Kraukšķīgā Tilapia Piccata | happilyeverafter-weddings.com

Kraukšķīgā Tilapia Piccata

Kraukšķīgā tilapija piccata recepte, kuru jūs varat pagatavot mazāk nekā 30 minūtes. |

Vakariņas nedēļā var būt grūti. Neiespējami pat.

Ar miljoniem jūdzēm minūtē dzīvo gandrīz visi no mums, vai mums ir bērni, prasīgs darbs vai vienkārši aizņemta dzīve kopumā (vai visa iepriekš minētā!), Veselīgu un iespaidīgu vakariņu uzņemšana pie galda pienācīgā daudzumā no laika var šķist milzīga lēciena lielākajā daļā nakts - pat tādam kā man, kas pavada dzīvo.

Protams, ir tādi "vieglie" veidi, kā ar lodziņa palīgu, gatavo veikalu, kas ir nopirkts, vai arī veic pica, taču neviena no šīm iespējām nespēj baudīt dvēseli atbilstošas ​​priekšrocības kā no sākuma gatavotas mājās gatavotas maltītes.

Ņemot to vērā, esmu izveidojis savu personīgo uzdevumu, lai izveidotu pēc iespējas vairāk gardas, ātras un vienkāršas nedēļas nogales vakariņas, un šī kraukšķīgā Tilapia Piccata ir viena no manām izlasēm.

Kraukšķīgā tilapija piccata recepte, kuru jūs varat pagatavot mazāk nekā 30 minūtes. |

Kamēr mans vīrs un es noteikti ir sarkanie gaļas ēdāji, es mēģinu saglabāt sarkano gaļu, ko mēs patērējam, līdz minimumam, tādēļ liesa gaļa, piemēram, vistas un zivis, ir kaut kas, kas pastāvīgi parādās mūsu iknedēļas ēdienkartēs.

Es tikai mīlu, cik daudzpusīgi viņi var būt, darbojoties gandrīz kā tukša audekls jebkurai radošai darbībai, jūs esat ieguvuši savu piedurkni. Šis ēdiens ir sava veida hibrīds starp vienu no maniem iecienītākajiem klasiskajiem itāļu ēdieniem, vistas piccata un kraukšķīgu Milanese.

Šajā receptē strādā vistas vai gandrīz jebkura baltā zivs, bet man patīk tilapija, jo tā spēj ātri pagatavot un tā maigu garšu (ideāli piemērots bērniem!). Katra tilapijas fileja vispirms tiek bagarēta ar garšvielām miltu, pēc tam dunked vērā olu un ūdens maisījumu un beidzot pārklāts ar panko maizes drupatas.

Pēc katras pārklājuma jūs patiešām vēlaties iegūt visu pārpalikumu, pretējā gadījumā jūs varat izbeigt diezgan traipu laikā, kad gatavo ēdienu - vienmērīgs, viegls pārklājums ar miltiem, olu un rīvmaizi dos pilnīgi kraukšķīgus ārpusi.

Jūs varētu arī pilnīgi izmantot mājās gatavotus vai tradicionālus maizes drupātus, bet man patīk, cik kraukšķīgie panko maizes drupi kļūst sauļoti, tāpēc es pieskaros tiem.

Tilapia

Kad visas filejas tiek pasniegtas, silda pannu ar mazliet sviestu un sautē zivis, līdz rīvmaize ir zeltaini brūnā no abām pusēm, un zivis ir gandrīz visu veidu pagatavoti. (Jums nav nepieciešams gatavot to pilnībā, jo tas beigs gatavot mērci vēlāk.)

Katra zivju fileja tiek pārnesta uz sāniem, un karsto pannu iespaido ar bagātīgu sausa baltvīna nolietošanos. Kad vīns ir nedaudz samazinājies, pievienoju mazliet citronu sulu un ļaujiet to vēl vienu reizi samazināt.

