpēc nevarat izlasīt par pārsteidzošu labu dārzkopību, kas jums jādara, un pēc tam izslēdziet datoru un redzēsiet, kāda ir dārza aprūpe ķermenim un prātam?

Tas ir oficiālais: dārzkopības piedāvājums ir lielisks stresa atbrīvojums

"Protams, " tu vari domāt sev. Dārzkopība ir brīvā laika pavadīšana, hobijs, ko daudzi cilvēki uzņem. Ikviens zina, ka, pieturoties pie aktivitātēm, kas jums patīk, pārtraucot ikdienas vilcienu, tiek atlaists stress. Vai tas viss ir tā, lai gan?

NOLASĪT, kā padarīt savu vecāko ziedu vīnu

Nīderlandes pētnieki pieņēma darbā 30 mācību priekšmetus un izraisīja stresu tajās, pakļaujot viņiem Stroop testu, kas ir plaši izmantots eksperimentālajā psiholoģijā un būtībā ir paredzēts, lai saprastu smadzenes. Tad viņiem tika piešķirti piešķīrumu dārzi, kas nāca kopā ar nelielu māju pie zemes gabaliem. Daži dalībnieki tika lūgti iet kaut ko lasīt telpās, kamēr citiem lūdza pavadīt laiku dārzkopībā.

Pētnieki secināja:

"Dziļurbuma kortizola līmenis un pašpietiekams garastāvoklis tika atkārtoti izmērīts. Dārzkopība un lasīšana katru reizi noveda pie kortizola samazināšanās atjaunošanās periodā, bet dārzkopības grupā samazinājums bija ievērojami spēcīgāks. Pozitīvs garastāvoklis tika pilnīgi atjaunots pēc dārzkopības, bet lasīšanas laikā turpināja pasliktināties . "

Paturiet prātā, ka mēs runājam ne par cilvēkiem, kas jau zināja, ka viņi bauda dārzkopību un izvēlas to brīvi, bet gan par nejauši izvēlētiem studiju priekšmetiem šeit, kā arī par to, ka mēs nerunājam par subjektīvi paziņotajām izjūtām par stresa mazināšanu, bet zinātniski izmērāmiem zemāks stresa līmenis!

Norādot acīmredzamo: dārzkopība dod jums vingrinājumu

Daudzās dažādās aktivitātēs, kas var būt iesaistītas dārzkopībā, no ravēšanas un stādīšanas līdz zāliena pļaušanai, grābšanas lapām un krūmu un koku apgriešanai, visā ķermenī tiek iesaistītas daudzas muskuļu grupas. Dārzkopībā jūs uzņemsiet neskaitāmas dažādas pozas, iegūsit daudz pastaigu un vairākas reizes uz augšu un uz leju. Kaut arī ne visi dārzkopības veidi dos jums tādu pašu lielisku treniņu, kādu jūs varētu iegūt sporta zālē, tas noteikti var - tik ilgi, kamēr jūs veicat visas darbības, kas nepieciešamas laba dārza uzturēšanai, nevis tikai dažiem no tiem.

Dārzkopība nav vienīgais veids, kā dabūt kursa izmantošanu, bet atcerieties, ka paša dārzkopības darbība ir garīgi izdevīga, kā arī svaigs gaiss, ko tas pakļauj jums. Dārzkopība pēc tam var nodrošināt izcilu pilnvērtīgu treniņu.

Vēl vairāk, dārzkopība arī uztur roku spēku un veiklību - pavisam cita veida izturēšanās!

#respond