Vai esat nolēmis kļūt liekais svars vai aptaukošanās? | happilyeverafter-weddings.com

Vai esat nolēmis kļūt liekais svars vai aptaukošanās?

Pieaug arvien vairāk pierādījumu, kas liecina, ka aptaukošanās nav tikai sliktu ēšanas paradumu rezultāts, bet to izraisa dažādi faktori, piemēram, uzvedība, vides faktori un ģenētika. Šo faktoru mijiedarbība, visticamāk, izskaidro, kāpēc cilvēki laika gaitā iegūst svaru, nevis tikai viena iemesla dēļ, piemēram, sliktu uzturu vai neveselīgu dzīvesveidu.

examining-body-fat.jpg

Nesenie pētījumi liecina, ka ģenētikai var būt nozīmīga loma slimībā, kas tagad skar ievērojamu daļu no amerikāņu populācijas.

Claude Bouchard, kurš ir Pennington Biomedicīnas pētījumu centra Human Genomics Laboratorijas ģenētikas un uztura vadītājs Batonrūžā, piemēram, norāda, ka, lai gan sliktie uztura paradumi un fiziskās aktivitātes trūkums ir galvenie faktori, kas izraisa aptaukošanās epidēmiju, to ietekme nav vienādi visiem .

Viņš apgalvo, ka ķermenim ir bioloģijas virzītājspēks, pro-aptaukošanās gēnu veidā, kas var pastiprināt uzvedības risku, izraisot aptaukošanos. Tas ir iemesls, kāpēc daži cilvēki var ēst augstas kaloriju pārtikas produktus, un tie, šķiet, nesaņem svaru, bet citi tūlīt redz būtiskas izmaiņas ķermeņa mērījumos. Vienā pētījumā, kas tika publicēts žurnālā BMJ 2014. gadā, piedalījās vairāk nekā 37 000 dalībnieku un pētīja ģenētisko risku un ceptas pārtikas patēriņa biežumu. Pēc datu analīzes pētnieki konstatēja, ka salīdzinājumā ar cilvēkiem ar zemu ģenētisko risku, lielākajā daļā nedēļas dienu ēdot ceptu pārtiku, dalībniekiem, kuriem bija augstāks ģenētiskais aptaukošanās risks, bija lielāka ietekme uz ķermeņa izmēru. Tomēr daži pētījumi arī liecina, ka veselīgs dzīvesveids var novērst šos ģenētiskos riskus, kā tas ir redzams cilvēkiem, kuriem ir tā sauktie "aptaukošanās gēni", bet tiem nav liekais svars.

Citiem vārdiem sakot, tikai jūsu gēni nenosaka jūsu ķermeņa svaru, bet tas var būt tikai viens no daudzajiem faktoriem, kas to var ietekmēt.

Kā gēni ietekmē svaru

Ir vairākas teorijas par to, kā jūsu gēni var ietekmēt jūsu svaru.

Tauku sadale. Kopējais uzskats ir tas, ka tauku sadalījums atšķiras atkarībā no jūsu dzimuma, liecina, ka vīrieši parasti uzglabā taukus vēderā, bet sievietēm ir vairāk tauku augšstilbās un gurniem. Tomēr ir novērots, ka ar vecumu gan vīrieši, gan sievietes zaudē muskuļu svaru, bet sievietes parasti vēdera vēnā satur vairāk tauku.

Skatīt arī: Kas ir HCG diēta, un vai tas var palīdzēt jums zaudēt svaru?

Enerģijas metabolisms. Cits veids, kā jūsu gēni var ietekmēt ķermeņa svaru, ir to ietekme uz to, kā jūs sadedzināt kalorijas . Atšķirības enerģijas metabolismā vai to, kā cilvēki lieto kalorijas, var noteikt, vai tie uzglabā liekos kaloriju taukus vai sadedzina tos efektīvāk. Vienā pētījumā UCLA pētnieki atklāja, ka dažādu ģenētisko celmu pelēm, kuras astoņas nedēļas baro vienu un to pašu parasto uzturu, pēc tam baroja ar augstu cukura līmeni un uzturā ar augstu tauku saturu nākamajām astoņām nedēļām, iegūstot svaru dažādos grādos. Kaut arī dažām pelēm nebija ievērojamas ķermeņa un tauku procentuālās izmaiņas, citas pelēm palielināja ķermeņa tauku procentuālo daudzumu līdz pat 600 procentiem. Zinātnieki paskaidroja, ka šīs atšķirības var attiecināt uz gēniem, kas saistīti ar tauku pieaugumu un aptaukošanos pelēm. Viņi piebilda, ka daudzi no šiem gēniem pārklājas ar cilvēkiem, kas saistīti ar aptaukošanos. Ģenētiskās atšķirības bija nozīmīgas, jo tās ietekmēja to, kā dažas pelēm dabiski bija aktīvākas un efektīvākas kaloriju sadedzināšanā, bet citas nebija.

#respond