Pēdējā brīdī nelielu kaperu izmet kopā ar ēdamkaroti vai diviem sviestam, lai izslēgtu mērci.

Zivis iet atpakaļ mērcē, lai pabeigtu ēdienu gatavošanu dažas minūtes, un vakariņas tiek pabeigtas. Viegli var.

Breaded Tilapia

Tas, ko es mīlu par šo, izņemot to, ka tas nāk kopā kopā ar mazāk nekā 30 minūtes, ir tas, ka ne tikai ir ideāls traks weeknights, bet tas ir skaisti un upscale pietiekami, lai kalpotu vakariņas pusdienām nedēļas nogalē - jūsu draugi nekad zināt, cik viegli tas bija!

Vienkārši pievienojiet kraukšķīgus spinātu salātus, dažus grauzdētus sparģeļus un pāris klaiņus kraukšķīgas ciabatta maizes, un jums ir diezgan iespaidīga maltīte.

Atkal, ja jūsu ģimene neietilpst zivīs, vistas arī strādā perfekti, ja jūsu ģimenei nav tilapijas, mencas, paltulkus vai pat lasi būtu arī garšīgi. Iespējas ir patiešām bezgalīgas, kad runa ir par ēdienkartēm kā šīm!
Kraukšķīgā Tilapia Piccata Saglabāt Drukāt Sagatavošanas laiks 10 minūtes Gatavošanas laiks 15 minūtes Kopējais laiks 25 minūtes Autors: Nicole Leggio Recepšu veids: Ieejas apkalpošana: 4 Sastāvdaļas

  • 2 glāzes panko maizes drupatas
  • 1 tase miltu
  • sāls un pipari
  • 1 olu + ¼ ūdens, kopā ievilkts
  • 4 tilapijas filejas
  • 3 ēdamkarotes sviesta
  • ½ tasi sausa baltvīna
  • 2 ēdamkarotes citronu sulas
  • 1 ēdamkarote kaperu
  • 1 ēdamkarote sasmalcinātu pētersīļu
Instrukcijas
  1. Ievietojiet maizes drupatas un miltus atsevišķās vidēja izmēra plātnēs. Katru reizi sagrieziet sāli un piparus.
  2. Mēteļu filejas miltos, pat bez pārpalikuma. Apmatojums olu maisījumā, krata pārpalikumu. Mēteļu mizas drupas, nospiežot drupatas zivīm. Pat no pārslodzes.
  3. Uzkarsējiet lielu mitrumu vāciņu ar vidēju siltumu. Pievienojiet 1 ½ ēdamkarotes sviesta.
  4. Pievienojiet tilapijas filejas, pagatavojiet līdz zeltaini brūnai, apmēram 2-3 minūtes. Apgrieziet un pagatavojiet, līdz otra puse ir arī zeltaini brūna, vēl 2-3 minūtes. Kamēr zivs nav pagatavots un zeltaini brūns, pāriet uz šķīvi.
  5. Pievienojiet balto vīnu pie pannas, samaziniet 30 sekundes. Pievienojiet citronu sulu. Pavārs vēl 30 sekundes.
  6. Pievieno atlikušo sviestu, samaisiet ar karoti, līdz tas tiek apvienots.
  7. Pievienojiet zivis atpakaļ pannā un augšpusē ar kapariem un pētersīļiem.
3.5.3226

IETEICAMIE RESURSI

paleohakas Pastāv tikai viena iemesla dēļ, ka jūs varētu neveiksmei Paleo Diētā, un tai ir viss, kas saistīts ar jūsu spēju veikt delicious food, FAST.


vielmaiņas vārīšana Es parādīšu, kā izveidot ātras un viegli tauku sadedzināšanas receptes, kas garšo tāpat kā jūsu iecienītākās maltītes


ģimenei draudzīgas maltītes Ātrs un vienkāršs veids, kā barot jūsu ģimenei veselīgas tauku dedzināšanas maltītes, kuras viņiem patiks!



#respond