Rāce - imunitātes pastiprinātājs ar spēku pazemināt jūsu holesterīnu dabiski | happilyeverafter-weddings.com

Rāce - imunitātes pastiprinātājs ar spēku pazemināt jūsu holesterīnu dabiski

Kur ir audzis rāceņi un kā tos audzēt?

Rāce bija ļoti atzīta raža romiešu un hellenistu laikos, un tiek pieņemts, ka tā izcelsme ir vēl tālāk nekā tā; taču nav ierakstu, kas to norādītu. Rāceņi ir radžu tuvi radinieki, kas šajā apgabalā atrodami Eiropā un Āzijā, un domājams, ka tas ir tad, kad tie kļuvuši par mājdzīvniekiem. Rāpiņa zaļumi ir ēdami, jo pati sakne ir; rāceņa ir daudzpusīga dārzeņu izmantošana.

turnips.jpg

Rāmji parasti vislabāk audzē aukstākos klimatos, īpaši aukstākajās Eiropas daļās, kur tos var audzēt un uzglabāt daudzus mēnešus pēc to novākšanas. Liela daļa roņu audzē Kanādā un Meksikā, un pēc tam tās tiek eksportētas uz Amerikas Savienotajām Valstīm, lai tās pārdotu par pārtikas produktu, tomēr vidējā dārzā, kas iestādīta jūnija vidū, audzē samērā labi.

Pirmais solis uz rāceņu audzēšanu ir atkarīgs no dažādu roņu šķirnes, kuru vēlaties augt; Vispopulārākie ir baltie zemeslode ar vidēji lielu violetu augšējo rāceņu. Lielākā daļa cilvēku sāk ar augu gultām rāceņiem, izmantojot smilšu un augsnes maisījumu, lai sēklas sāktu un sāktu sakņu procesu. Tie ir apstādīti zemē sešdaļas intervālu un rindās vismaz divpadsmit collu intervālā. Weeding ir būtiska, lai notīrītu nezāles no rāceņu augiem. Rāciņi tiek novākti, kad tie ir apmēram četri vai pieci collas apkārt; ja viņiem ir atļauts iegūt lielāku daudzumu, tie iegūst koksnes garšu un nav piemēroti ēšanas. Rāciņi var tikt uzglabāti vairākus mēnešus, ja tos uzglabā vēsā, sausā vietā. Ropa zaļumus var sagriezt un pagatavot vai atdzesēt vairākas nedēļas.

Nogurumi atrodami rāceņos

Rāceņi ir lielisks B6 vitamīna avots, kas ir būtisks veselīgai imūnsistēmai, kā arī centrālajai nervu sistēmai. Raugs ir ļoti augsts C vitamīns ; Havardas Medicīnas skolas veiktajā pētījumā tas parādīja, ka, palielinot uztura antioksidantus, piemēram, C vitamīnu, var samazināt Alcheimera slimības (AD) risku. Rāceņi ir lielisks šķiedru avots, kas ir būtisks, lai uzturētu veselīgu gremošanas sistēmu un var palīdzēt novērst resnās zarnas vēzi.

Veselīgi veidi, kā sagatavot rāceļus

Ratus var sagatavot un pasniegt daudz veselīgu veidu; ēst tos neapstrādātus, visticamāk, dos jums visvairāk vitamīnu, ko piedāvā dārzeņu; Viens no veidiem, kā iegūt vislabāko no rāceņa, ir viens no veidiem, kā padarīt tos viegli salātos. Tvaicēšana vai viršanas rāceņi, līdz tie ir piedāvājums, ir vispopulārākais veids kā rāceņi tiek pasniegti; Pēc vārīšanas tos var sasmalcināt vai pasniegt gabalos, tāpat kā kartupeļus. Cepšanas rāceņi ar mazu olīveļļu un garšvielu ir arī veselīgs veids, kā tos pagatavot; rāceļa garša ir saldināta, bet vitamīni joprojām ir diezgan spēcīgi.

Lasīt vairāk: Burbuļu pretvēža un citas īpašības

Rauga ieguvumi no rāmītēm

Augsta C vitamīna saturs rāceņos, kas ir dabisks antioksidants, ir īpaši izdevīgs, veicinot spēcīgu imūnsistēmu, palīdzot novērst brīvos radikāļus, kas bojā šūnas un izraisa infekcijas, un ir saistītas ar daudzām vēzis. Rase ir zems holesterīna un piesātināto tauku saturs ; šī pārtika ir ļoti noderīga, lai novērstu ar sirdi saistītas slimības . Tie ir lielisks uztura šķiedrvielu avots, kas palīdz saglabāt veselu kolu un gremošanas sistēmu. Hārvardas Medicīnas skolas publicētajā rakstā teikts, ka diētas šķiedrvielu palielināšana jūsu uzturā palīdz dabiski samazināt holesterīna līmeni .

Rāceņi ir ne tikai veselīgas pārtikas izvēles iespējas, bet arī ir universālas un var tikt piegādātas dažādos veidos, lai apmierinātu jūsu gaumi.
#respond