Aptaukošanās grūtniecēm vajadzētu iet uz diētu | happilyeverafter-weddings.com

Aptaukošanās grūtniecēm vajadzētu iet uz diētu

Uztura grūtniecības laikā aptaukošanās sievietēm neietekmē augļa augšanu

Lielākā daļa grūtnieču dzert grūtniecības laikā. To veicina arī to ģimenes locekļi, kuri uzskata, ka jo vairāk grūtniece ēd, jo labāk tas ir augošajam auglim. Tomēr pētījumi tagad ir parādījuši, ka pārēšanās izraisa nevajadzīgu svara pieaugumu grūtniecības laikā, kas bieži ir grūti zaudēt.

pregnancy_workout.jpg Saskaņā ar Medicīnas institūta (IOM) ieteikumiem normāla veselīga veselība sievietei jāapsver grūtniecības laikā no 25 līdz 30 mārciņas. Tas ir samazināts līdz 15 līdz 25 mārciņas gadījumā, ja sievietes ar lieko svaru ir samazinājušās par 11 līdz 20 mārciņas, ja sievietes ir aptaukojušās. Tomēr eksperti uzskata, ka grūtniecības laikā grūtniecēm iegūt pat 11-20 mārciņas varētu būt bīstamas. Tas var novest pie tādām komplikācijām kā grūtniecības diabēts un hipertrieciens grūtniecēm. Tas var izraisīt arī lielāka par normālu bērna piedzimšanu, bieži vien viņam nepieciešama ķeizargrieziena daļa.

Tagad jauns pētījums, kas publicēts žurnālā Obstetrics and Gynecology, ir parādījis, ka grūtniecības laikā sievietēm, kas baro bērnu ar diētu, netiek traucēta augļa augšana vai kaitējums tās veselībai. Gluži pretēji, tas var palīdzēt samazināt ar aptaukošanos saistītās komplikācijas grūtniecības un dzemdību laikā.

Eksperti iesaka veselīgu un līdzsvarotu diētu kopā ar mērenu vingrinājumu grūtniecības laikā

Zaudēt svaru grūtniecības laikā nenozīmē, ka pievienosies stingrai diētas programmai. Gluži pretēji, aptaukošanās sievietes, kuras nekad nav bijušas pārāk piesardzīgas attiecībā uz viņu ēšanas paradumiem, viņiem vajadzētu domāt. Grūtniecība ir labs laiks, lai pieņemtu veselīgāku dzīvesveidu. Eksperti iesaka veselīgu un sabalansētu uzturu, kā arī mērenu vingrinājumu, piemēram, staigājot pusstundu grūtniecības laikā. Saglabājot to, ko viņi ēd, palīdzēs šīm sievietēm būt piesardzīgam viņu svara ziņā un pat var izraisīt dažu kilogramu zaudējumu.

Pašreizējo pētījumu vadīja Dr Jūlija A. Kvinlivana no Austrālijas. Viņa kopā ar saviem kolēģiem veica pētījumu, lai noskaidrotu, vai uzliekot noteiktus pirmsdzemdību aprūpes noteikumus par diētu, samazinājās ķermeņa masas palielināšanās ar aptaukošanos, negatīvi neietekmējot augli. Pētnieki analizēja iepriekšējos pētījumus, kuros sievietes ar aptaukošanos vai lieko svaru grūtniecības laikā bija jāievēro uztura ierobežojumi. Viņi uzskatīja četrus randomizētus kontroles pētījumus, kuros piedalījās 537 šādas sievietes. Pētnieki pamanīja, ka uztura ierobežojumi var izraisīt svara zudumu grūtniecības laikā līdz pat 6, 5 kilogramiem. Šis svara zudums neietekmēja jaunā dzimuma svaru.

Lasīt tālāk: 9 Likumi par drošu vingrinājumu grūtniecības laikā
Līdzīga rakstura pētījums, kas publicēts 2011. gada maija žurnālā Obstetrics and Gynecology, arī nāca klajā ar līdzīgiem rezultātiem. Šajā pētījumā pētnieki pamanīja, ka aptaukošanās sievietes, kas zaudējušas svaru grūtniecības laikā, samazināja cesarean sekciju biežumu, kas ir lielāks nekā parasti bērni, zīdaiņi ar zemu Apgar punktu skaitu vai augļa distress. Preeklampsijas biežums vai pārmērīga asiņošana, kas saistīta ar darbu, bija arī mazāks. Pastāvēja neliels risks, ka mazuļa bērns varētu būt grūtniecības laikā. Tomēr šis risks netika novērots sievietēm ar aptaukošanos, kuras ieguva mazāk svara nekā Medicīnas institūta ieteiktais.

Ņemot vērā iepriekš minētos pētījumus, var droši secināt, ka aptaukojušās sievietes grūtniecības laikā var saprātīgi uzturēties, neuztraucoties par savu mazuļa veselību.

#respond