3 Vingrojumi Drošības padomi, ja Jums ir pretiekaisuma fibrilācija | happilyeverafter-weddings.com

3 Vingrojumi Drošības padomi, ja Jums ir pretiekaisuma fibrilācija

Kad tiek diagnosticēta priekškambaru mirdzēšana (AFib), ir dažas acīmredzamas izmaiņas dzīvesveidā un priekškambaru mirdzēšanas ārstēšanai, kas jums jāapsver, lai dzīvotu ar šo slimību.

Sirds ir nepietiekami novērtēts orgāns un pastāvīgi darbojas uz visu jūsu dzīves laiku bez nepieciešamības atpūsties. Tikai tad, ja Jums ir aritmija vai kāda veida stenokardija, šī orga nija saņem uzmanību, kas tai būtu jāuzņemas. AFib ir slimība, kuru visā pasaulē palielina izplatība, un tiek uzskatīts, ka tā palielināsies kā pacienta vecums [1].

CDC lēš, ka AFIb var atrast 2% iedzīvotāju, kas ir jaunāks par 65 gadiem, un vairāk nekā 9% no tiem, kuri ir vecāki par 65 gadiem [2]. Nav pārsteigums, ka, ārstējot pacientus ar ķirurģisku vai farmakoloģisku līdzekļu palīdzību, ir bažas par skarto personu spēju piedalīties regulārās fiziskās nodarbībās [3].

Diagnozi AFib nav iemesls, lai izvairītos no vingrinājumiem, taču pacientiem ir jāpatur prātā šie padomi, lai pārliecinātos, ka viņi lieto piesardzīgi.

Numurs 1: nedrīkst iebiedēt ar stresa vingrinājumiem

Neveiksmīga tendence amerikāņu iedzīvotāju vidū ir fakts, ka iedzīvotāji no sabiedrības, kas nesen bija 1988.gadā, pārveidojušies uz lielākoties nabadzīgo sabiedrību līdz 2010. gadam. Dati liecina, ka 1988.gadā tikai 11, 4 procenti vīriešu un 19, 1 procenti sieviešu dzīvoja mazkustīgs dzīvesveids salīdzinājumā ar jaunākajiem datiem par 43, 5% vīriešu un vairāk nekā 51% sieviešu no 2010. gada [4]. Šī tendence izskaidro, kāpēc mūsdienās mūsdienās ir tik liela aptaukošanās, diabēta un dažādu sirds slimību, piemēram, AFib, izplatība.

Ir ļoti maz nosacījumu, kas liek ārstiem ieteikt pacientam pārtraukt vingrinājumus, un AFib noteikti nav viens no tiem. Nesen veiktais pētījums, kurā galvenā uzmanība tika pievērsta sieviešu veselībai un AFib, atklāja, ka sievietēm, kurām diagnosticēta AFib , AFib simptomi samazinājās par 16 procentiem pēc tam, kad piedalījās intensīvā treniņā no 1 līdz 3 reizes nedēļā, ņemot vērā pacienta sākuma svaru [5].

Citā pētījumā, kas tika veikts, tika mērķēts uz kopējo pieņēmumu medicīnas sabiedrībā, ka intensīva fiziskā aktivitāte faktiski varētu palielināt AFib risku. Tika konstatēts, ka nav saistību starp kopējo izmantošanas laiku un intensitāti, kā arī iespējamību pastiprināt AFib [6].

Numurs 2: pārliecinieties, ka jūs īstenojat konsekventi

Cita dzīvesveida maiņa, ko varat veikt, lai ārstētu Jūsu AFib, ir pārliecināties, vai jūs pastāvīgi lietojat. Pieaugot vecumam, fantāzija ir padoms pacientiem regulāri piedalīties intensīvās nodarbībās, jo šī populācija ir pakļauta citām blakus saslimšanām, kas apgrūtina mobilitāti. Citā pētījumā, ko veica Kardiovaskulārā veselība, atklāja, ka pacienti, kas regulāri piedalījās vieglā un mērena vingrinājumā , pacientiem pakāpeniski samazināja AFib progresēšanu [7]. Šajā pašā pētījumā tika konstatēts, ka vislielākais ieguvums bija personām, kas jaunākas par 65 gadiem, un sievietēm.

Tika noteikts, ka brīvā laika aktivitātes un regulāras staigāšanas procedūras ir saistītas ar lielāko labumu vecāka gadagājuma iedzīvotāju vidū [8]. Tam būs papildu priekšrocība pacientiem uzlabot dzīves kvalitāti, jo tie palielina viņu mobilitāti. Slimnīcu koridoros ir kopīga vieta, ka pacienti gulē vairāk laika, tāpēc viņi ir vairāk neapmierināti un mazāk cerīgi par savu pašreizējo medicīnisko stāvokli. Pat dažu stundu laikā ārpus saules starojuma pacienti var labāk sadarboties ar savu ārstēšanas plānu, un viņi mēdz sūdzēties mazāk par saviem medicīniskajiem jautājumiem.

3. numurs. Pārliecinieties, ka jūs novērojat savu diētu, pabeidzot aerobos vingrojumus

Tas ir pārsteidzošs, cik daudzas slimības ir saistītas ar aptaukošanos, un AFib nav izņēmums. American Heart Association pētījums atklāja, ka pacientiem, kuri zaudējuši 10% no ķermeņa masas, 6 reizes biežāk vairs nebija nepieciešams ārstēt priekškambaru mirdzēšanu [9].

Turpmāki pētījumi atklāja, ka pacienti, kuriem pēc sirdsdarbības veikšanas tika veikta kāda veida vingrojumu rehabilitācija, daudz biežāk kontrolēja AFib simptomus un spētu sasniegt ievērojamus funkcionālus ieguvumus [10]. Tas var novest pie pacientiem, kuriem ir lielāka varbūtība, ka tie spēj pabeigt sirds-elpošanas fiziskās aktivitātes. Tas var svārstīties no jebko, piemēram, vieglas skriešanas līdz kāpšanai. Tika noteikts, ka šāda veida vingrinājumi bija visizdevīgākie pacientiem, kuri cieš no hroniskas AFib [11].

Kā redzams no šiem pētījumiem, vingrinājums nav kontrindikācija, ja runa ir par AFib. Ja esat jaunāks par 65 gadiem, pārliecinieties, vai nedēļas laikā jūs mēģināt nepārtraukti iegūt aerobos veidus. Ja jums ir vairāk garšvielu, pat nesteidzīgi pastaigas pa parku var ievērojami atšķirties AFib simptomu parādīšanās.
#respond